Sức Khỏe

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da và sức khỏe

Tác dụng của vừng đen đối với sắc đẹp cũng như sức khỏe là vô cùng tuyệt vời. Loại hạt này tuy nhỏ nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Cùng tìm hiểu công dụng của mè đen qua bài viết dưới đây nhé.

Vừng đen có thể nói là một loại hạt “nhỏ nhưng có võ”. Chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần. Loại hạt này được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. Chúng đóng vai trò là một nguyên liệu, gia vị, … Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp rất nhiều món ăn có mè đen như gỏi, sữa chua cốm, trái cây, bánh tráng, chè mè đen, … Cùng xem nhé Tác dụng của vừng đen trong bài viết sau.

1. Hạt mè đen có đặc tính chống lão hóa

Y học cổ truyền Trung Quốc khuyến cáo việc sử dụng hạt để trì hoãn và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa phổ biến như mất thính giác, trí nhớ kém, tóc bạc và thị lực kém. Sắt và vitamin B trong hạt mè đen giúp chống lại các triệu chứng liên quan đến tuổi tác. Vừng đen giúp ngăn ngừa sự hình thành các sắc tố xấu xí trên da cũng như các nếp nhăn. Chúng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Nêu tác dụng của vừng đen đối với làn da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen đối với làn da

2. Hạt mè đen được khuyên dùng để có làn da và xương khỏe mạnh

Canxi trong mè đen này giúp xương chắc khỏe. Kẽm giúp xương chắc khỏe và tăng mật độ xương. Hạt mè đen đặc biệt được khuyên dùng cho đàn ông lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ loãng xương cao.

Tác dụng của mè đen đối với làn da. Giàu Vitamin E, hạt cũng giữ cho làn da sống động và khỏe mạnh. Mát xa da nhẹ nhàng với kem dưỡng ẩm được bổ sung dầu mè đã được chứng minh là hữu ích trong việc thúc đẩy làn da mềm mại, tươi trẻ.

Dầu mè cũng được khuyến khích cho trẻ sơ sinh. Mát xa nhẹ nhàng với dầu sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Dầu cũng rất hữu ích để bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi phát ban.

3. Hạt mè đen tốt cho tim mạch

Vừng đen rất giàu sesamolin và sesamin, những chất được công nhận là có khả năng làm giảm mức cholesterol. Chúng cũng chứa magiê giúp giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Nghiên cứu cho thấy rằng trong tất cả các loại hạt thường được tiêu thụ ở Hoa Kỳ, hạt mè đen có chứa lượng phytosterol cao nhất.

Phytosterol làm giảm mức cholesterol. Phytosterol từ thực vật và cholesterol từ động vật có cấu trúc hóa học tương tự nhau. Cả hai đều xâm nhập vào cơ thể theo cơ chế tương tự. Nếu bạn ăn thực phẩm giàu phytosterol, bạn có xu hướng hấp thụ một lượng nhỏ cholesterol hơn. Giúp bạn giảm mức LDL hoặc cholesterol “xấu” và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Hạt mè đen bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa (chất xơ và lignans) và chất phytochemical (phytosterol) trong hạt giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết. Hạt mè đen cũng chứa sesamin, giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do. Có một lá gan khỏe mạnh giúp cơ thể giải độc và chống lại các bệnh như ung thư.

Nêu tác dụng của vừng đen đối với làn da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Phytosterol làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch

5. Hạt mè đen tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Vừng đen làm giảm nhanh chứng khó tiêu và táo bón. Chúng chứa các loại dầu lành mạnh giúp bôi trơn ruột. Hạt vừng cũng cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

6. Hạt mè đen hỗ trợ tiết sữa

Vừng đen giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng giúp tăng nguồn sữa mẹ. Canxi, kẽm, sắt, magiê, đồng, vitamin B, chất béo không bão hòa và protein trong hạt đều có lợi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú.

Nêu tác dụng của vừng đen đối với làn da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen đối với bà bầu

7. Hạt mè đen giảm lo lắng, căng thẳng

Magie và canxi trong hạt vừng giúp giảm căng thẳng. Chất tryptophan và thiamine trong hạt vừng giúp sản xuất serotonin, một hợp chất được tìm thấy trong cơ thể con người giúp giảm đau, cân bằng tâm trạng và thúc đẩy giấc ngủ sâu.

8. Hạt mè đen làm giảm đau và viêm liên quan đến viêm khớp dạng thấp

Mè đen rất giàu đồng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa để chống lại những khó khăn do bệnh tật gây ra. Khoáng chất này cũng giúp enzyme lysyl oxidase liên kết chéo elastin và collagen, mang lại độ đàn hồi, sức mạnh và cấu trúc cho khớp, xương và mạch máu.

Nêu tác dụng của vừng đen đối với làn da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen rang

9. Hạt mè đen thúc đẩy sức khỏe đường hô hấp và mạch máu

Magie trong hạt ngăn ngừa co thắt đường thở ở bệnh nhân hen. Nó làm giảm huyết áp, do đó giúp bảo vệ chống lại bệnh tim do tiểu đường, đột quỵ và đau tim. Nó ngăn chặn sự co thắt sinh ba của các mạch máu khởi phát các cơn đau nửa đầu. Nó giúp phục hồi giấc ngủ trở lại bình thường, do đó giúp phụ nữ mãn kinh có giấc ngủ sâu và yên bình.

10. Canxi trong hạt mè đen giúp ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt và chứng đau nửa đầu

Có nhiều cách để bao gồm hạt mè đen trong chế độ ăn uống của bạn để bạn có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe của chúng. Bạn có thể nướng chúng rắc lên bánh mì như một chiếc bánh mì tròn và thưởng thức hương vị hấp dẫn và độ giòn tinh tế của chúng. Bạn cũng có thể rắc chúng lên ngũ cốc hoặc salad hoặc thậm chí trên các món tráng miệng như bánh ngọt và kem. Bạn có thể trộn chúng thành sinh tố hoặc ăn với sữa chua.

Nêu tác dụng của vừng đen đối với làn da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen đối với phụ nữ

Ngày càng có nhiều người nhận ra Tác dụng của vừng đen cho sức khỏe cũng như làn da. Vừng đen được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hiện nay cùng với nghệ, mật ong, tỏi, chanh và trà xanh. Đây là một loại thực phẩm xứng đáng được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Đừng quên luyện tập thể dục thể thao nhiều hơn để cơ thể khỏe mạnh. Các sản phẩm đến từ thương hiệu thể thao Elipsport như Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, …sẵn sàng hỗ trợ sức khỏe của bạn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Y học cổ truyền Trung Quốc khuyến cáo việc sử dụng hạt để trì hoãn và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa phổ biến như mất thính giác, trí nhớ kém, tóc bạc và thị lực kém. Sắt và vitamin B trong hạt mè đen giúp chống lại các triệu chứng liên quan đến tuổi tác.

Bạn Đang Xem: Điểm danh các tác dụng của mè đen với da và sức khỏe

Xem Thêm : [Review] Toner Klairs có tốt không ? Nên mua loại nào ?

Canxi trong mè đen này giúp xương chắc khỏe. Kẽm giúp xương chắc khỏe và tăng mật độ xương. Hạt mè đen đặc biệt được khuyên dùng cho đàn ông lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ loãng xương cao.

Vừng đen rất giàu sesamolin và sesamin, những chất được công nhận là có khả năng làm giảm mức cholesterol. Chúng cũng chứa magiê giúp giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Nghiên cứu cho thấy rằng trong tất cả các loại hạt thường được tiêu thụ ở Hoa Kỳ, hạt mè đen chứa lượng phytosterol cao nhất …

Xem Thêm : Đau lưng vùng xương chậu cảnh báo bệnh gì? Khắc phục như thế nào?

Phytosterol có trong mè đen làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.

Vừng đen giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng giúp tăng nguồn sữa mẹ. Canxi, kẽm, sắt, magiê, đồng, vitamin B, chất béo không bão hòa và protein trong hạt đều có lợi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button