Làm đẹp

Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả và an toàn– THEFACESHOP

Vitamin C từ lâu đã được coi là “thần dược” của làn da, giúp da trắng sáng, mịn màng. Đó cũng là lý do vì sao mỹ phẩm hay mặt nạ có chứa tinh chất Vitamin C được các chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, việc uống vitamin c làm trắng da chỉ thực sự mang lại hiệu quả khi bạn hiểu rõ và sử dụng đúng cách.

Tác dụng của vitamin c đối với làn da

Bạn Đang Xem: Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả và an toàn– THEFACESHOP

Vitamin C là gì?

Vitamin C – còn được gọi là axit ascorbic, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin C tan trong nước và có nhiều dạng như tinh bột, viên nang hoặc viên nén.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng có chức năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu vitamin C dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và tăng tính nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn ngừa lão hóa và nuôi dưỡng làn da trở nên săn chắc, hồng hào.

Tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da, Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Cùng điểm qua 8 tác dụng thần thánh của Vitamin C đối với làn da:

  • Dưỡng ẩm và chống khô da, giảm hình thành nếp nhăn

  • Làm sáng da, hạn chế tăng sắc tố

  • Làm lành vết thương ngoài da nhanh chóng

  • Điều trị và ngăn ngừa mụn hình thành

  • Làm sáng quầng thâm quanh mắt

  • Làm mờ dần mụn, vết thâm, giảm mẩn đỏ trên da

  • Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, làm dịu da cháy nắng

  • Chống oxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy sản xuất collagen của da

Xem Thêm : Những tác dụng của vitamin E mà bạn không nên bỏ qua

Bạn có thể tham khảo: DR.BELMEUR VITA SERINE TONE SMOOTHING SERUM Tinh chất dưỡng ẩm và làm sáng da

Uống Vitamin C làm trắng da có thực sự hiệu quả?

Có rất nhiều lời đồn thổi về việc uống Vitamin C giúp làm sáng da từ các hội nhóm trên mạng xã hội nhỏ.

Tuy nhiên, cũng giống như những tác dụng mà THEFACESHOP đã chia sẻ ở trên, vitamin C chủ yếu ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của làn da. Tùy theo cấu trúc da mà các tác động bên trong sẽ biểu hiện khác nhau.

cách bổ sung vitamin c

Đối với hầu hết làn da nói chung, việc bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp da trắng sáng, khỏe mạnh, hồng hào, từ đó các sản phẩm dưỡng da cũng hoạt động tốt hơn. Đó cũng là tất cả những gì mà vitamin C có thể làm đối với làn da.

Trong trường hợp da bạn bị cháy nắng do hoạt động ngoài trời, hay bị sạm đen do các liệu trình lột tẩy da thì vitamin C sẽ là trợ thủ đắc lực giúp da bạn trở lại trắng sáng như ban đầu. Khi đó, vitamin C có tác dụng duy trì sự khỏe mạnh đó chứ không phải làm thay đổi tông màu da một cách đột ngột như lời đồn đại.

3 loại vitamin C uống phổ biến

Với bất kỳ vi chất dinh dưỡng nào, bổ sung qua đường ăn uống trực tiếp vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cần bổ sung gấp và muốn có kết quả nhanh chóng thì những dạng thực phẩm chức năng sau đây vẫn rất đáng cân nhắc:

1. Dạng máy tính bảng

Đây là loại được ưa chuộng nhất vì tính nhanh chóng, tiện lợi và được biết đến như một loại thực phẩm chức năng. Liều lượng khuyến nghị thông thường nằm trong khoảng từ 500mg đến 1000mg

2. Dạng nước

Đối với những bạn cần hiệu quả nhanh chóng thì dạng lỏng là lựa chọn phù hợp vì vitamin C tan trong nước và hấp thu nhanh. Tuy nhiên, hãy chú ý đến lượng hấp thụ để tránh quá liều.

3. Dạng nén

Tương tự như dạng viên nén nhưng dạng nén sẽ được hòa tan trước khi đi vào cơ thể. Hai dạng phổ biến nhất là viên sủi bọt và bột trộn với thức ăn hoặc sinh tố của bạn. Ưu điểm của dạng này là sở hữu hàm lượng Vitamin C. Nguyên chất cao hơn, bạn nên bổ sung trong các bữa ăn để hấp thu tốt nhất.

Tác dụng phụ khi dùng Vitamin C không đúng cách

Các sản phẩm có chứa Vitamin C luôn được đánh giá cao về độ an toàn cho cơ thể chúng ta nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những tác dụng phụ không mong muốn. Nguyên nhân chính của những trường hợp này hầu hết đều xuất phát từ việc bổ sung Vitamin C quá liều lượng.

  • Buồn nôn, nôn, ợ chua, chóng mặt, nhức đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,… nặng hơn bạn có thể bị tiêu chảy, mẩn ngứa, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này, bạn nên ngừng sử dụng Vitamin C ngay lập tức.
  • Một số trường hợp hiếm gặp hơn có thể gặp phải đó là nổi mề đay, khó thở, tiểu ra máu,… Trường hợp này bạn nên đến cơ sở y tế thăm khám để được chẩn đoán chính xác.

Cách uống Vitamin C làm trắng da đúng cách?

Bổ sung với các thành phần bổ sung khác

Cũng như các chất chống oxy hóa khác, bổ sung theo từng cặp sẽ giúp vitamin C bổ sung nhiều hơn để phát huy tác dụng. Một số thành phần hoạt tính đã được nghiên cứu phù hợp để sử dụng với C:

  • Nhóm vitamin B3-B6-B12: các loại nhóm B giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó lượng vitamin sẽ được hấp thụ tốt và nhanh hơn.
  • Glutathione: một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp, loại bỏ và ngăn ngừa hình thành sắc tố, do đó giúp mang lại hiệu quả làm trắng da rõ rệt.
  • Vitamin E: giúp da đủ ẩm, sáng khỏe, từ đó hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất từ ​​đường bôi và đường uống.

Vitamin c là gì?

Liều lượng và tần suất hợp lý

Lợi ích gì? Vitamin C Nó mang lại cho cơ thể chúng ta rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “tham lam” sử dụng nó Vitamin C với liều lượng cao.

Xem Thêm : Nên bôi kem chống nắng trước hay sau kem nền, kem dưỡng?– THEFACESHOP

Theo lời khuyên của các bác sĩ, mỗi người chỉ nên bổ sung lượng Vitamin C tối đa tương đương 60mg / ngày. Nếu bạn đã và đang sử dụng trên 1g Vitamin C cho cơ thể thì cần lưu ý hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu dự định sử dụng lâu dài.

Không sử dụng liên tục trong hơn 3 tháng sử dụng

Để Vitamin C được cơ thể hấp thụ tốt và phát huy hiệu quả tối đa, bạn chỉ nên sử dụng 3 tháng / lần, sau đó ngưng sử dụng. Sau khi sử dụng hết nồng độ Vitamin C trong khoảng 1 – 2 tháng thì tiếp tục uống.

Lưu ý thời gian bổ sung Vitamin C

Vitamin C không nên uống trước bữa ăn

Sử dụng nhiều hơn Vitamin C có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống lúc đói sẽ gây viêm loét dạ dày. Vì vậy, những ai bị đau dạ dày nên bổ sung vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Tránh uống Vitamin C vào ban đêm

Bên cạnh đó, bạn không nên uống Vitamin C vào buổi tối, với sự kích thích cao của Vitamin C Nó sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên kết hợp uống Vitamin C vào buổi sáng để dưỡng chất được hấp thụ tối đa.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, cho làn da mịn màng, hồng hào của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, vai trò của Vitamin C có thể bị thay đổi nếu nó không được sử dụng đúng lúc. Sử dụng với liều lượng phù hợp tùy theo tình trạng bệnh của mỗi người. THEFACESHOP Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng cũng như cách bổ sung Vitamin C sao cho hiệu quả và tối ưu nhất!


Xem thêm:

Đặc điểm và cách nhận biết 5 loại da cơ bản trên da mặt

Detox da là gì? 4 cách để giải độc cho làn da của bạn

Quy trình chăm sóc da cơ bản cho cả ngày và đêm

Nguồn tham khảo:

Vitamin C – Tờ thông tin chuyên nghiệp về sức khỏe – https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Vitamin C – https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/

Vitamin C là gì? – https://www.vinmec.com/vi/co-the-nguoi/vitamin-c-63/

Vitamin C – https://hellobacsi.com/thuoc-va-thao-duoc-az/drugs/vitamin-c/

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Làm đẹp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button