Tăng cân

Các Món Ăn Cho Bé Nhanh Tăng Cân Dễ Chế Biến Tại Nhà

Xem Thêm : Lịch Tập Gym Tăng Cân Cho NgườI Mới Hiệu Quả Trong 1 Tháng

Bà mẹ nào cũng muốn con mình khỏe mạnh và có cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, đối với những trẻ biếng ăn, gầy còm lại là một nỗi lo. Nếu bạn đang gặp phải trường hợp như trên, hãy tham khảo bài viết sau để biết nhé thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh vừa ngon vừa dễ làm tại nhà.

Trẻ thấp còi, nhẹ cân hơn các bạn cùng lứa tuổi đang là nỗi lo của các bậc cha mẹ. Bên cạnh vấn đề về thể chất thì chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Để cải thiện vóc dáng cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh được hướng dẫn bên dưới. Những món ăn này rất đơn giản để làm nhưng đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng để kích thích sự thèm ăn của bé.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Món chính và món ăn nhẹ giúp bé giảm cân

1. Thức ăn cho bé tăng cân nhanh trong bữa ăn chính.

1.1. Cá chép hấp gừng

Nguyên liệu: 300g cá chép, 20g gừng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Làm sạch cá chép, bỏ ruột, nêm gia vị vừa ăn và thêm một chút dầu ăn. Gừng làm sạch, băm nhỏ. Sau đó, bạn hấp cá chép với gừng. Chia cá chép hấp gừng thành 2-3 bữa trong ngày, ăn với cơm và canh rau ăn kèm. Lưu ý là bạn cho bé ăn cả thịt và nước cá nhé!

1.2. Cháo tim và mướp

Nguyên liệu: 50g tim heo, 50g mướp, gia vị, 1 thìa dầu ăn, gạo nếp.

Thực hiện: Làm sạch lòng heo, băm nhỏ và ướp gia vị cho vừa ăn. Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu. Đổ nước hạt cau vào gạo nếp nấu đến khi cháo chín mềm. Sau khi xào lòng heo với dầu ăn, bạn cho phần tim heo và mướp này vào cùng cháo, khuấy đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín.

1.3. Cháo cá lóc cà rốt

Nguyên liệu: 50g nạc cá lóc, 30g cà rốt, 25g gạo tẻ, 25g gạo tẻ, gia vị, 1 thìa dầu ăn.

Thực hiện: Làm sạch cá lóc rồi cho vào nồi luộc chín. Sau khi cá chín, lọc bỏ xương, ướp gia vị cho vừa ăn. Gạo nếp và gạo tẻ cho vào ninh đến khi gần chín thì cho cà rốt cắt hạt lựu vào nấu trong 5 phút. Tiếp tục cho thịt cá lóc vào nồi cháo, khuấy đều rồi cho một chút dầu ăn vào. Món cháo cá lóc này rất giàu chất dinh dưỡng và ngon hơn khi ăn khi còn ấm.

1.4. Cháo trứng đậu hũ

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 30g gạo tẻ, 30g đậu phụ trắng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Nấu cháo đến khi chín mềm thì cho đậu phụ thái hạt lựu và trứng gà vào. Nấu cho đến khi cháo sôi, nêm gia vị vừa ăn, thêm một chút dầu ăn.

1.5. Cháo hàu hạt sen

Nguyên liệu: Gạo tẻ 30g, thịt hàu 50g, hạt sen và tâm sen 20g đã bóc vỏ, nấm rơm 30g, gia vị, dầu ăn.

Thực hiện: Vo sạch gạo rồi nấu với 2 chén nước, hạt sen. Sau đó, bạn bắc chảo lên bếp, đổ 2 thìa dầu ăn vào, khi dầu nóng thì cho hành tím vào phi thơm rồi cho hàu đã làm sạch và băm nhỏ vào xào cùng, nêm gia vị. Tiếp theo, bạn đợi cháo chín mềm thì cho hàu vào nấu thêm 5 phút. Cháo hàu hạt sen là một món ăn rất phổ biến ở thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh bởi hương vị độc đáo và kỳ lạ của nó.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Cháo hàu hạt sen vừa ngon vừa tăng cân

2. Các món ăn dặm cho bé tăng cân

2.1. Phô mai

Lượng protein dồi dào trong phô mai mang đến cho bé nguồn năng lượng tràn đầy. Mẹ có thể cho bé ăn kèm với rau củ, bánh quy, bánh mì để giảm độ ngậy của phô mai. Lưu ý là phô mai tuy ngon nhưng chỉ nên ăn 2 lần / ngày thôi nhé! Phô mai không chỉ giúp trẻ tăng cân mà còn thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ hiệu quả.

2.2. Bắp rang bơ

Trong Các món ăn vặt giúp bé tăng cân Bắp rang bơ rất được ưa chuộng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì nó chứa nhiều năng lượng và chất xơ. Khi cho bé ăn bắp rang bơ để tăng cân, mẹ nên ưu tiên loại không có quá nhiều đường và bơ, vị hơi nhạt, tan trong miệng.

2.3. Hoa quả

Điều này không chỉ ở thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh mà còn được áp dụng để tăng cân cho người lớn. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất giúp bé tăng cân, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Khi cho bé ăn hoa quả, bạn nên cắt nhỏ và cho vào bát bắt mắt để thu hút bé ăn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố hoặc ăn cùng sữa chua để hấp thụ tối đa dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây ngán.

2.4. Khoai tây nướng

Trong 1 củ khoai tây nướng có khoảng 100-200 calo và nhiều chất bột đường tốt cho hệ tiêu hóa nên đây là món ăn dặm rất thích hợp cho bé ăn dặm để tăng cân.

2.5. Trứng luộc

Trứng luôn là món ăn được nhiều người yêu thích và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhất bao gồm protein, canxi,… Trứng luộc sẽ giữ được gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng so với chế biến bằng các phương pháp khác. Các mẹ có thể cho bé ăn trứng gà không hoặc băm nhỏ trộn với salad để làm món ăn dặm sau bữa ăn chính.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Trứng luộc giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn sau khi chế biến

Đây là hướng dẫn thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh, bạn có thể cân nhắc lựa chọn loại thức ăn phù hợp với khẩu vị của bé. Ngoài ra, mẹ đừng quên cho bé vận động thường xuyên mẹ nhé! Tập thể dục là cách tăng cường sức khỏe và tăng cân hiệu quả. Theo dõi thêm nhiều kinh nghiệm chăm con và các thiết bị tập thể dục tại nhà hot nhất như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục … tại website. Thương hiệu elipsport.

Mai Trần

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Bạn Đang Xem: Các Món Ăn Cho Bé Nhanh Tăng Cân Dễ Chế Biến Tại Nhà

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button