Tăng cân

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà siêu đơn giản

Nhiều người than phiền rằng ăn nhiều mà vẫn không tăng được cân nào, thực ra không phải cứ ăn nhiều là tăng cân mà cần có phương pháp riêng. Một trong những giải pháp được nhiều người áp dụng và thành công đó là sử dụng bột ngũ cốc. Vì vậy, Elipsport sẽ hướng dẫn bạn cách làm bột ngũ cốc tăng cân Đơn giản và hiệu quả để làm tại nhà.

1. Công dụng của bột ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm không còn quá xa lạ với nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng biết về công dụng của loại bột này. Vì vậy, trước khi hướng dẫn bạn cách làm bột ngũ cốc tăng câncùng tìm hiểu công dụng để yên tâm khi lựa chọn nhé.

cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Tăng cân tại nhà với bột ngũ cốc

1.1 Protein trong bột ngũ cốc giúp xây dựng cơ bắp

Bột ngũ cốc chứa protein và chất béo là những chất dinh dưỡng cho hoạt động của toàn bộ cơ thể. Trong bột ngũ cốc có các axit amin giúp tạo cơ giúp tăng cân mà không tạo mỡ thừa. Ngoài ra, người tập gym sử dụng bột ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện.

1.2 Tăng khả năng miễn dịch

Beta glucan được tìm thấy trong ngũ cốc có thể tiêu diệt vi khuẩn và ngăn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Phải nói bột ngũ cốc giúp tăng sức đề kháng rất tốt, phù hợp cho cả trẻ em, người lớn và người già.

1.3 Loại bỏ cholesterol xấu

Bột ngũ cốc có chứa phytosterol giúp ngăn ngừa cholesterol xấu có hại, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ. Với hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho cơ thể, ngũ cốc còn ngăn ngừa ung thư đường ruột.

1.4 Làm cho việc ăn uống trở nên ngon miệng

Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và khoáng chất tiêu biểu như: Canxi, sắt, đồng, kẽm, magie, kali, vitamin B1, B2, B3, B6, B12 .. Đặc biệt nhóm vitamin B12 giúp tăng cảm giác thèm ăn cho cơ thể. cơ thể, rất thích hợp cho người muốn tăng cân sử dụng.

Nhìn chung, ngũ cốc là thực phẩm vàng đối với con người. Chúng giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, một số đo hình thể như mong muốn.

2. Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân, bạn tìm mua ở đâu uy tín nhé. Tuy nhiên, nếu muốn tiết kiệm chi phí cũng như tạo sự an toàn, bạn có thể tự làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà, đó là bột ngũ cốc. Cách làm không quá khó, bạn hãy thử theo hướng dẫn sau:

cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc

2.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị

2.2 Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

2.3 Cách sử dụng

Sau khi đã làm xong bột ngũ cốc dinh dưỡng, bây giờ bạn chỉ cần sử dụng hàng ngày. Vào mùa hè, bạn chỉ cần pha 3 thìa bột, đường hoặc sữa cho 350ml nước ấm, đá hoặc để trong tủ lạnh. Nếu không thích uống lạnh, hay dùng vào mùa đông, bạn có thể pha cốm với nước ấm và sữa đặc là có thể dùng ngay.

hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Sử dụng ngũ cốc mỗi ngày để tăng cân hiệu quả

Đối với người gầy, người muốn tăng cân nên sử dụng bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, uống đều đặn vào mỗi buổi sáng và tối. Elipsport tin chắc rằng với thực đơn như vậy, chỉ số cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng tăng lên.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà siêu đơn giản

Trên đây là một trong những phương pháp tăng cân đơn giản mà hiệu quả, Elipsport hy vọng bài hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân sẽ là một phương pháp hữu ích cho bạn. Xem thêm các sản phẩm khác ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục của tập đoàn thể thao Elipsport để được chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button