Thể dục

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02 cho người mới

Sản phẩm bán chạy nhất tại cửa hàng

Được coi là vua của thể dục nhịp điệu, máy chạy bộ là sự lựa chọn hàng đầu cho việc tập thể hình tại nhà bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để nhận được hàng loạt lợi ích sức khỏe từ việc chạy bộ với máy, không nhất thiết bạn chỉ cần bật máy là có thể thực hiện được. Điều rất quan trọng là sử dụng chạy đúng cách. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn sử dụng Máy chạy bộ iLike iE02 ELIP – Một mẫu bán chạy trên thị trường.

1. Thông tin chung về máy chạy bộ ELIP iLike iE02

Máy chạy bộ ELIP iLike iE02

Bạn Đang Xem: Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02 cho người mới

Máy chạy bộ ELIP iLike iE02

Để sử dụng một sản phẩm nào đó, bạn nhất định phải tìm hiểu về sản phẩm đó. Và dòng sản phẩm máy chạy bộ ELIP iLike iE02 có cấu tạo tổng thể như sau:

1.1. Khung máy chạy bộ ELIP iLike iE02

1.2. Bảng điều khiển của ELIP iLike iE02. máy chạy bộ

Bảng điều khiển có các chương trình khác nhau:

Bảng điều khiển của ELIP iLike iE02.  máy chạy bộ

Bảng điều khiển của ELIP iLike iE02. máy chạy bộ

Đánh giá máy chạy bộ ELIP iLike iE02

2. Chuẩn bị trước khi chạy với ELIP iLike iE02. Máy chạy bộ

2.1. Chọn quần áo thoải mái

Bạn nên chọn những trang phục thể thao chuyên nghiệp như quần áo chạy bộ, giày chạy bộ, chuẩn bị khăn để lau mồ hôi kịp thời, tránh mồ hôi chảy ra máy.

Giày cao gót, xăng đan, dép lê, quần tất là những thứ cấm kỵ và không nên mang khi bước lên máy chạy bộ.

2.2. Khởi động 5 – 10 phút

Những người muốn giảm cân thường đạp thẳng vào máy và mở máy với tốc độ cao ngay lập tức với suy nghĩ càng chạy nhanh thì càng đốt cháy nhiều calo. Nhưng cách chạy này là sai.

Dựa theo Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02, kỹ thuật viên khuyên bạn nên làm nóng máy trong khoảng 5 phút. Các bài tập khởi động cho cơ thể bạn biết rằng sắp bắt đầu tập luyện cường độ cao. Nhờ đó, các khớp và cơ bắp tránh được chấn thương khi vận động.

Hướng dẫn sử dụng Máy chạy bộ Elip Ilike Ie02

Khởi động khởi động

Đánh giá máy chạy bộ điện ELIP 1552 Pro

Xem thêm: Cửa hàng bán máy chạy bộ Bình Định giá rẻ

3. Hướng dẫn sử dụng ELIP iLike iE02. Máy chạy bộ

3.1. Đeo khóa an toàn trên người

Đầu tiên, bạn bước lên thảm tập chạy, sau đó lấy khóa an toàn màu đỏ kẹp vào bất kỳ đồ vật nào trên cơ thể.

Sau đó, bạn nhấn nút “BẮT ĐẦU” màu xanh ở góc trái màn hình điều khiển.

3.2. Cài đặt tốc độ

Sau khi máy chạy bộ khởi động, hãy cài đặt tốc độ cho máy chạy bộ. Khi nổ máy, tốc độ mặc định là 0 km / h.

Để tăng tốc độ, nhấn nút “TỐC ĐỘ” với mũi tên hướng lên. Khi mới bắt đầu, bạn nhấn tốc độ lên đến 3km / h hoặc nhấn phím tắt số “3” trên màn hình.

Và bắt đầu tăng tốc từ từ lên 5km / h, tiếp theo là 7 – 15 km / h, tùy theo tình trạng sức khỏe và mục tiêu tập luyện của bạn.

Trong phần hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02, người cao tuổi nên chọn mức độ đi bộ từ 8-10km / h, thời gian khoảng 30 phút. Còn những ai muốn thử thách bản thân nhiều hơn thì có thể tăng tốc độ cao hơn, kéo dài thời gian.

Hướng dẫn sử dụng Máy chạy bộ Elip Ilike Ie02

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02

3.3. Giữ đúng tư thế trong quá trình sử dụng

Sau khi đã bắt đầu chạy, bạn không nên chỉ tập trung vào cách chạy nhanh hơn, chạy lâu hơn mà cần chú trọng đến tư thế chạy. Đúng tư thế là yêu cầu cơ bản để đảm bảo hiệu quả chạy và tránh chấn thương.

Tư thế chạy trên máy chạy bộ ELIP iLike iE02 tương tự như khi chạy trên mặt đất bằng phẳng. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm đặc biệt. Khi chạy trên máy chạy bộ ELIP iLike iE02, hãy nhớ ép cơ bụng của bạn.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02

Giữ nguyên tư thế khi chạy bộ

Khi chạy, bạn nên đưa tay lên cao thay vì hạ thấp xuống, không bám vào tay vịn. Không làm được 2 điều này dễ khiến bạn mệt mỏi và dung tích phổi không được mở rộng.

Không vung tay từ bên này sang bên kia khi chạy mà nên vung từ trước ra sau. Vì nếu bạn vung tay từ bên này sang bên kia, cơ hoành có thể thay đổi hình dạng. Cơ hoành là cơ chính chịu trách nhiệm tiếp nhận và thải oxy khi chạy bộ bằng cách mở rộng hoặc co lại.

Khi chạy trên máy chạy bộ không nên bước quá lớn, nếu không sẽ dễ bị hụt hơi và rối loạn nhịp điệu. Và nhớ dùng chân trước để tiếp đất trước chứ không phải dùng ngón chân hay gót chân.

Máy chạy bộ ELIP iE04 – phiên bản nâng cấp của ELIP iE02

3.4. Tắt máy chạy bộ iLike iE02 ELIP sau khi sử dụng

Sau khi chạy, bạn không nên dừng lại ngay từ trạng thái chạy tốc độ cao, không kéo trực tiếp khóa an toàn xuống, không trực tiếp nhảy khỏi máy chạy bộ. Nhưng bạn nên giảm dần tốc độ từ chạy bộ sang chạy bộ chậm, đi bộ nhanh, đi bộ chậm và cuối cùng là dừng lại.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02 cho người mới bắt đầu - ảnh 6

Tham khảo thêm các mẫu máy chạy bộ khác tại cửa hàng Elipsport

Như vậy, trên đây là toàn bộ Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE02 cho người mua mới. Đây là dòng máy bán chạy top 1 của thương hiệu Elipsport rất đáng mua và sử dụng lâu dài. Bạn có thể tham khảo và so sánh máy chạy bộ ELIP iLike iE02 với các sản phẩm khác tại: https://ellipsport.vn/may-chay-bo-dien/.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Xem Thêm : Mua máy chạy bộ Quốc Oai ở đâu gần, chất lượng?

Thực hiện quy trình sau: Khởi động 5 – 10 phút. Sau đó, bước lên thảm chạy chọn tốc độ 3km / h để đi bộ chậm rồi tăng dần lên 5km / h rồi 7-15km / h tùy theo tình trạng sức khỏe và mục tiêu tập luyện của bạn. .

Câu trả lời là có. Dòng máy chạy bộ ELIP iLike iE02 có khóa an toàn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người cao tuổi, thảm chạy êm ái giúp bảo vệ khớp gối của người già, tốc độ tối đa 15km / h thích hợp cho người cao tuổi đi bộ, chạy bộ chậm nâng cao sức khỏe.

Câu trả lời là có. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn, bạn nên chọn những mẫu xe có độ dốc lớn hơn và tốc độ tối đa.

Máy chạy bộ iLike iE02 ELIP là sản phẩm có giá tốt nhất thị trường hiện nay. Chỉ với chưa đến 8 triệu đồng, bạn đã sở hữu ngay một chiếc máy tập đơn năng để tập luyện tại nhà.

Truy cập: https://elipsport.vn/he-thong-showroom-63-tinh-thanh/ để chọn cửa hàng gần nhất hoặc đặt hàng trực tiếp trên website của Elipsport.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Thể dục

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button