Giảm Cân

Bài tập của Chloe Ting giảm mỡ toàn thân có hiệu quả không?

bài tập về nhà Chloe Ting giảm mỡ trong cơ thể đang gây sốt trên mạng vì cách làm đơn giản, có nhiều biến tấu phù hợp với nhiều trình độ khác nhau. Nhưng nó thực sự làm việc? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết sau đây.

Sự phát triển mạnh mẽ của internet đã kéo theo loại hình tập luyện thể thao trực tuyến tại nhà ra đời. Giờ đây, chỉ với một chiếc điện thoại thông minh có kết nối internet, bạn có thể theo đuổi các bài tập giảm mỡ toàn thân cho riêng mình với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên trực tuyến. Nổi tiếng nhất Việt Nam là Chloe Ting với hơn 22 triệu lượt theo dõi trên Youtube vào năm 2021.

Chloe Ting

Chloe Ting đang là cái tên cực hot trong giới Thể hình Châu Á

1. Chloe Ting là ai?

Chloe Ting là cô gái xinh đẹp đến từ Australia và sở hữu kênh Youtube với rất nhiều video giảm mỡ toàn thân với lượt xem khủng, thậm chí có những video đạt gần 200 triệu lượt xem.

Cô có một thân hình hoàn hảo đến từng milimet. Theo cô, con số đó một phần lớn là nhờ tập luyện chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cô đã đưa các bài tập, thực đơn riêng của mình lên Youtube để mọi người cùng theo dõi. .

Tuy nhiên, sự thật là Chloe Ting là một thương hiệu thành công của một đội marketing nào đó. Hay cô nàng này nổi tiếng với những video thực sự mang lại hiệu quả đốt mỡ, giảm cân cho người theo dõi là thắc mắc của rất nhiều người.

Câu trả lời là các bài tập của Chloe Ting thực sự có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Các lý do được trình bày dưới đây.

Chloe Ting

Chloe Ting thu hút sự chú ý của mọi người một phần nhờ thể hình chuẩn

2. Các bài tập của Chloe Ting có hiệu quả không?

2.1. Tập luyện toàn thân của Chloe Ting đốt cháy bao nhiêu calo?

Các video của Chloe Ting có nhiều mức thời lượng khác nhau như 15 phút, 20, 25, thậm chí 45 phút.

Theo nghiên cứu, 20 phút tập gym giảm mỡ toàn thân Chloe Ting sẽ giúp bạn đốt cháy trung bình khoảng 180 đến 252 Calo. Con số này thay đổi tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, cân nặng cũng như mức độ hoạt động của cơ thể bạn trong quá trình tập luyện đó.

Thậm chí có những video Chloe Ting giảm mỡ toàn thân kéo dài 30 phút rất mãnh liệt có thể giúp bạn đốt cháy tới 400 Calo.

Giả sử, ở cường độ tập luyện vừa phải, nếu chăm chỉ tập luyện 3 lần / tuần, bạn có thể đốt cháy khoảng 750 Calo. Sau 4 tuần, bạn đã đốt cháy khoảng 3000 Calo. Như vậy, bạn có thể giảm khoảng 0,5 kg chỉ với 3 buổi tập 30 phút mỗi tuần. Chưa kể nếu bạn tăng thời gian tập lên cao hơn, đồng thời thực hiện xen kẽ các bài tập vào các ngày còn lại như chạy bộ với máy chạy bộ. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, con số giảm cân sẽ còn nhiều hơn.

Tập luyện toàn thân của Chloe Ting đốt cháy bao nhiêu calo?

Bài tập của Chloe Ting đốt cháy calo khá tốt

2.2. Các bài tập giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting giúp bạn có thêm động lực tập luyện

Sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu một buổi tập đốt cháy hàng tấn calo nhưng bạn chỉ thỉnh thoảng thực hiện. Nguyên nhân có thể là do bài tập quá cường độ cao hoặc tạo cảm giác nhàm chán cho bạn trong khi tập.

Trong khi đó, các bài tập của Chloe Ting luôn được quay rất đẹp và tỉ mỉ trong từng khung hình. Chloe Ting cũng rất đầu tư vào trang phục, trang bị đi kèm, … để khiến người xem cảm thấy thú vị hơn.

Bên cạnh đó, trong mỗi bài tập đều có các mức độ tập nặng và phiên bản nhẹ nhàng hơn của Chloe Ting để giảm lượng mỡ trong cơ thể. Vì vậy, cho dù bạn là người mới, trung cấp hay chuyên gia trong phòng gym, bạn vẫn có thể tìm thấy bài tập phù hợp với mình. Chắc chắn những điều này sẽ tạo cho bạn hứng thú, động lực để luyện tập và duy trì thói quen lâu dài. Chỉ có như vậy bạn mới có thể giảm cân hiệu quả.

Chloe Ting giảm mỡ trong cơ thể

Tìm các bài tập với mức độ phù hợp để giúp người dùng thích thú hơn

2.3. Đừng mong đợi nhiều từ bài tập Chloe Ting để giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần

Chloe Ting là huấn luyện viên nổi tiếng với thử thách 2 tuần để có thân hình cân đối, 2 tuần để có đùi thon, cơ bụng 11 múi. Điều này khiến nhiều người dùng lầm tưởng chỉ cần 2 tuần là mình có thể sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ như Chloe Ting.

Thực tế, 2 tuần là quá ngắn để bất kỳ ai cũng có thể đạt được thân hình đồng hồ cát tự nhiên như cô. Và đối với những người có thân hình khác nhau thì việc tập luyện thường xuyên chỉ giúp cải thiện dáng người chứ không hẳn giúp bạn có được vòng 2 săn chắc mà vẫn giữ được vòng 1 và vòng 3 săn chắc như Chloe Ting.

Chính điều này đã khiến nhiều người bỏ tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân sau 2 tuần vì cảm thấy chán nản và chưa đạt được điều mình mong muốn.

Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn không nên quá kỳ vọng vào hiệu quả của video thử thách 2 tuần của Chloe Ting. Nhưng tập luyện để giảm mỡ trong cơ thể là một quá trình lâu dài. Nó nên trở thành một thói quen trong cuộc sống của bạn, một cách sống của bạn, không chỉ trong một thời gian nhất định.

3. Chloe Ting tập thể dục như thế nào để giảm mỡ trong cơ thể?

Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên sắp xếp 3 buổi tập các bài tập giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting.

Cứ sau 4 tuần, bạn tăng cường độ luyện tập lên. Ví dụ, thay vì tập ở mức cơ bản, bạn tập các động tác cho mức nâng cao hơn.

Hoặc trước khi luyện tập với video dài 15 phút, sau đó tăng lên 20 phút rồi 25, 30 phút.

Chloe Ting giảm mỡ trong cơ thể

Tăng dần độ khó khi theo đuổi các bài tập giảm mỡ toàn thân

Như vậy, chắc hẳn những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bài tập Chloe Ting giảm mỡ trong cơ thể Nó có thực sự hiệu quả như những gì mạng xã hội nói? Các video của Chloe Ting rất phù hợp với mọi cấp độ, nhưng điều quan trọng nhất để giảm cân thành công là sự kiên trì của chính bạn.

Nếu bạn đã thử nhiều cách giảm mỡ nhưng không thành công, đừng tuyệt vọng. Hãy thử cách giảm mỡ bằng dụng cụ tập thể dục tại nhà, chúng sẽ khiến bạn say mê tập luyện hơn, đốt cháy calo. Tham khảo ngay thiết bị tập thể dục và xe đạp tập thể dục của Elipsport, bạn sẽ nhận được vô số trải nghiệm thú vị với những thiết bị tập thể dục này, cùng với đó là dịch vụ chăm sóc chu đáo và chuyên nghiệp nhất Việt Nam.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Theo nghiên cứu, 20 phút tập gym giảm mỡ toàn thân Chloe Ting sẽ giúp bạn đốt cháy trung bình khoảng 180 – 252 Calo. Con số này thay đổi tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, cân nặng cũng như mức độ hoạt động của cơ thể bạn trong quá trình tập luyện đó.

Bạn Đang Xem: Bài tập của Chloe Ting giảm mỡ toàn thân có hiệu quả không?

Xem Thêm : Nhịn Ăn Sáng Có Giảm Cân Không Và Kết Quả Mang Về Có Thực Sự Tốt

Câu trả lời là các bài tập của Chloe Ting thực sự có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Các lý do được trình bày ngay trong bài viết này.

Thực tế, 2 tuần là quá ngắn để bất kỳ ai cũng có thể đạt được thân hình đồng hồ cát tự nhiên như cô. Và đối với những người có thân hình khác nhau, việc tập thể dục thường xuyên chỉ giúp cải thiện vóc dáng chứ không hẳn giúp bạn có được vòng 2 săn chắc mà vẫn giữ được vòng 1 và vòng 3 như Chloe Ting.

Xem Thêm : Ăn chậm nhai kỹ giảm cân

Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên sắp xếp 3 buổi tập các bài tập giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting.

Nguyên nhân là do cơ thể đã quen với cường độ tập luyện đó và hiệu quả tiêu mỡ bị giảm đi. Do đó, cứ sau 4 tuần, bạn lại tăng cường độ luyện tập lên. Ví dụ, thay vì tập luyện ở mức cơ bản, bạn tập các động tác nâng cao hơn.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button