Giảm Cân

Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao

Mỡ mặt và cổ luôn hiện hữu khiến chị em tự ti mỗi khi diện những bộ cánh đẹp. Đường giảm béo mặt và cổ Tự nhiên nhưng mang lại hiệu quả cao được giới thiệu trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn một khuôn mặt tự nhiên, một chiếc cổ cao và thon gọn quyến rũ.

Từ tuổi trưởng thành trở đi, hiện tượng “hai cằm” hay hai cằm kéo dài khiến chị em buồn phiền, lo lắng. Các chị em luôn loay hoay tìm kiếm phương pháp loại bỏ vùng nọng cằm, nọng cằm chảy xệ mà không cần đến sự can thiệp của dao kéo để sở hữu gương mặt thanh thoát như ý muốn. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các cách giảm béo mặt và cổ hiệu quả, an toàn.

1. Nguyên nhân gây ra mỡ dưới da

giảm béo mặt và cổ

Tại sao lại xuất hiện mỡ ở mặt và cổ?

Ở tuổi dậy thì, ai cũng có làn da rất mịn màng, săn chắc. Theo thời gian, do chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, khoa học khiến lớp mỡ thừa dưới da, đặc biệt là vùng cằm và cổ tích tụ khiến da dần mất đi vẻ căng mọng dẫn đến chảy xệ.

Ngoài ra, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và chế độ dinh dưỡng, cung cấp máu, nước và chất dinh dưỡng dẫn đến thay đổi cấu trúc mô mỡ và mô liên kết dưới da, từ đó ảnh hưởng đến làn da. tích mỡ. Càng lớn tuổi, quá trình này diễn ra càng nhanh. Đặc biệt hiệu quả nhanh đối với những người béo phì, thừa cân, tăng cân quá mức, ăn nhiều dầu mỡ, uống đủ nước, ít vận động… Lúc này, bạn có xu hướng tìm kiếm các biện pháp. giảm béo mặt và cổ vừa an toàn, hiệu quả mà không cần can thiệp thẩm mỹ. Các phương pháp sau đây sẽ hiệu quả với bạn!

2. Top bài tập giúp giảm mỡ mặt và cổ nhanh chóng

2.1. Bài tập yoga làm thon gọn mặt và cằm

Bài tập yoga này sẽ tác động lên cơ mặt với mục đích thu gọn hai cằm, giúp nâng cơ mặt thon gọn và thanh thoát hơn.

Cách tập yoga: Hít sâu bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại, sau đó phồng má lên. Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần mỗi lần, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu gương mặt V-line và chiếc cổ thon gọn quyến rũ chỉ sau 1 tuần.

giảm béo mặt và cổ

Bài tập yoga giảm mỡ mặt và cổ

2.2. Bài tập cuộn cổ giúp thon gọn vùng cổ

Bài tập này sẽ giúp bạn không còn tình trạng “hai cằm” vì tác dụng lên cơ hoành và cơ cổ, làm căng da cổ hiệu quả, giảm nếp nhăn, giảm thâm ở vùng này.

Động tác thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, bạn ngồi với tư thế thoải mái, giữ đầu thẳng về phía trước. Sau đó, quay đầu sang một bên rồi từ từ xoay đầu theo chuyển động tròn. Khi thực hiện bài tập này, bạn cần đảm bảo giữ thẳng cột sống và thả lỏng vai hết mức có thể. Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút. Lặp lại các động tác trên trong 10 phút mỗi ngày để đạt được kết quả như mong muốn.

2.3. Động tác nâng cằm

Bài tập giảm béo mặt và cổ Nâng cằm không chỉ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ ở cằm, hàm mà còn giúp làm dài vòm họng.

Cách thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc đứng để có tư thế thoải mái nhất. Tiếp theo, nghiêng đầu, mắt hướng lên trần nhà và môi hướng về phía trước, tạo dáng như thể bạn đang cố hôn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày.

3. Cách giảm béo mặt và cổ bằng phương pháp tự nhiên

  • Uống 2-3 ly nước đá lạnh mỗi ngày thay cho nước lọc.
  • Xem Thêm : Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không

    Bạn Đang Xem: Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao

  • Dùng 2-3 viên đá lạnh bọc trong khăn vải để massage da mặt mỗi ngày như một sản phẩm dưỡng da thông thường. Chỉ với 10 phút áp dụng cách này mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy làn da có phần săn chắc hơn, lỗ chân lông se khít hơn. Lưu ý: Bạn không nên để da tiếp xúc trực tiếp với nước đá vì có thể khiến da bị tê cóng, nhất là những chị em có làn da nhạy cảm.

giảm béo mặt và cổ

Chườm đá là phương pháp giảm béo mặt và cổ

  • Xông hơi mặt và cổ với muối: Cách này sẽ giúp mồ hôi thoát ra ngoài qua lỗ chân lông, giúp giảm mỡ vùng mặt và các vùng khác trên cơ thể. Cách thực hiện: Pha muối với một chậu nước nóng rồi trùm chăn để hơi nóng lan tỏa khắp mặt và vùng cổ.
  • Xem Thêm : Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không

    Bạn Đang Xem: Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao

  • Uống nước ép cần tây và cà rốt: Đây là hai loại thực phẩm có công dụng vượt trội đối với sức khỏe và vóc dáng. Nếu chất xơ trong cần tây có tác dụng hạ huyết áp, lợi tiểu, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn thì cà rốt giàu vitamin A lại giúp chống lão hóa da và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. . Khi kết hợp với nhau, hỗn hợp này giúp giảm béo mặt và cổ có hiệu lực. Một ly sinh tố cà rốt và cần tây mỗi ngày không chỉ loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe.

4. Ăn như thế nào để thu gọn mỡ mặt và cổ?

Nạp quá nhiều calo, đặc biệt là đường sẽ khiến bạn sở hữu khuôn mặt tròn trịa, ngấn mỡ. Các loại thực phẩm như đường, mỡ, đồ ăn chế biến sẵn là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Mặt là một trong những bộ phận dễ bị tích tụ mỡ nhất.

Có những người có thân hình gầy nhưng khuôn mặt lại béo. Đừng nghĩ rằng cứ nhẹ cân thì sẽ không béo nhé! Lượng mỡ vẫn sinh ra nếu bạn ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Chất béo có thể tích tụ ở bất kỳ đâu ngoại trừ mặt. Khi gặp phải tình trạng này, điều bạn cần làm là thay đổi chế độ ăn uống.

Vậy bạn nên ăn như thế nào để mặt thon gọn? Bạn nên giảm lượng đường và chất béo xấu trong thực phẩm, tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể để đào thải các chất độc hại ra ngoài.

Ngoài ra, đừng quên nạp đầy đủ protein vào cơ thể để giúp vùng da bụng thêm gọn gàng, săn chắc, tránh chảy xệ. Cơ và da mặt lỏng lẻo cũng là nguyên nhân khiến mặt bạn trông to hơn.

giảm béo mặt và cổ

Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp giảm béo mặt và cổ

Thức ăn nạp vào cơ thể là một trong những yếu tố quyết định đến kế hoạch thu gọn mặt và tiêu hủy mỡ thừa. Hãy bổ sung những thực phẩm tự nhiên, lành mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế ăn những đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo để tránh tình trạng tích tụ mỡ vùng mặt, cổ gây trở ngại tâm lý. Thực phẩm bạn nên ăn bao gồm:

5. Có nên dùng kem tan mỡ mặt và cổ không?

giảm béo mặt và cổ

Có thể dùng kem tan mỡ vùng mặt, cổ

Để giảm béo vùng mặt và cổ nhanh chóng, nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp sử dụng kem tan mỡ để sở hữu gương mặt cân đối hơn. Thành phần của các loại tan mỡ chủ yếu chứa cafein và tinh dầu sáp ong tự nhiên, ớt đỏ, gừng và các chiết xuất tự nhiên khác. Các sản phẩm này sẽ nhanh chóng thấm sâu vào các lớp da, đưa các chất có trong sản phẩm phá hủy lớp mỡ, kích thích quá trình tiêu đường, tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Mỡ thừa sẽ được đào thải qua nước tiểu, mồ hôi, hạn chế cơ thể hấp thu mỡ thừa từ thức ăn…

Tuy nhiên, thành phần của kem tan mỡ có chứa nhiều chất kích ứng như gừng, ớt nên khi thoa lên những vùng da mỏng, chị em sẽ dễ có cảm giác bỏng rát. Do đó, hãy cẩn thận nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm giảm béo dạng kem. Câu trả lời cho câu hỏi có nên dùng kem tan mỡ mặt và cổ hay không là tùy thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người. Nếu sử dụng bạn không được lạm dụng, cần tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trên vỏ hộp.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm làm tan mỡ với xuất xứ từ nhiều nước như Hàn Quốc, Mỹ, Nhật Bản. Nếu bạn đang bị đau mỏi mặt và cổ, bạn có thể mua nó cho mình. Dù lựa chọn thương hiệu nào thì bạn cũng cần chọn địa chỉ uy tín, chính hãng, không nên mua hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh phản tác dụng, tiền mất tật mang.

Hy vọng những mẹo này sẽ giúp ích giảm béo mặt và cổ Được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt thon gọn và chiếc cổ thon gọn như người mẫu. Hãy nhanh chóng chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất và áp dụng ngay nhé! Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ, xe đạp tập với chế độ ăn uống khoa học để hiệu quả giảm mỡ cao hơn nhé!

Giảm béo là một quá trình lâu dài, đôi khi khiến bạn chán nản và không còn kiêng khem nữa. Hiểu được điều đó, Elipsport tạo ra nhiều loại dụng cụ tập giúp bạn bớt nhàm chán khi tập luyện. Điển hình là máy may chay vừa có thể chạy bộ vừa kết hợp với tạ và được trang bị đai massage bụng. Đây là thiết bị giảm mỡ hiệu quả nhất tại Elipsport. Ngoài ra, đạp xe đạp tập thể dục giúp bạn giảm mỡ đùi và bắp chân ngay tại nhà, vừa đạp xe vừa xem các chương trình giải trí trên tivi. Đến với Elipsport, việc giảm béo của bạn không còn nhàm chán như trước nữa.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh và khoa học, nội tiết tố thay đổi theo tuổi tác khiến lớp mỡ thừa dưới da, nhất là vùng cằm và cổ tích tụ khiến da mất dần độ căng mọng dẫn đến chảy máu. chảy xệ.

Xem Thêm : Súp Cua Bao Nhiêu Calo? 1 Chén Súp Cua Bao Nhiêu Calo?

Ngược lại, uống nhiều nước sẽ giúp bạn no lâu hơn và tăng cường giảm cân, giảm mỡ.

Có. Các bài tập đi bộ, chạy bộ, đạp xe… sẽ tốt cho tim mạch, giúp tim đập nhanh hơn, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể kể cả mỡ vùng mặt, cổ hiệu quả.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ chiên rán để cắt giảm lượng đường trong cơ thể và sử dụng các sản phẩm sữa ít béo.

Có. Nếu đã thực hiện các bài tập hay các phương pháp giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên nhưng không hiệu quả, bạn có thể tìm đến giải pháp cuối cùng là hút mỡ. Tuy nhiên, bạn cần tìm địa chỉ uy tín để thực hiện.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button