Giảm Cân

Dưa Hấu Bao Nhiêu Calo? Ăn Dưa Hấu Có Béo Không?

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, có vị ngọt thanh, thơm ngon nên thường được dùng làm thức uống. Vào mùa hè, dưa hấu vẫn là món ăn được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng ăn dưa hấu có béo không? Để trả lời điều này bạn cần biết Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?.

Dưa hấu là một loài thực vật thuộc họ Bầu bí, một loài thực vật có hoa giống cây nho có nguồn gốc từ Tây Phi. Nó được trồng để lấy quả. Dưa hấu là một loài cây thân leo dài, thân xoắn trong họ thực vật có hoa Cucurbitaceae. Quả dưa hấu chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da. Ngoài ra, ăn dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt và được dùng để giảm cân. Để hiểu tại sao mọi người thường chọn dưa hấu làm thực phẩm giảm cân, bạn cần hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng. Cho nên Có bao nhiêu calo trong dưa hấu??

Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người lựa chọn trong ngày hè nắng nóng

1. 100g dưa hấu bao nhiêu calo?

Biết được thành phần dinh dưỡng và lượng calo trong dưa hấu, bạn có thể xác định được thực phẩm này có tốt cho sức khỏe hay không. Dưới đây là thông tin trong 100g dưa hấu có bao nhiêu calo.

Dựa vào những thông tin về giá trị dinh dưỡng của dưa hấu đỏ, chúng ta có thể thấy đây là loại trái cây cung cấp rất ít calo, chỉ 30 calo trong 100g và không chứa protein nên tác dụng của dưa hấu rất thích hợp cho các bữa ăn. bên của những người muốn giảm cân. Ngoài ra, trong dưa hấu còn có axit có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Từ đó giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Dưa hấu rất giàu magie giúp đào thải lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cơ săn chắc, da dẻ mềm mại, huyết áp ổn định, giúp chị em duy trì vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo như ý. Chờ đợi.

Tuy nhiên, đây là nói về dưa hấu ruột đỏ, trong khi dưa hấu ruột vàng thường được đánh giá là ngọt hơn dưa đỏ và có nhiều calo hơn. Để biết đánh giá này có thực sự chính xác hay không bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây.

Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?

Dưa hấu vàng và đỏ thường được dùng để giảm cân

2. Có bao nhiêu calo trong dưa hấu vàng?

Dưa hấu vàng thường ngọt hơn dưa hấu đỏ. Thành phần dinh dưỡng của hai loại dưa này không khác nhau nhiều. Sự khác biệt lớn nhất là về màu sắc.

  • Dưa hấu đỏ: lấy màu của chúng từ một chất dinh dưỡng thực vật được gọi là lycopene. Đây là chất chống oxy hóa tương tự tạo cho cà chua có màu đỏ. Lycopene có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của tim và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, lycopene và cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều lycopene có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, khó chịu, buồn nôn, …
  • Xem Thêm : Khoai sọ bao nhiêu calo? Ăn khoai sọ giảm cân được không?

    Bạn Đang Xem: Dưa Hấu Bao Nhiêu Calo? Ăn Dưa Hấu Có Béo Không?

  • Dưa hấu vàng: Thiếu lycopene nhưng bù lại dưa hấu vàng lại chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa rất mạnh khác thường có trong khoai lang và cà rốt. Dưa hấu vàng cũng chứa nhiều khoáng chất như magiê, sắt, canxi, phốt pho và kali.

Nghiên cứu cho thấy, dưa hấu ruột vàng chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C. Nó đáp ứng 18% giá trị hàng ngày cho cơ thể; vitamin A và 21% giá trị vitamin C hàng ngày cho cơ thể. 100g dưa hấu vàng chỉ chứa khoảng 50 calo, lượng kali và natri không quá cao. Vì vậy, dưa hấu vàng và dưa hấu đỏ là thực phẩm được nhiều người lựa chọn làm thực phẩm giảm cân. Để giảm cân bằng dưa hấu bạn có thể uống nước ép dưa hấu hoặc chế biến dưa hấu thành các món ăn ngon.

3. Có bao nhiêu calo trong nước ép dưa hấu?

Uống nước ép dưa hấu là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Với 94% là nước, nếu bạn dùng 50g dưa hấu làm nước ép và không thêm đường lactose thì ly nước ép của bạn chỉ khoảng 15 calo. Ngoài ra, nước ép dưa hấu chứa rất ít cao và không chứa protein, 1 ly nước ép dưa hấu nguyên chất sẽ giúp bạn chống đói, no lâu mà không bị tăng cân. Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Các axit amin có trong dưa hấu có thể giúp loại bỏ độc tố và tiêu hóa chất béo. Do đó, uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân rất hiệu quả cho bạn.

Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?

Uống nước ép dưa hấu nguyên chất không đường là cách giảm cân hiệu quả

4. Ăn dưa hấu có mập không?

Quy tắc để tăng cân là bạn cần nạp nhiều calo hơn mức cơ thể cần. Ngược lại, người muốn giảm cân cần cắt giảm khẩu phần ăn và sử dụng các thực phẩm lành mạnh để giảm cân hiệu quả và an toàn.

Có thể nói, dù là loại thực phẩm nào, nếu sử dụng không đúng cách và ăn quá liều lượng cũng có thể khiến bạn tăng cân. Tương tự với dưa hấu vàng và đỏ. Nếu bạn ăn quá no và kết hợp với kem, sữa đặc, sữa béo, đường thì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Bạn không nên tiêu thụ quá 500g dưa hấu mỗi ngày để tránh đầy hơi và tiêu chảy.

Để giảm cân bằng dưa hấu, bạn nên dùng trong các bữa ăn phụ với nước ép nguyên chất, hoặc ăn dưa hấu không đường, muối,… Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn dưa hấu trước bữa ăn khoảng 15 phút. để giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn đói.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý tập thể dục như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe kết hợp ăn các thực phẩm lành mạnh không gây tăng cân trong bữa ăn chính như: Gạo lứt, rau củ, các loại thịt như ức gà, cá hồi, trứng, …

Đây là câu trả lời Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?Ăn dưa hấu có mập không?? Dựa trên những thông tin này, bạn sẽ biết cách ăn dưa hấu để giảm cân. Nhưng đừng quên luyện tập mỗi ngày với Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục để có cân nặng như mong muốn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Trong 100g dưa hấu đỏ có khoảng 30 calo, rất ít chất béo và không chứa protein nên giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Xem Thêm : Uống cà phê giảm cân vào lúc nào là tốt nhất trong ngày?

Trong 100g dưa hấu đỏ có khoảng 50 calo, rất ít chất béo và không có protein. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng vitamin A, C rất cao giúp làm đẹp da, chống lão hóa.

Dưa hấu chứa rất ít calo, chỉ khoảng 30 calo với dưa hấu đỏ và 50 calo với dưa hấu vàng nên dưa hấu thường được chọn làm thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp dưa hấu với đường, kem béo và ăn nhiều sẽ gây tăng cân.

Người bị viêm loét dạ dày, mẹ mới sinh con không nên ăn dưa hấu để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước ép dưa hấu có 94% là nước, nếu bạn dùng 50g dưa hấu làm nước ép và không thêm đường lactose thì ly nước ép của bạn chỉ khoảng 15 calo. Nó rất thích hợp làm thức uống giảm cân.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button