Làm đẹp

5 cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn đơn giản tại nhà

Giảm cân toàn diện sẽ có nguy cơ khiến gương mặt bạn thiếu sức sống. Hoặc những người có khuôn mặt quá góc cạnh cũng tìm làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn, nhưng cơ thể vẫn cân đối. Vì một khuôn mặt có da có thịt bao giờ cũng hấp dẫn hơn.

Chính hoàn cảnh trớ trêu đã khiến nhiều chị em tìm mọi cách để biến khuôn mặt gầy gò, xương xẩu của mình trở nên mập mạp hơn là thân hình vẫn cân đối. Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn Làm hài lòng.

làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Khuôn mặt gầy làm tăng dấu hiệu của tuổi tác

Đầu tiên. Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn bằng cách tăng cân

Bữa ăn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết có thể dẫn đến giảm cân. Nếu cơ thể gầy, gương mặt sẽ trở nên hốc hác, thiếu sức sống. Những thực phẩm tốt nhất để tăng cân được liệt kê dưới đây.

1.1. Ăn lô hội (nha đam)

Một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Annals of Dermatology cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ khoảng một thìa gel lô hội trong 90 ngày liên tục sẽ có những cải thiện đáng kể về độ đàn hồi của da mặt. Điều này có thể giúp bạn có được khuôn mặt đầy đặn và tròn trịa hơn. Cần biết rằng một số người cũng có thể nhạy cảm hoặc dị ứng với lô hội.

1.2. Ăn nhiều thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm hữu ích cho những ai đang băn khoăn ăn làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn. Đối với những người có má gầy thì nên bổ sung các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn,… Chúng sẽ hỗ trợ làm đầy mặt từ các nguyên tố vi lượng có sẵn. Trong thành phần của thịt đỏ có chứa sắt, kẽm, protein, các loại vitamin giúp làm đầy lớp mỡ dưới da theo thời gian.

1.3. Trứng gà mật ong

Trứng rất giàu protein và calo rất tốt cho sức khỏe. Ăn trứng thường xuyên còn giúp da trắng mịn, hồng hào. Nhưng cơ thể không hề tăng cân, gương mặt trông đầy đặn hơn. Bạn nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng gà, vì cả hai đều chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường mỡ dưới da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu khuôn mặt tròn và phúc hậu như ý muốn.

Còn mật ong chứa nhiều vitamin và protein giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và làm da mặt đầy đặn không bị phù nề. Hãy bổ sung mật ong vào thực đơn ăn uống hàng ngày để có khuôn mặt bầu bĩnh hơn. Mật ong cũng là thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơnnhưng không phải người béo.

Nhiều người nấu trứng và thêm 1 thìa mật ong vào ăn sáng, vừa ngon vừa tăng cân tốt cho sức khỏe.

làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Trứng và mật ong

1.4. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng nếu bạn muốn béo mà không béo. Trong khoảng 100g bơ đậu phộng sẽ chứa tới 580 calo, bao gồm các chất béo không bão hòa giúp ổn định lượng cholesterol trong máu. Bạn hoàn toàn có thể tăng kích thước khuôn mặt bằng cách thường xuyên sử dụng bơ đậu phộng.

1.5. Uống thêm sữa và nước

Sữa tươi là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và được nhiều người tiêu dùng hàng ngày. Vì vậy, bạn có thể thêm sữa vào bất kỳ bữa ăn nhẹ nào trong ngày. Thành phần chất béo, canxi và protein có trong sữa giúp làm đẹp da và giúp khắc phục nhược điểm của khuôn mặt gầy.

Về nước, như mọi người đã biết, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đẩy lùi quá trình lão hóa. Cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp da mặt bạn luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, uống nước sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, thân hình của bạn cũng thon gọn hơn.

1.6. Ăn nhiều cá béo

Cá béo nước lạnh là cá hồi, cá trích và cá tuyết. Những loại cá béo này chứa nhiều calo và chất béo lành mạnh hơn các loại cá và thịt khác.

Bạn Đang Xem: 5 cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn đơn giản tại nhà

Chất béo từ cá nước lạnh có thể thúc đẩy sức khỏe làn da, vì da cần các tế bào mỡ để duy trì sự trẻ trung.

Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Ăn cá béo

2. Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn nhờ tập luyện cơ mặt

Bên cạnh chế độ ăn uống, cách làm mặt đầy đặn hơn còn phải kết hợp với tập thể dục. Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 phút thực hiện bài tập này sẽ giúp cho đôi má căng tròn hơn.

2.1. Giữ hơi thở trên má của bạn

Đầu tiên, bạn hít thở sâu và giữ hơi thở trên má trong khoảng 30 – 60 giây. Lặp lại động tác này từ 10 đến 20 lần rồi tăng dần theo thời gian để giúp cơ mặt được giãn nở, lưu thông máu tốt hơn. Từ đó, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên bầu bĩnh theo thời gian.

2.2. Nâng má

Tiếp theo, bạn thực hiện nâng gò má đồng thời chu môi cười. Sau đó, đặt tất cả 10 ngón tay ở hai bên miệng và nâng má lên bằng cách đẩy các ngón tay về phía chúng. Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây mà không thay đổi.

2.3. Bài tập mở miệng O

Để làm cho khuôn mặt của bạn đầy đặn hơn, bạn hãy tạo hình chữ “O” thật to với môi ở trên răng và mỉm cười. Sau đó đặt hai tay lên trên má tương ứng và nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống trong 30 giây.

làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Bài tập mở miệng O

2.4. Véo má hai bên

Véo hai bên má khoảng 2-3 phút mỗi ngày để kéo căng cơ má. Điều này có tác dụng làm cho má hồng hào và khuôn mặt bầu bĩnh hơn. Bạn nhớ thực hiện động tác này từ từ và nhẹ nhàng, không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây đau cho má. Bạn sẽ thấy má mình trở nên bầu bĩnh trong một thời gian đáng kể.

3. Mặt nạ cho khuôn mặt đầy đặn hơn

3.1. Đắp lô hội

Nha đam rất giàu vitamin C và E cùng với chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da và không thể thiếu trong cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn.

3.2. Thoa glycerin và nước hoa hồng

Sự kết hợp một nửa của nước hoa hồng và glycerin sẽ giúp giữ cho làn da sạch sẽ và tươi mát. Da trông trẻ và đầy đặn hơn.

3.3. Xoa bóp mặt bằng dầu

Các chuyên gia cho rằng tinh dầu tự nhiên có thể giúp và tăng cường lưu thông máu tốt hơn nhiều, đồng thời nuôi dưỡng và chăm sóc chúng để tăng vòng 1 và vẻ ngoài khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng dầu hạnh nhân, dầu bơ hoặc dầu dừa để massage da mặt. Hãy thử làm điều này một lần trong một tuần để thấy kết quả tích cực.

3.4. Bôi sữa lên mặt

Sữa có đầy đủ chất béo và protein. Đắp hỗn hợp lên mặt sẽ có tác dụng làm sạch da và dưỡng ẩm hiệu quả giúp da trông mịn màng, căng mọng tự nhiên. Sữa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và không tỳ vết.

làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Đắp mặt nạ để có làn da căng tràn sức sống

4. Trang điểm là cách giúp khuôn mặt đầy đặn hơn

4.1. Để có lông mày dày và trang điểm mắt nổi bật

Nếu bạn đang tìm kiếm những mẹo trang điểm tốt nhất cho khuôn mặt gầy, một lựa chọn là trang điểm cho đôi mắt của bạn. Hàng mi dày và dài hơn giúp đôi mắt thêm nổi bật. Điều này làm tăng thêm trọng lượng cho khuôn mặt và mang lại cái nhìn đầy đặn hơn từ phần trên của khuôn mặt. Mascara làm dài mi hay mi giả đều có tác dụng kỳ diệu.

4.2. Chọn một loại phấn mắt nhẹ

Chọn phấn mắt và phấn mắt dạng lì để tạo một đôi mắt tươi sáng. Vì phấn mắt đậm sẽ tạo cảm giác nặng nề hơn và thu hẹp khuôn mặt hơn.

5. Thay đổi lối sống lành mạnh hơn

Bên cạnh đó, lối sống hàng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đến độ “tròn trịa” của khuôn mặt. Vì vậy, bắt đầu những suy nghĩ tích cực cũng như lối sống lành mạnh hơn cũng là cách giúp khuôn mặt đầy đặn hơn.

5.1. Ngủ đủ giấc

Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến gương mặt bơ phờ, mệt mỏi hơn. Hãy bắt đầu thói quen đi ngủ sớm hơn, trước 11 giờ và ngủ một giấc thật ngon, ngủ sâu trong 8 giờ. Bạn chắc chắn sẽ thấy khuôn mặt của mình có sức sống hơn vào ngày hôm sau.

làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

Ngủ đủ giấc

5.2. Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc và uống rượu gây hại rất nhiều cho cơ thể của chúng ta, không chỉ là khuôn mặt bị hóp. Chúng không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn có hại cho làn da khiến chúng trở nên đen sạm, xỉn màu. Hút thuốc lá chứa các chất độc hại phá hủy độ đàn hồi của da. Từ đó, khiến da mặt bị chảy xệ, hóp vào.

5.3. Yêu bản thân mình hơn

Và cuối cùng, càng lớn tuổi, nội tiết tố càng thay đổi, và quá trình lão hóa bắt đầu xuất hiện. Đây là nguyên nhân làm giảm các mô trên khuôn mặt. Kết quả là da mặt của bạn cũng gầy đi rõ rệt ở một độ tuổi nhất định. Hoặc do cơ chế của cơ thể, như đã trình bày ở phần 1, tức là lượng mỡ tích tụ trên mặt ít hơn các vùng khác.

Dù thế nào đi nữa, bạn là duy nhất, vì vậy hãy yêu điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Đồng thời áp dụng những cách trên để có được khuôn mặt tròn trịa hơn.

Với làm thế nào để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn Trên đây sẽ giúp bạn béo mặt không béo cho người béo hiệu quả. Bên cạnh đó, để xem thêm nhiều kiến ​​thức về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tham khảo thêm tại website Elipsport.vn. Nếu bạn là người dễ bị tăng cân thì việc bổ sung những thực phẩm này cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Bạn có thể trang bị cho mình những dụng cụ tập thể dục tại nhà một cách nhanh chóng và chủ động như xe đạp tập gym, máy chạy bộ… Các sản phẩm đến từ thương hiệu Elipsport có giá cả phải chăng và chất lượng cao. . Để được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn vui lòng liên hệ số điện thoại tư vấn khách hàng miễn phí 1800 6854.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Xem Thêm : 10 công thức mặt nạ DIY giúp loại bỏ mụn đầu đen– THEFACESHOP

Có một số bài tập và yoga để có được đôi má phúng phính. Ngoài ra còn có một số biện pháp khắc phục tại nhà như thoa nước hoa hồng và glycerin, ăn nhiều táo, ăn cá béo và uống sữa hàng ngày được hướng dẫn cụ thể trong bài viết này.

Luôn tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng. Bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo nhưng lành mạnh như táo, cà rốt, yến mạch, mật ong, sữa, các loại hạt và chất béo lành mạnh như sô cô la đen, trứng và bơ trong thói quen hàng ngày của bạn.

Khuôn mặt đầy đặn khiến bạn trông trẻ trung hơn. Hai má phúng phính trông thật hấp dẫn và dễ thương.

Xem Thêm : Bấm lỗ tai bị sưng phải làm sao?

Đắp mặt nạ giúp da căng hơn, mọng hơn từ đó khuôn mặt bạn trông cũng đầy đặn hơn. Một số loại mặt nạ tốt nhất được giới thiệu trong bài viết này.

Có. Cần lưu ý, bạn không thể tăng cân chỉ ở những vùng mong muốn. Mỗi cơ thể đều có cách lưu trữ chất béo riêng. Có người tích trữ nhiều mỡ ở bắp tay, có người tích nhiều mỡ ở đùi, mặt,… và ít tích mỡ ở các vùng khác khi tăng cân.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Làm đẹp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button