Tăng cân

Cách mix cần tây giảm cân với cà rốt, táo dễ thực hiện

Trong mỗi 100gr cần tây chỉ chứa khoảng 0,05% chất béo. Nhưng nó rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, những người muốn giảm cân thường lựa chọn cách trộn cần tây để giảm cân và bổ sung loại rau này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Bên cạnh đó, xu hướng Giảm cân với cần tây và dưa chuột cũng rất phổ biến. Bởi ai cũng biết dưa chuột cũng rất giàu giá trị dinh dưỡng mà còn giúp chị em sở hữu làn da mịn màng. Để biết thêm các cách trộn cần tây, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

1. Uống nước ép cần tây có thực sự giúp giảm cân?

Cụ thể, trong cần tây có tới 1/3 là chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu uy tín còn cho thấy hiệu quả của cần tây cao hơn cà chua, táo, bắp cải…

Trong 100 gam rau cần tây có tới 6,3% là protein, 2,1% là chất khoáng, 0,6% là lipid và các vitamin khác… Giúp giảm mỡ bụng, đặc biệt là vùng bụng dưới một cách an toàn.

Ngoài ra, cần tây cũng rất giàu hàm lượng nước với chất chống oxy hóa giúp thanh lọc và làm sạch ruột. Các dưỡng chất này còn giúp loại bỏ các gốc tự do, các mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên.

Cách trộn cần tây để giảm cân

Cùng với đó, cần tây còn có hàm lượng cao vitamin C, albumin… rất có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên áp dụng cách trộn cần tây để giảm cân Không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang lại những lợi ích khác như:

2. Cách giảm cân với dưa chuột và cần tây

Cách trộn rau cần tây với dưa leo khá đơn giản và hiệu quả. Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Loại quả này rất giàu axit tartronic, nước… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

Chưa hết, dưa chuột còn chứa rất ít calo nên khi sử dụng không gây tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, dưa chuột có tính mát, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn. Giảm cân với cần tây và dưa chuột là sự lựa chọn tốt cho những cô nàng có ý định giảm cân, đặc biệt là vùng mặt. Đặc biệt, axit tartronic có trong loại quả này sẽ giúp đánh bay mỡ thừa khi kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Bạn có thể tập các môn thể thao nhẹ nhàng để giảm mỡ toàn thân hiệu quả như chạy bộ, đạp xe, chống đẩy…

Đầu tiên, bạn chọn dưa chuột và cần tây tươi, mọng nước rồi rửa sạch. Tiếp theo, bạn ngâm chúng trong nước muối loãng khoảng 15 – 20 phút để loại bỏ hết vi khuẩn.

Sau đó, bạn vớt cần tây ra cắt nhỏ, với dưa chuột, bạn cắt thành từng miếng mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vừa cắt vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể cho thêm 2-3 viên đá nhỏ.

Cách trộn cần tây để giảm cân

3. Cách trộn cần tây giảm cân với cà rốt

Trong thành phần của cà rốt có chứa các vitamin nhóm B gồm B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo và protein từ đó tăng cảm giác no nhưng vẫn cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một củ cà rốt và một nắm cần tây. Sau đó, thái nhỏ hai nguyên liệu này và cho vào máy xay nhuyễn. Để tăng hương vị cho thức uống, bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh. Bạn chỉ nên sử dụng hỗn hợp này trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh. Vì để quá lâu sẽ khiến hỗn hợp mất đi chất dinh dưỡng và hư hỏng, không tốt cho sức khỏe.

Cách trộn cần tây để giảm cân

4. Cách trộn cần tây để giảm cân với táo xanh

Táo xanh rất giàu chất xơ và kali khi kết hợp với cần tây vừa giúp giảm cân vừa giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định. Những người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch có thể dùng hỗn hợp này để uống ngày 2-3 lần. Để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng và dễ uống bạn có thể cho thêm một chút mật ong.

Bạn cần chuẩn bị 1 quả táo, 50 gam cần tây và 1 lát chanh. Gọt vỏ táo và cắt thành từng miếng nhỏ, cần tây rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho cần tây và táo vào ép lấy nước. Cuối cùng vắt một ít chanh vào ly nước ép.

Với những thông tin hữu ích về cách trộn cần tây để giảm cân Trên đây sẽ giúp bạn đọc có thêm thức uống bổ dưỡng trong thực đơn ăn kiêng của mình. Ngoài ra, đừng quên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Các biện pháp mà bạn có thể áp dụng tại nhà là sử dụng xe đạp tập, máy chạy bộ tại chỗ… Hãy xem ngay các sản phẩm này của thương hiệu thể thao Elipsport tại website. Elipsport.vn. Để được nhân viên của chúng tôi tư vấn cụ thể và tận tình về sản phẩm phù hợp, bạn có thể liên hệ đường dây chăm sóc khách hàng miễn phí tại Số. 1800 6854.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button