Sức Khỏe

Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

Thiếu vitamin E sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe con người. Vitamin E là một thành phần dinh dưỡng quan trọng. Không chỉ có vai trò ngăn chặn quá trình oxy hóa, đào thải các chất độc hại cho cơ thể mà vitamin E còn giúp bạn hấp thụ các chất khác như vitamin A tốt hơn.

Điều gì xảy ra nếu bạn bị thiếu vitamin E? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời. Hãy đọc hết và bỏ túi ngay những kiến ​​thức sau đây.

1. Vai trò của vitamin E

Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Vitamin này cực kỳ quan trọng đối với sự sinh sản, thị lực, não, máu và da của chúng ta. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó còn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do. Và từ đó tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch,… Cụ thể như sau:

  • Tạo máu: Vitamin E giúp thúc đẩy sản xuất hồng cầu do đặc tính chống oxy hóa của nó.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Hấp thụ vitamin A: Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ vitamin A, bảo vệ vitamin A không bị phân hủy, tăng khả năng hấp thụ vitamin A, điều hòa khi cơ thể bị dư thừa vitamin A.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Giảm các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ: Ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, việc bổ sung đầy đủ vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và sự tiến triển chung của bệnh, đồng thời giúp bệnh nhân tự chăm sóc bản thân.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Ngăn ngừa các vấn đề về tim: Vitamin E có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu nên có tác dụng giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Tốt cho mắt: Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa mắt, đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt do tuổi tác.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể: Vitamin E có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin E sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu.

Xem Thêm : Tác dụng của cà phê đen là gì? Uống cafe đen có giảm cân không?

thiếu vitamin e

Vai trò của vitamin E

2 TCơ thể sẽ như thế nào với vitamin e?

Thiếu vitamin E gây ra bệnh gì? HÀNG TRIỆUThiếu vitamin E hoàn toàn có thể dẫn đến rối loạn hoạt động thể lực như mệt mỏi, suy nhược, rối loạn dáng đi, giảm nhạy cảm, rối loạn thị giác,… Có thể kể đến một số dấu hiệu của việc thiếu vitamin E. trong các điều kiện vật lý sau:

  • Giảm trương lực cơ: Vitamin E đóng một vai trò trong việc xây dựng sức mạnh cơ bắp. Nếu bạn không nhận đủ vitamin E, bạn sẽ bị đau cơ hoặc bệnh tật. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi thiếu vitamin E, màng sinh chất của tế bào rất dễ bị rách và không thể được sửa chữa đúng cách. Đây là một vấn đề lớn đối với tế bào, toàn bộ cơ thể và cả Các triệu chứng của thiếu vitamin E.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Khiếm thị: Thiếu vitamin E có thể dẫn đến thoái hóa võng mạc nhanh chóng, làm võng mạc yếu đi và dẫn đến mờ mắt, quáng gà và suy giảm thị lực.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Thiếu máu: Số lượng hồng cầu trong máu giảm do sự phân hủy bất thường của hồng cầu có thể gây ra bệnh thiếu máu huyết tán.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Các bệnh thần kinh: Thiếu vitamin E sẽ làm gia tăng sự thoái hóa và tổn thương của các tế bào thần kinh, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân. Điều này ảnh hưởng đến phản xạ, mất thăng bằng và mất khả năng phối hợp.
  • Bạn Đang Xem: Hệ quả nguy hiểm khi thiếu vitamin E bạn nên biết

  • Sảy thai: Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai không bổ sung đủ vitamin E có nguy cơ sẩy thai cao hơn gấp đôi so với phụ nữ bổ sung vitamin E. Vì vậy, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu là vấn đề quan trọng và cần được quan tâm.

thiếu vitamin e

Thiếu vitamin E gây ra bệnh gì?

3. Làm thế nào để bổ sung vitamin E cho cơ thể?

Thiếu vitamin E có thể khiến cơ thể đối mặt với nhiều loại bệnh khác nhau. Vì vậy, việc bổ sung vitamin E hàng ngày là rất quan trọng. HÀNG TRIỆUTôi nên ăn gì nếu tôi yêu thích vitamin E?

Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng một số cách khác nhau. Nhiều người chọn cách uống trực tiếp, bôi tại chỗ hoặc tiêm vitamin E. Có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên bổ sung hàng ngày qua đường ăn uống như: các loại rau (kể cả củ cải, rau cải). rau bina, bông cải xanh, cà chua, khoai môn, …), trái cây (kiwi, đu đủ hoặc xoài, …), các loại hạt, …

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin E như viên uống, dung dịch uống, kem bôi da,… Mỗi sản phẩm đều có thành phần và liều lượng phù hợp. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có thể sử dụng các sản phẩm này với liều lượng phù hợp nhất.

Đối với vitamin E dạng uống, bạn cần hết sức lưu ý trong quá trình sử dụng. Vitamin E thường không gây tác dụng phụ khi dùng đường uống với liều lượng thích hợp. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều, một số tác dụng phụ sau có thể xảy ra, cụ thể:

– Tiêu chảy, buồn nôn.

– Mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

– Nhức đầu, mờ mắt.

– Phát ban.

– Tăng nồng độ creatine trong nước tiểu.

– Rối loạn hoạt động của tuyến sinh dục.

thiếu vitamin e

Thực phẩm giàu vitamin E

Thiếu vitamin E là một tình trạng đáng lo ngại cần được khắc phục càng nhanh càng tốt trước khi nó dẫn đến các bệnh khác nhau. Sức khỏe luôn là vấn đề quan trọng hàng đầu. Vì vậy, bạn cần chú ý và bảo vệ hàng ngày, đặc biệt là bổ sung vitamin E theo lời khuyên của chúng tôi.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Xem Thêm : Top 5 Sữa rửa mặt Simple tốt nhất 2022

Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo.

Vitamin này cực kỳ quan trọng đối với sự sinh sản, thị lực, não, máu và da của chúng ta. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó còn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do.

Nếu thiếu hoàn toàn vitamin E có thể dẫn đến các rối loạn hoạt động thể chất như mệt mỏi, suy nhược, rối loạn dáng đi, giảm nhạy cảm, rối loạn thị giác, v.v.

Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng một số cách khác nhau. Nhiều người chọn cách uống trực tiếp, bôi hoặc tiêm vitamin E. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên bổ sung hàng ngày qua đường ăn uống như: rau củ (kể cả củ cải, rau cải). rau bina, bông cải xanh, cà chua, khoai môn, …), trái cây (kiwi, đu đủ hoặc xoài, …), các loại hạt, …

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai không bổ sung đủ vitamin E có nguy cơ sẩy thai cao hơn gấp đôi so với phụ nữ bổ sung vitamin E. Vì vậy, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu là vấn đề quan trọng và cần được quan tâm.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button