Kinh nghiệm hay

Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành, ăn dứa, uống dừa

Có nhiều ý kiến ​​trái chiều về việc uống sữa đậu nành trước khi mang thai. Điều này khiến nhiều người đặt câu hỏi Phụ nữ mang thai nên uống sữa đậu nành, Cà phê, nước dừa, dứa? Để trả lời câu hỏi này, bạn có thể tham khảo nội dung sau.

Đậu nành được biết đến là một trong những thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Việc bổ sung đậu nành thường xuyên trong thực đơn giúp làm đẹp da, mượt tóc, tăng nội tiết tố, … Để làm được điều này là do isoflavone, là phytoestrogen – những chất này có thể hoạt động tương tự như estrogen. trong cơ thể. Đây cũng là lý do khiến nhiều người lo sợ việc bổ sung đậu nành sẽ làm giảm khả năng sinh sản.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành không là băn khoăn của nhiều người

1. Có nên uống sữa đậu nành khi chuẩn bị mang thai?

Đậu nành có chứa isoflavone, là phytoestrogen có thể hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể. Vì vậy, nhiều người lo ngại rằng ăn đậu nành nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Theo một nghiên cứu của tạp chí Reproduction Toxicology thực hiện trên chuột, việc tiêu thụ đậu nành thường xuyên ở chuột cái khiến chúng bị suy giảm chức năng sinh sản. Tuy nhiên, nghiên cứu này không được thử nghiệm trên người.

Không có đủ bằng chứng kết luận rằng chế độ ăn đậu nành phá vỡ sự cân bằng hormone hoặc ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh sẽ không khuyến nghị thường xuyên tránh đậu nành cho những người đang cố gắng thụ thai.

Có nghiên cứu đã gây xôn xao dư luận về việc đậu nành ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng nhiều nghiên cứu đã được nghiên cứu trên động vật và kết quả không thể khái quát cho con người.

Chất lượng và phương pháp luận của các nghiên cứu trên người và động vật khác nhau, vì vậy cần có thêm các nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên mù đôi ở người để tạo cơ sở bằng chứng cần thiết.

Không có kết luận chắc chắn về việc ăn đậu nành có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không. Vì vậy, bạn có thể ăn loại thực phẩm này, nhưng với bất kỳ thực phẩm nào, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Do đó, để thụ thai tốt hơn, bạn có thể tham khảo những thực phẩm dưới đây.

2. Bà bầu có nên uống cà phê không?

Đối với phụ nữ: Dựa trên nghiên cứu được thực hiện về việc tiêu thụ caffeine trong thai kỳ, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo rằng uống một đến hai tách cà phê (300 mg caffeine) mỗi ngày là an toàn cho phụ nữ khi họ đang mang thai. mong đợi hoặc cố gắng thụ thai.

Dành cho đàn ông: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine vừa phải không ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng hoặc chất lượng tinh trùng, nhưng một lượng hợp lý là 300 miligam, hoặc chỉ khoảng hai tách cà phê.

Vì vậy, nếu bạn không uống quá nhiều cà phê thì việc mang thai cũng không ảnh hưởng gì.

Chuan-bi-mang-thai-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Không uống nhiều cà phê sẽ không ảnh hưởng đến việc thụ thai

3. Có nên ăn dứa khi chuẩn bị mang thai?

Ai đó có thể đã nói với bạn để tránh loại quả này vì nó có thể gây sẩy thai sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là tin đồn. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy dứa nguy hiểm khi mang thai. Tuy nhiên, đây là nói về việc ăn phần thịt của quả dứa, nếu ăn cả phần lõi của quả dứa vẫn có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. HÀNG TRIỆURong biển lõi dứa có chứa bromelain, là một loại enzyme. Thuốc viên bromelain không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn dứa khi đã gọt vỏ và bỏ lõi của quả dứa.

4. Chuẩn bị mang thai có nên uống nước dừa?

Nước dừa là một loại nước giải khát ngon và tốt cho sức khỏe. Trước khi mang thai, bạn có thể sử dụng nước này để chống nhức mỏi, chống mất nước, nguyên nhân chính gây đau đầu, chuột rút, chóng mặt. Đối với một số phụ nữ, uống nước giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu. Khi cơ thể hấp thụ đủ nước, nó sẽ giữ cho hệ thống làm mát của cơ thể hoạt động trơn tru bằng cách phân tán nhiệt dư thừa dưới dạng mồ hôi để tránh quá nóng, ngoài việc loại bỏ natri dư thừa, trong số những thứ khác. , giúp giảm thiểu sưng bàn chân hoặc mắt cá chân.

Bạn Đang Xem: Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành, ăn dứa, uống dừa

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa sẽ chứa nhiều đường. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nhiều nước này. Ngoài ra, uống nhiều nước dừa có thể khiến bạn bị thiếu máu. Vì vậy, một tuần uống 1 quả là hợp lý.

Xem Thêm : Top 8 Món quà 20/11 ý nghĩa nhất gửi tặng đến thầy cô giáo

Chuan-bi-mang-thai-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe phụ nữ

đây là đáp án cho những câu hỏi của bạn Có nên uống sữa đậu nành khi mang thai không?cà phê, nước dừa và dứa ăn kèm. Để chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai, bạn cần giữ cho mình một sức khỏe bao gồm ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc bản thân trước khi sinh nở. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều thông tin sức khỏe khác tại website: Elipsport.vn

Đau lưng khi mang thai thường là những cơn đau nhức kéo dài dai dẳng kèm theo cảm giác căng cứng vùng lưng trên hoặc dưới, đặc biệt là vùng hông. Hơn bao giờ hết, việc bảo vệ sức khỏe bà bầu luôn là vấn đề được các gia đình quan tâm. Để có một sức khỏe tốt khi mang thai, chị em cũng cần tập thể dục điều độ. Điều này sẽ giúp quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn và việc sinh nở cũng dễ dàng hơn. Vì vậy, bà bầu nên chăm chỉ đi bộ để giúp thai kỳ khỏe mạnh. Việc bật chế độ đèn bằng mô tơ Elipsport giúp mẹ bầu có không gian tập luyện mà không cần phải ra ngoài, gia đình cũng dễ dàng quan sát hơn. Ngoài ra, bà bầu nên ngồi ghế massage nhẹ nhàng vì nó giúp khí huyết lưu thông, giảm đau lưng, mỏi chân.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Không có đủ bằng chứng kết luận rằng chế độ ăn đậu nành phá vỡ sự cân bằng hormone hoặc ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh sẽ không khuyến nghị thường xuyên tránh đậu nành cho những người đang cố gắng thụ thai.

Dựa trên nghiên cứu được thực hiện về việc tiêu thụ caffeine trong thai kỳ, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo rằng uống một đến hai tách cà phê (300 mg caffeine) mỗi ngày là an toàn cho phụ nữ khi họ đang mang thai. mong đợi hoặc cố gắng thụ thai.

Xem Thêm : Hướng dẫn các bài tập kegel cho mẹ sau sinh sớm lấy lại sức khỏe

Ai đó có thể đã nói với bạn để tránh loại quả này vì nó có thể gây sẩy thai sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là tin đồn. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy dứa nguy hiểm khi mang thai. Tuy nhiên, đây là nói về việc ăn phần thịt của quả dứa, nếu ăn cả phần lõi của quả dứa vẫn có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Lõi dứa có chứa bromelain, là một loại enzym. Thuốc viên bromelain không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn dứa khi đã gọt vỏ và bỏ lõi của quả dứa.

Nước dừa là một loại nước giải khát ngon và tốt cho sức khỏe. Trước khi mang thai bạn có thể dùng nước này để chống đau nhức, chống mất nước, nguyên nhân chính gây đau đầu, chuột rút và chóng mặt. Đối với một số phụ nữ, uống nước giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa sẽ chứa nhiều đường. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nhiều nước này

Để chuẩn bị tốt cho thai kỳ bạn cần giữ cho mình sức khỏe bao gồm ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Kinh nghiệm hay

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button