Tăng cân

Dùng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân có thật sự hiệu quả?

Cân nặng luôn là vấn đề khiến mọi người phải đau đầu, đặc biệt là ở chị em phụ nữ. Có một thân hình cân đối và khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn có được. Bên cạnh những người đang cố gắng giảm cân thì vẫn có những người không thể tăng cân. Có nhiều phương pháp trong ăn uống hàng ngày giúp bạn kiểm soát cân nặng. Phương pháp sử dụng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân được nhiều người sử dụng. Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả?

Bạn Đang Xem: Dùng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân có thật sự hiệu quả?

1. Sữa đặc mật ong trứng gà giúp tăng cân?

Tăng số dư trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân Đây là phương pháp được đánh giá cao và hiệu quả. Tuy nhiên, công thức này rất đơn giản, dễ làm với những nguyên liệu có thể tìm mua trên thị trường một cách dễ dàng. Để hiểu rõ về tác dụng của công thức này trong việc tăng cân, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của từng nguyên liệu nhé!

1.1 Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Như chúng ta đã biết, trứng là một nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng đối với cơ thể con người. Một quả trứng có thể chứa rất nhiều loại vitamin như: vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, sắt, kẽm, magie,… và các axit amin có lợi cho hệ miễn dịch. Trứng gà còn giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt nhờ chất lecithin, kiểm soát cholesterol tránh tắc nghẽn động mạch và hỗ trợ hoạt động của gan.

Có thể dùng lòng đỏ trứng cho những ai thường xuyên bị đau đầu do căng thẳng và áp lực, đây là thực phẩm tốt cho hệ thần kinh. Lòng trắng trứng gà cũng là nguyên liệu quen thuộc giúp chị em ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi thọ. Thành phần chính của trứng gà là chất béo nên sử dụng trứng thường xuyên còn giúp bạn tăng cân.

1.2 Giá trị dinh dưỡng trong mật ong

Giá trị dinh dưỡng của mật ongGiá trị dinh dưỡng của mật ong

Trong thành phần của mật ong có chứa nhiều carbohydrate, đây là chất giúp cơ thể dễ hấp thụ và tăng cân. Để tăng cân, cơ thể cần giữ lại một lượng lớn carbohydrate. Theo nghiên cứu, trong một thìa mật ong có chứa tới 17,3g carbohydrate. Điều này tương đương với đánh giá năng lượng, nâng cao hiệu suất lên tiêu chuẩn của vận động viên sau mỗi cuộc đua.

Cơ thể chúng ta dự trữ năng lượng dưới hai dạng: chất béo và đường. Sử dụng mật ong giúp cơ thể nhận được một lượng lớn đường dễ phân hủy để quá trình hấp thụ các chất diễn ra nhanh hơn. Sử dụng mật ong là cách tăng cân nhanh chóng và an toàn.

1.3 Ảnh hưởng của sữa đặc đến tăng cân

Xem Thêm : Nên Uống Sữa Tăng Cân Khi Nào? Sáng Sớm Hay Tối Là Tốt?

Sữa đặc có đường trên thị trường hiện nay được làm từ hai nguyên liệu chính là sữa bò và đường cát. Đường kết hợp với sữa bò không chỉ làm tăng vị ngọt mà còn giúp cho thành phẩm không bị ảnh hưởng bởi sự xâm nhập của vi khuẩn vào sữa bò. Hai nguyên liệu này đều chứa nhiều đường và chất béo nên là thực phẩm lý tưởng cho người gầy.

Tác dụng của sữa đặcTác dụng của sữa đặc trong việc tăng cân

Trứng gà, mật ong và sữa đặc là 3 nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Vốn dĩ mỗi món ăn đều có lợi cho việc tăng cân nên khi kết hợp cả ba món ăn lại càng mang lại hiệu quả cao hơn. Với giá trị dinh dưỡng như trên, phương pháp tăng cân bằng trứng gà, mật ong và sữa đặc này không chỉ hiệu quả mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe.

2. Cách nấu trứng với mật ong và sữa đặc để tăng cân

Đây là món ăn tăng cân không chỉ cực kỳ hiệu quả mà cách làm cũng rất đơn giản. Đây là 2 phương pháp xử lý trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân.

Cách nấu trứng với mật ong và sữa đặc để tăng cânCác bước nấu trứng với mật ong và sữa đặc để tăng cân

2.1 Pha đồ ​​uống với trứng, mật ong và sữa đặc

Đây là cách nhanh nhất và đơn giản nhất để làm 3 nguyên liệu này. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 thìa mật ong
  • 2 thìa sữa đặc

Pha hỗn hợp trên với nước sôi, hòa tan và uống ngay khi còn nóng. Nếu để quá lâu, chất dinh dưỡng và giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ bị giảm đi. Bạn cũng có thể thêm một lon soda với tỷ lệ trên để thay đổi để không bị ngán. Một lưu ý nhỏ là nếu bạn dùng nhiều mật ong thì nên giảm lượng sữa để không quá ngọt, mỗi ly chỉ nên dùng 1 quả trứng.

2.2 Phòng tắm hơi

Xem Thêm : Đi Bộ Có Giúp Tăng Cân Không? Người Gầy Có Nên Đi Bộ?

Đây là một món ăn dễ ăn và bạn nên áp dụng công thức này thường xuyên. Cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị:

  • 1 hoặc 2 quả trứng gà
  • 1 thìa mật ong
  • 2 thìa sữa đặc

Trứng gà đánh tan rồi thêm mật ong và sữa đặc. Tiếp tục đánh cho đến khi các nguyên liệu quyện đều. Sau đó bạn chỉ cần đem hỗn hợp trên đi hấp cách thủy cho đến khi chín là có thể ăn được ngay.

Dùng trứng, mật ong và sữa đặc để tăng cân.

Phương pháp sử dụng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân Không chỉ nhanh mà còn tốt cho sức khỏe với những nguyên liệu dễ tìm, cách làm vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Các thành phần có trong mỗi nguyên liệu đều có lợi cho cơ thể và đẩy nhanh quá trình hấp thụ các chất làm tăng trọng lượng cơ thể. Có thể nói, khi kết hợp 3 loại thực phẩm này cũng đồng nghĩa với việc hiệu quả tăng cân sẽ tăng lên gấp 3 lần so với bình thường.

Ngoài chế độ ăn kiêng, chúng tôi cũng gợi ý cho bạn một cách tăng cân nhanh hơn mà an toàn tuyệt đối đó là tập thể dục, bạn có thể tham khảo thêm các thiết bị tập thể dục như may chay bo, xe đạp tập tại nhà Elipsport để trải nghiệm những dòng sản phẩm tuyệt vời và ưng ý nhất dịch vụ.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button