Tăng cân

Cách uống sữa ông thọ để tăng cân hiệu quả

Có thể nói, sữa Ông Thọ không nổi tiếng vì mang lại nhiều tác dụng như các loại sữa khác trên thị trường. Tuy nhiên, đó là những gì Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn thì sữa Ông Thọ là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất dành cho bạn.

Bạn Đang Xem: Cách uống sữa ông thọ để tăng cân hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn cách uống sữa tăng cân. Chúng ta cùng nhau đọc hết nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ là sản phẩm rất quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam. Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức bánh mì chấm sữa Ông Thọ hay cà phê sữa,… Ưu điểm của sữa Ông Thọ là giá thành sản phẩm khá rẻ, hay nói cách khác là rẻ nhất trên thị trường sữa. Hiện nay.

Trong 100g sữa ông Thọ có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11,3 g
  • Chất đạm: 4,8 g
  • Hydrat cacbon: 55 g
  • Độ ẩm: 27,5 g

Thành phần trong sữa là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Và nếu biết cách sử dụng những nguyên liệu này sẽ giúp những anh chàng, cô nàng có thân hình “cò hương” trở thành thân hình chuẩn, cân đối, tăng cân nhanh nhất. Đó là lý do tại sao mọi người đều muốn biết về cách uống sữa để tăng cân.

Cách uống sữa để tăng cân

Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ

2. Sữa Ông Thọ có tăng cân không?

Xem Thêm : Chuối Có Giúp Tăng Cân Không? Lượng Calo Trong Chuối Bao Nhiêu?

Sau khi xem qua thành phần dinh dưỡng trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Sữa Ông Thọ có tăng cân không”. Với thành phần dinh dưỡng bao gồm nhiều năng lượng, protein, carbs và chất béo,… thì việc tăng cân là điều hiển nhiên.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin A, D, B1 dồi dào trong sữa Ông Thọ sẽ hỗ trợ rất tốt cho trẻ suy dinh dưỡng và chậm phát triển chiều cao, giúp giải độc, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách uống sữa để tăng cân

Sữa Ông Thọ có tăng cân không?

3. Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả

3.1. Uống sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ

Cách uống sữa để tăng cân tiếp theo là uống với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những người có thể ăn và uống được tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ được biết đến là sản phẩm chứa một lượng lớn protein và carbohydrate, đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.

Xử lý:

  • Bước 1: Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ với 180ml nước ấm.
  • Bước 2: Cho 3,4 thìa sữa vào hỗn hợp trên khuấy đều.

Bạn nên uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày và uống sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả.

3.2. Uống sữa đặc pha với nước ấm

Cách uống sữa tăng cân đơn giản nhất là uống pha loãng với nước ấm. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng sữa sau đó cho một lượng nước ấm vừa đủ, có thể ngọt hoặc nhạt tùy theo sở thích của mỗi người. Để hỗ trợ tăng cân hiệu quả, bạn nên uống ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ.

3.3. Uống sữa đặc và mật ong

Cách uống sữa để tăng cân

Uống sữa Ông Thọ với mật ong

Sữa ông thọ kết hợp với mật ong cũng là giải pháp tăng cân an toàn và nhanh chóng cho những ai có thân hình “cò hương”. Từ lâu, mật ong đã được biết đến là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Để tăng cân, mật ong chứa một lượng lớn carbohydrate. Hiệu quả tăng cân sẽ nhanh chóng nếu bạn biết kết hợp 2 sản phẩm này với nhau.

Không khó để có được một cốc sữa và mật ong. Bạn chỉ cần pha 2 sản phẩm này với nước ấm (40 độ) theo tỉ lệ 1 sữa: 1 mật ong. Để có hiệu quả tốt nhất bạn nên uống khi còn ấm, mỗi ngày 2 cốc và uống sau bữa ăn.

3.4. Ăn bánh mì với sữa

Bánh mì sữa đặc là món ăn sáng được nhiều bạn trẻ yêu thích không chỉ vì không cần vào bếp mà còn bởi giá trị dinh dưỡng đầy đủ của món ăn này. Bánh mì có chứa tinh bột giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với sữa đặc sẽ trở nên thơm ngon, dễ ăn và hơn hết là giúp người gầy tăng cân nhanh hơn.

Một mẹo nhỏ mà mình muốn bật mí với các bạn mê bánh mì nhúng sữa là khi ăn nên cho một ít cafe đen vào sữa, khuấy đều tay để giảm vị béo ngậy của sữa, tạo mùi thơm khác lạ và kích thích. . nếm.

3.5. Ăn sinh tố trái cây kết hợp với sữa đặc

Cách uống sữa để tăng cân

Trái cây kết hợp với sữa đặc

Xem Thêm : Ăn Cơm Có Giúp Tăng Cân Không? Chế Độ Ăn Cơm Hợp Lý

Nếu bạn là một tín đồ của trái cây thì sinh tố sữa trái cây không còn xa lạ với bạn. Trái cây là nhóm thực phẩm an toàn nhất với nhiều chất dinh dưỡng và chất béo tự nhiên. Hơn nữa, khi bạn kết hợp trái cây với sữa long nhãn, ly sinh tố của bạn sẽ rất dễ uống, thơm ngon, ngọt mát. Đây là cách uống sữa tăng cân tốt nhất.

4. Các tác dụng khác của sữa Ông Thọ đối với cơ thể

4.1. Trị chứng mất ngủ

Sữa Ông Thọ có những công dụng gì? Sữa nói chung và sữa Ông Thọ nói riêng luôn chứa tryptophan. Đây là một loại axit amin rất tốt, giúp tăng sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ. Đồng thời, canxi trong sữa còn giúp não bộ sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, từ đó giúp ngủ sâu giấc hơn.

Cách uống sữa để tăng cân

Uống sữa Ông Thọ trị mất ngủ

4.2. Giảm căng thẳng, stress

Uống sữa Ông Thọ sẽ giúp ức chế cortisol trong cơ thể. Nó là một loại hormone tạo ra căng thẳng. Ngoài ra, sữa Ông Thọ còn góp phần làm giảm những tổn thương do nội tiết tố này gây ra cho các cơ quan nội tạng và giúp thư giãn thần kinh. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta nói rằng uống sữa Ông Thọ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.

4.3. Tăng cường năng lượng cho sức khỏe

Không có gì tuyệt vời hơn một ly sữa Ông Thọ để bắt đầu ngày mới. Carbohydrate và protein trong sữa Ông Thọ sẽ giúp tăng cường năng lượng cho bạn. Nhờ đó cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong 1 ngày. Thức uống này hầu như luôn tốt cho cả trẻ em và người lớn.

Cách uống sữa để tăng cân

Tăng cường năng lượng dồi dào cho sức khỏe

4.4. Tăng cường khả năng miễn dịch

Sữa Ông Thọ chứa cả protein và carbohydrate. Cả hai đều là thành phần cần thiết cho cơ thể để kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Nếu bạn kết hợp uống sữa Ông Thọ với mật ong thì tác dụng còn gấp nhiều lần vì mật ong chứa rất nhiều enzym, nhiều loại vitamin, khoảng 31 khoáng chất, flavonoid và polyphenol. Tất cả chúng đều hoạt động như chất chống oxy hóa, do đó giúp điều chỉnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.

5. Những lưu ý khi uống sữa Ông Thọ để tăng cân

Ngoài việc áp dụng Uống sữa Ông Thọ như thế nào để tăng cân hiệu quả? Bạn cũng nên ghi nhớ những điều sau:

  • Đối với người bệnh tiểu đường, tuyệt đối không nên cho người bệnh uống sữa đặc, sữa tươi có thành phần mật ong. Bởi chúng sẽ vô tình khiến lượng đường trong máu tăng lên rất cao, ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng bệnh.
  • Những người thường bị dị ứng với các thành phần của sữa không nên uống sữa đặc để tăng cân.
  • Khi muốn sử dụng sữa Ông Thọ để tăng cân bạn cũng nên nghỉ ngơi điều độ, ăn uống khoa học, hợp lý kết hợp với tập thể dục để sớm có kết quả như mong muốn.

Cách uống sữa để tăng cân

Bạn cần lưu ý những gì khi uống sữa Ông Thọ?

Hi vọng rằng với những thông tin trong bài viết Uống sữa Ông Thọ như thế nào để tăng cân hiệu quả? thì bạn đã tìm ra giải pháp cho mình. Chúc những bạn có thân hình mỏng manh nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn và đẹp từ những cách uống sữa tăng cân trên đây nhé. Tập thể dục vẫn là cách tăng cân hiệu quả nhất vì tăng cơ khiến cơ thể trông tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Trong khi thực hiện tăng cân, bạn đừng để cơ thể mất ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bạn, có một giải pháp cho bạn là sử dụng ghế massage có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp. Ngô giúp bạn ngủ ngon hơn. Hi vọng bạn sẽ đạt được cân nặng như mong muốn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button