Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

Cách ép tạ nhanh chóng Chỉ trong 1 ngày với những phương pháp được chia sẻ cụ thể sau đây sẽ giúp bạn giảm được một lượng cân nặng nhất định. Hãy tham khảo, áp dụng ngay những bí quyết sau để lấy lại vóc dáng trong thời gian cực ngắn.

Giả sử bạn nhận được lời mời đến một sự kiện đặc biệt và bạn chỉ có một hoặc ba ngày để thay đổi vóc dáng của mình. Nếu bạn đang ở trong tình huống này thì bạn không phải là một chiến binh đơn độc. Nhiều người muốn giảm mỡ, ít nhất là mỡ bụng, trong một ngày. Đây là hướng dẫn của bạn để giảm một kg trong một ngày.

Cách giảm cân nhanh được nhiều người quan tâm

1. Cách ép cân nhanh chóng bằng cách bỏ đường trắng

Không cần phải nói rằng đường đã qua chế biến là thủ phạm lớn nhất gây ra tình trạng thừa cân. Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn giống như bạn đã giảm được một nửa trọng lượng thành công. Glucose và fructose được tìm thấy trong đường là những carbohydrate đơn giản. Khi những chất này được tiêu thụ quá mức, chúng sẽ được chuyển hóa thành glycogen và được lưu trữ trong mô mỡ. Đường tinh luyện là nguyên nhân hàng đầu gây ra mỡ nội tạng.

2. Cách ép cân trong 1 ngày bằng cách uống trà

Trong làm thế nào để nhấn trọng lượng một cách nhanh chóng Đừng bỏ qua các loại trà. Không chỉ riêng về trà xanh mà uống trà bạc hà, trà ô long hay trà đỏ đều rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng tích tụ lâu ngày. Lý do là vì trà có chứa catechin (một loại phenol tự nhiên và chất chống oxy hóa) giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh hơn, đặc biệt là khi bạn tập thể dục thường xuyên và ngay cả khi không tập thể dục. Do đó, hãy bổ sung ngay trà thành phẩm vào thói quen hàng ngày để giảm cân, chống lão hóa.

Uống trà thường xuyên là thói quen để duy trì vóc dáng đẹp

3. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm tích tụ mỡ quanh bụng. Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu. Chất xơ cũng làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn vì nó liên kết với các axit cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo trong chế độ ăn. Thực phẩm giàu chất xơ cũng liên kết đường và carbohydrate. Có tác dụng làm chậm sự hấp thụ của chúng vào máu.

4. Di chuyển cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân là lười vận động. Công việc ít vận động và lối sống ít vận động ngày nay đã trở thành nguy cơ chính gây ra bệnh tật và tăng cân cho nhiều người. Vì vậy, hôm nay, trong làm thế nào để nhấn trọng lượng một cách nhanh chóng rằng bạn sẽ làm điều này, bất cứ khi nào bạn có thời gian, hãy di chuyển. Vừa nhìn điện thoại, vừa đi vừa nói chuyện. Và thay vì đi thang cuốn, hãy sử dụng cầu thang bộ. Trong làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày, chạy bộ. Chạy bộ mỗi ngày với ngày đầu tiên chạy 5km. Ngày hôm sau, hãy đi bộ nhanh 60 phút. Ngày hôm sau, chạy 10km. Muốn giảm cân nhanh, không có cách nào tốt và đơn giản hơn là chạy bộ.

Chạy bộ là cách giảm cân nhanh nhất

5. Menu ép cân nhanh

Cần lưu ý rằng những phương pháp giảm cân này không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ thực hiện khi thực sự cần giảm cân nhanh. Sau thời gian này, hãy quay lại giảm cân lành mạnh, cụ thể bao gồm các phương pháp chúng tôi đã đề cập ở trên.

5.1. Thực đơn giảm cân với chanh

Có một chế độ ăn kiêng nổi tiếng với chanh mà bạn có thể áp dụng làm thế nào để nhấn trọng lượng một cách nhanh chóng cái này. Với chế độ này, bạn sẽ sử dụng rất nhiều chanh. Bạn cần uống bốn cốc nước chanh cách nhau trong ngày. Và điều cần thiết là đảm bảo rằng nước chanh được pha chế tại nhà với mật ong và không thêm đường.

Trong khi pha nước chanh hoặc bất kỳ thức uống nào có chanh hoặc mật ong, bạn cũng cần chuẩn bị nước ấm, không phải nước nóng hoặc lạnh. Chỉ cần cho tất cả các thành phần vào nước và để hỗn hợp trong tủ lạnh trong vài giờ cho mát. Sau khi loại bỏ, hãy sử dụng nước chanh trong các bữa ăn của bạn như sau.

• Bữa sáng: Uống ngay một ly nước chanh khi bụng đói, khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng. Đảm bảo uống nước chanh ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng. Bữa sáng của bạn chỉ nên có một món salad trái cây.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Ăn nhẹ giữa buổi sáng: Khoảng 11 giờ sáng, uống thêm một ly nước chanh, ăn thêm một quả chuối và 50g hạnh nhân.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa trưa: Bữa trưa của bạn có thể bao gồm salad rau với dầu ô liu và sốt chanh.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Ăn nhẹ buổi tối: Khoảng 4 giờ chiều, bạn có thể uống thêm một ly nước chanh và một ít trái cây.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa tối: Một vài lát chanh với salad rau xanh và một miếng cá ngừ nướng.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Uống một ly nước chanh thứ tư trong ngày trước khi đi ngủ hai giờ.

Cách ép cân nhanh chóng bằng chanh được nhiều người áp dụng thành công

5.2. Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân của nhiều người nổi tiếng đã áp dụng thành công mà bạn có thể áp dụng:

Thực đơn của ca sĩ – diễn viên nổi tiếng Suzy:

• Bữa sáng: 1 miếng ức gà luộc, 1 củ khoai lang luộc vừa chín tới, 200ml sữa tươi không đường.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100 gam xà lách trộn với cà chua bi.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc cỡ vừa.

Thực đơn của ca sĩ IU:

• Bữa sáng: IU chỉ ăn 1 quả táo xanh cỡ vừa.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa trưa của IU chỉ có 2 củ khoai lang luộc.

Xem Thêm : Làm sao để có vòng eo con kiến trong 1 tuần?

Bạn Đang Xem: Cách ép cân cấp tốc chỉ từ 1

• Bữa tối: Cô chỉ nạp 1 cốc protein.

Thực đơn giảm cân siêu tốc với khoai lang của sao Hàn

Vì vậy, trên đây là làm thế nào để nhấn trọng lượng một cách nhanh chóng mà bạn có thể làm. Tham khảo dòng máy chạy bộ của thương hiệu Elipsport để giảm cân siêu tốc tại nhà. Ngay cả khi bạn không cần phải giảm cân nữa, đừng quên xây dựng một lối sống lành mạnh với thói quen ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.