Thể dục

Cách Điều Chỉnh Máy Chạy Bộ Đơn Giản Cho Người Mới

Sản phẩm bán chạy nhất tại cửa hàng

Một hình thức tập thể dục tại nhà cực tốt giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp bạn làm việc và học tập lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi chính là chạy bộ. Thay vì phải chạy bộ ngoài trời với nhiều bất lợi thì nhiều người đã lựa chọn chạy bộ trên máy chạy bộ điện, tuy nhiên khi mới bắt đầu thì không phải ai cũng biết. cách điều chỉnh máy chạy bộ.

1. Cách điều chỉnh máy chạy bộ bằng bảng điều khiển

cách điều chỉnh máy chạy bộ

Bạn Đang Xem: Cách Điều Chỉnh Máy Chạy Bộ Đơn Giản Cho Người Mới

Điều chỉnh máy chạy bộ với bảng điều khiển

Trước khi bước lên máy chạy bộ để bắt đầu tập thể dục, điều đầu tiên bạn nên làm là làm quen với bảng điều khiển, các nút bấm và các tính năng an toàn. Việc tập chạy bộ tại phòng tập rất dễ dàng vì các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cách sử dụng điện, trong trường hợp tập tại nhà, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của nhân viên bán hàng hoặc những người có chuyên môn tại cửa hàng.

Cách điều chỉnh máy chạy bộ Đây là điều cần học đầu tiên vì khi hiểu rõ từng chức năng của từng bộ phận trên máy, bạn sẽ tự tin hơn để tập luyện và tập ở tư thế an toàn. Máy chạy bộ nào cũng có phím điều khiển hoạt động giống nhau nên các máy sẽ tương tự nhau. Làm quen với các nút trên máy là điều đầu tiên cần học khi muốn vận hành tốt máy chạy bộ.

Cùng Hoa hậu Tiểu Vy giữ gìn sức khỏe và xinh đẹp tại nhà với ELIP Bolt. máy chạy bộ

  • Phím “BẮT ĐẦU”: Khởi động máy
  • Phím “STOP”: Dừng máy
  • Phím “CHƯƠNG TRÌNH”: Chọn chương trình tự động mặc định theo máy
  • Phím “MODE”: Chọn 3 chế độ đếm ngược
  • Phím “SPEED +”: Điều chỉnh tăng tốc độ
  • Phím “SPEED -”: Điều chỉnh giảm tốc độ
  • Phím “INCLINE +”: Tăng độ dốc
  • Phím “INCLINE -”: Giảm độ dốc

Xem Thêm : Cửa hàng ghế massage Thanh Trì Hà Nội uy tín, chất lượng

Cách điều chỉnh máy chạy bộ bằng phím MODE – Đặt chế độ đếm ngược:

  • Cách đếm ngược thời gian: Chọn MODE một lần, nhấn SPEED + để tăng thời gian hoặc nhấn nút SPEED – để giảm thời gian. Sau khi cài đặt xong, chọn nút BẮT ĐẦU để bắt đầu đào tạo.
  • Cách đếm ngược quãng đường: Chọn MODE hai lần và thực hiện tương tự như đếm ngược thời gian.

2. Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ đúng cách

Đối với những người mới bắt đầu có thể khó làm quen với máy chạy bộ. Hãy thư giãn vì sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục không khó như bạn nghĩ!

cách điều chỉnh máy chạy bộ

Cách sử dụng máy chạy bộ không khó như bạn nghĩ

  • Máy chạy bộ có 2 nút: nút khởi động (START) và nút dừng (STOP).
  • Đầu tiên, bạn đứng đai hai bên, chọn tốc độ ban đầu khoảng 2km / h để máy bắt đầu nổ máy.
  • Từ từ gác chân lên thảm chạy, trước tiên bạn nên chạy chậm lại để máy thích ứng, sau đó mới từ từ tăng tốc độ lên.
  • Tốc độ tăng dần sẽ giúp cơ thể quen với sự thay đổi của cơ hoặc nhịp tim.
  • Để giữ thăng bằng khi chạy, hãy vịn tay vào ghi đông phía trước. Màn hình của thiết bị sẽ tự động phát nhịp tim hiện tại của bạn ngay khi bạn cầm thiết bị.
  • Mỗi khi cần nghỉ ngơi trong khi máy hoạt động, bạn chỉ cần gác chân lên dây curoa.
  • Trước khi ngừng chạy khoảng 5 phút, vui lòng giảm tốc độ của máy rồi nhấn nút STOP để máy dừng hoàn toàn.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bạn chỉ cần tập thể dục 20 – 30 phút đầu trên máy chạy bộ điện để đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể và những phút sau sẽ đốt cháy mỡ thừa. chất béo trong cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách

3. Máy chạy bộ hình elip – cực kỳ an toàn, dễ điều chỉnh

máy chạy bộ hình elip nó có an toàn không? Có dễ dàng điều chỉnh không? Bạn có nên mua máy chạy bộ cơ elip không? Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi xin giới thiệu ELIPSPORT – thương hiệu máy chạy bộ điện nổi tiếng toàn cầu, xuất hiện tại Việt Nam từ năm 2003. Với năng lực cốt lõi là tập đoàn chuyên sản xuất dụng cụ. thiết bị thể thao, chăm sóc sức khỏe, bằng việc chú trọng đến chất lượng sản phẩm, dịch vụ tối ưu cùng với chủ trương xây dựng hệ thống bán hàng trực tiếp trải dài từ Bắc vào Nam trên khắp 63 tỉnh thành.

cách điều chỉnh máy chạy bộ

máy chạy bộ hình elip

Elipsport đã đượcho giới thiệu các dòng máy chạy bộ khá nổi tiếng trên thị trường elip với các sản phẩm có mức giá từ 6 đến 50 triệu đồng cho bạn tha hồ lựa chọn tùy theo nhu cầu và túi tiền của mình. Dòng máy chạy bộ khá đa dạng với nhiều model khác nhau như Ilike IE02, iE04, 1552 PRO, Oscar, Tabata, Maximus, Transformer, Apollo, Galaxy, Obama, Rio, Armstrong, 1800 Pro, Avenger, Dragon, Hera, Ronaldo, Faraday … Trong đó, nổi tiếng nhất là iE04, Tabata và Oscar.

Tất cả các máy chạy bộ elip đều được thiết kế với nhu cầu của người dùng, cực kỳ an toàn và dễ sử dụng, thân thiện với người dùng.

Xem Thêm : Cửa hàng máy chạy bộ Ba Vì, Hà Nội uy tín, đáng mua nhất

Cách điều chỉnh máy chạy bộ đơn giản cho người mới bắt đầu - ảnh 4

Các mẫu máy chạy bộ điện khác của Elipsport

Ưu điểm khi mua máy tại Elipsport là thời gian bảo hành 6 năm, một số dòng máy có dịch vụ bảo trì trọn đời.

Một số tính năng bạn sẽ tìm thấy trong máy chạy bộ hình elip là:

  • Đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của các hộ gia đình
  • Động cơ 2.5-3HP, tốc độ tối đa 15-16 km / h
  • Được nhân viên công ty giao hàng và lắp đặt miễn phí
  • Khách hàng được mua máy trả góp 0% lãi suất
  • Có linh kiện thay thế bởi công ty Elipsport
  • Tải tối đa 120 đến 170Kg

Tất cả các sản phẩm của ElipSport đều được bảo hành miễn phí trên toàn quốc, hỗ trợ thay thế linh kiện trong quá trình sử dụng sản phẩm.

***

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm bồi bổ sức khỏe như: ghế massage toàn thân, xe đạp tập thể dục tại nhà… tại Elipsport.vn

Sau đây là cách điều chỉnh máy chạy bộ Khá cơ bản mà những ai sở hữu máy chạy bộ cần biết. Qua bài viết trên, chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu hơn về cách điều chỉnh máy chạy bộ, từ đó vận hành trơn tru, tránh những chấn thương có thể xảy ra. Máy chạy bộ elip với động cơ mạnh mẽ, tính năng thông minh cùng chế độ tập đa dạng sẽ mang đến sự tiện lợi tối đa cho người dùng, giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, nâng cao thể lực. bảo vệ sức khỏe toàn diện. Kính chúc Quý khách nhiều sức khỏe và nhiều niềm vui!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Thể dục

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button