Tăng cân

Bật Mí Cách Uống Ngũ Cốc Tăng Cân Hiệu Quả Ít Người Biết

Trong tất cả các loại thức uống hỗ trợ tăng cân thì ngũ cốc là loại không thể thiếu. Đây không còn là phương pháp giảm cân xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống ngũ cốc tăng cân đúng cách. Hãy xem bài viết này để có câu trả lời!

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình quá gầy vì đột nhiên chán ăn khi ăn hoặc quá bận rộn mà bạn không thể chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng? Một giải pháp hữu hiệu được nhiều người sử dụng trong trường hợp này là uống ngũ cốc để tăng cân. Loại thực phẩm này không chỉ có tác dụng tích cực đến cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn đã biết rồi cách uống ngũ cốc để tăng cân quyền để có hiệu quả vượt trội? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời!

1. Bạn đã biết cách uống ngũ cốc để tăng cân hiệu quả chưa?

cách uống ngũ cốc để tăng cân

Bạn Đang Xem: Bật Mí Cách Uống Ngũ Cốc Tăng Cân Hiệu Quả Ít Người Biết

Uống bột ngũ cốc như thế nào để tăng cân hiệu quả?

Loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cân tối ưu này ngày càng được nhiều người sử dụng vì tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, bạn cần biết cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả để phát huy tối đa tác dụng của nó.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống ngũ cốc để tăng cân vào thời điểm sáng và tối để nó mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Liều lượng bạn nên uống là 1 đến 2 cốc mỗi ngày và có thể chọn uống nóng hoặc lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

Sau đây là cách pha bột ngũ cốc tăng cân theo liều lượng uống nóng hoặc lạnh:

  • Uống nóng: Bạn pha 4-5 thìa bột ngũ cốc vào một ít nước lạnh. Sau đó, bạn có thể cho thêm sữa đặc hoặc đường tùy theo khẩu vị và đánh cho đến khi tan hết. Tiếp theo, bạn cho 250ml nước sôi vào hỗn hợp trên, khuấy đều và thưởng thức.
  • Xem Thêm : Uống Sữa Tăng Cân Có Tốt Không? Nó Có Ảnh Hưởng Gì Không?

    Xem Thêm : Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho các bạn trẻ

  • Uống lạnh: Tương tự như khi làm ngũ cốc nóng, bạn cho 4-5 thìa bột ngũ cốc vào ly 100ml nước ấm, sau đó cho sữa bột hoặc sữa đặc tùy sở thích vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp quyện đều. Cuối cùng, bạn thêm đá và thưởng thức.

Một số người có kinh nghiệm tăng cân khuyên bạn nên uống ngũ cốc sau các bữa ăn chính khoảng 2 tiếng, đây là thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng thức uống này. Một cách uống ngũ cốc để tăng cân Đúng và hiệu quả là bạn nên có chế độ ăn uống đúng giờ, đủ bữa, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa.

cách uống ngũ cốc để tăng cân

Nên uống ngũ cốc sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ

Để tăng cân an toàn và đảm bảo, bạn có thể tự mình thực hiện ngũ cốc tăng cân hiệu quả ở nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và biết cách thực hiện. Vì vậy, bạn có thể chọn mua các sản phẩm dinh dưỡng pha sẵn được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, bạn nên tìm mua những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, đọc kỹ thông tin về thành phần, năng lượng, dinh dưỡng và xuất xứ của sản phẩm để tránh tiền mất tật mang.

2. Cần lưu ý những gì khi uống ngũ cốc để tăng cân?

3. Uống ngũ cốc bao lâu thì tăng cân?

cách uống ngũ cốc để tăng cân

Tôi nên dùng ngũ cốc để tăng cân trong bao lâu?

Có thể nói, uống ngũ cốc tăng cân là liệu pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, trên thị trường thời gian gần đây đang quảng cáo tràn lan các loại bột ngũ cốc có tác dụng tăng cân siêu tốc. Chỉ trong vòng 1 tuần uống, bạn sẽ tăng được 3-5kg. Tin không?

Trên thực tế, rất khó để tìm được một loại ngũ cốc tăng cân nào cho hiệu quả nhanh chóng như vậy nếu bạn lựa chọn cách cải thiện cân nặng của mình bằng phương pháp này. Nhìn chung, các loại bột ngũ cốc hiện nay sẽ mang đến những thay đổi cho cơ thể bạn sau khoảng 2-3 tuần sử dụng. Sau 6 tháng ăn uống điều độ, tập thể dục và uống bột ngũ cốc đều đặn, bạn có thể đạt được cân nặng như mong muốn. Phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì của bạn, nhưng bù lại, nó thực sự lành mạnh và an toàn, đảm bảo sức khỏe, vóc dáng và cân nặng cho bạn.

Nếu bạn là người có thân hình “cò hương” và đang loay hoay tìm cách tăng cân thì những cách uống ngũ cốc để tăng cân Được chia sẻ trong bài viết này có thể là vị cứu tinh của bạn, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống bột ngũ cốc, bạn cũng cần duy trì lối sống lành mạnh, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Thương hiệu Elipsport với các thiết bị tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập luôn đồng hành cùng bạn để nâng cao sức khỏe, có được sự dẻo dai, thân hình vạm vỡ như một chiến binh thực thụ!

Mi Pandora

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button