Sức Khỏe

Leptin là gì? Bổ sung Leptin có tác dụng cho cơ thể?

Nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Bạn có biết Leptin là gì? Và bổ sung Leptin có tác dụng gì đối với cơ thể? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết này để hiểu rõ hơn về leptin.

Là một loại hormone được sản xuất chủ yếu bởi mô mỡ có vai trò điều chỉnh cân nặng, leptin được những người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng quan tâm. Việc bổ sung leptin ngày càng phổ biến vì người ta tin rằng hormone này có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn nên giúp giảm cân dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều này thực sự hoạt động như thế nào? Thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn Leptin là gì? và những câu hỏi xung quanh nó.

1. Khái niệm nội tiết tố Leptin là gì?

Leptin là gì?

Hormone Leptin là gì?

Leptin là tên dùng để chỉ một loại hormone được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người. Hiện tại, các nhà khoa học đang nghiên cứu cách bạn có thể giảm cân bằng hormone. Có rất nhiều người ăn kiêng đang đổ xô đi tìm thuốc bổ sung leptin hoặc theo chế độ ăn kiêng leptin để giảm cân dễ dàng. Tuy nhiên, điều này không được các nhà khoa học ủng hộ.

Để hiểu một cách đơn giản nhất về câu hỏi Leptin là gì? thì nó là tên một loại hormone có tác dụng giúp bạn chỉ ăn lượng thức ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều, từ đó duy trì cân nặng ổn định và cơ thể khỏe mạnh. Leptin là một loại hormone polypeptide được sản xuất bởi các tế bào mỡ trong cơ thể con người. Cơ chế hoạt động của Leptin là gửi tín hiệu đến não để giảm lượng thức ăn và tăng khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể. Khi cơ thể bạn có nhiều chất béo, nó sẽ tạo ra nhiều leptin hơn.

Sau khi leptin được sản xuất bởi các tế bào mỡ, nó sẽ di chuyển theo đường máu đến vùng dưới đồi. Đây là một vùng của não giữa nằm xung quanh tâm thất thứ ba và ở giữa hệ limbic có chức năng điều chỉnh cảm giác đói hoặc khát, kiểm soát tâm trạng và nhiều chức năng khác.

Khi hormone leptin tương tác với các thụ thể leptin ở vùng dưới đồi, các thụ thể này sẽ gửi tín hiệu no đến não, cho bạn biết rằng bạn có đủ năng lượng dự trữ (hay còn gọi là chất béo). Trong trường hợp này, nguồn dự trữ năng lượng là nơi lưu trữ chất béo, và leptin là cách cơ thể thông báo cho não bạn ngừng ăn vì bạn có tất cả năng lượng dự trữ mà cơ thể cần. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức leptin là lượng calo, tiếp xúc với ánh sáng, thời gian của bữa ăn, chế độ tập thể dục, căng thẳng tinh thần và thời gian ngủ. và thời gian thức dậy.

2. Hormone Leptin có hỗ trợ giảm cân không?

Leptin là gì?

Hormone Leptin có giúp giảm cân không?

Về lý thuyết, nếu cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone leptin, não của bạn sẽ nhận được tín hiệu rằng cơ thể bạn đang chứa đầy năng lượng dự trữ và nên ngừng tiếp nhận calo. Nhưng thực tế không phải như vậy. Những người béo phì đã được chứng minh là có lượng hormone leptin cao hơn nhiều so với những người có trọng lượng trung bình. Nếu não của bạn ngừng nhận tín hiệu từ hormone này, thì hiện tượng kháng leptin sẽ xảy ra.

Kháng leptin có nghĩa là mặc dù cơ thể bạn đang sản xuất đủ hormone leptin và có đủ lượng calo cần thiết, não của bạn vẫn không nhận được tín hiệu. Do đó, não tạo ra cảm giác đói, đòi hỏi bạn phải nạp nhiều calo hơn từ thức ăn. Kháng leptin không chỉ góp phần khiến cơ thể bạn phải hấp thụ nhiều thức ăn hơn mà nó còn báo hiệu cho não rằng bạn cần bảo tồn năng lượng, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ hạn chế đốt cháy calo. . Do đó, việc bổ sung nhiều leptin trong máu không thực sự có tác dụng cải thiện cân nặng và giảm cân.

Tóm lại, kháng leptin xảy ra khi một loại hormone có sẵn trong cơ thể, nhưng tín hiệu của nó bị suy giảm. Điều này có nghĩa là mức leptin tăng lên không quan trọng đối với việc giảm cân, nhưng cải thiện tình trạng kháng insulin có thể có lợi.

3. Cơ chế hoạt động của thực phẩm bổ sung Leptin là gì?

Leptin là gì?

Cơ chế hoạt động của thực phẩm bổ sung Leptin là gì?

Trên thực tế, hầu hết các chất bổ sung leptin không thực sự chứa hormone. Bạn có thể bắt gặp rất nhiều chất bổ sung được dán nhãn là thuốc leptin, nhưng hầu hết chúng đều chứa hỗn hợp các chất dinh dưỡng khác nhau được bán trên thị trường để giảm viêm, do đó làm tăng độ nhạy với leptin. .

Một số thành phần đặc trưng như dầu cá và axit alpha-lipoic, chất xơ hòa tan, chiết xuất trà xanh hoặc axit linoleic liên hợp. Có rất nhiều nghiên cứu liên kết những chất bổ sung này với việc giảm cân, nhưng tác dụng của chúng trong việc cải thiện sức đề kháng leptin và cảm giác thèm ăn vẫn chưa rõ ràng.

Theo kết quả của một số nghiên cứu, một giống xoài Châu Phi, được gọi là Irvingia gabonensis, và các tác động tích cực được đề xuất của nó đối với việc giảm cân và độ nhạy với leptin đã được kiểm tra. Qua đó, nó được chứng minh là giúp làm giảm nồng độ leptin trong máu, tạo điều kiện thuận lợi để cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể đối với hormone leptin này. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã quan sát thấy rằng giống xoài Châu Phi có khả năng làm giảm nhẹ trọng lượng cơ thể và kích thước vòng eo. Nhưng đây chỉ là một số nghiên cứu hạn chế. Do đó, chúng ta vẫn cần thêm các nghiên cứu y tế để có thể kết luận liệu chất bổ sung có ảnh hưởng đến kháng leptin hay không.

4. Chế độ ăn kiêng leptin như thế nào?

Leptin là gì?

Ăn ít đường là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng leptin

Một số người vì muốn giảm cân nhanh chóng đã áp dụng chế độ ăn kiêng leptin. Trong trường hợp bạn cũng muốn làm theo cách này, hãy tham khảo những lưu ý sau:

  • Chọn thực phẩm ít đường: Một số nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ leptin và insulin. Do đó, bạn có thể cải thiện nồng độ hormone leptin trong cơ thể bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và mức insulin. Do đó, hãy chọn những thực phẩm ít chế biến và chứa ít đường.
  • Xem Thêm : Top 5 Nước hoa vùng kín tốt nhất hiện nay 2022

    Bạn Đang Xem: Leptin là gì? Bổ sung Leptin có tác dụng cho cơ thể?

  • Giảm lượng chất béo bão hòa: Theo các nhà nghiên cứu, mức chất béo trung tính cao có thể cản trở quá trình vận chuyển lành mạnh của hormone leptin. Vì vậy, bạn nên cố gắng ăn ít chất béo bão hòa hơn để giảm chất béo trung tính.
  • Xem Thêm : Top 5 Nước hoa vùng kín tốt nhất hiện nay 2022

    Bạn Đang Xem: Leptin là gì? Bổ sung Leptin có tác dụng cho cơ thể?

  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ được biết là có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin, và thực phẩm có thành phần chất xơ cao cũng có thể làm điều tương tự. Do đó, khi bạn ăn những thực phẩm giàu chất xơ sẽ có cảm giác no nhanh hơn, vì vậy bạn nên ăn ít lại.

5. Cách tự nhiên để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân

Leptin là gì?

Bạn nên ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng và giảm cân hiệu quả

Hiện tại, các nghiên cứu vẫn chưa đủ để kết luận rằng có thể đạt được sự cải thiện về khả năng kháng leptin và giảm cân bằng cách dùng thuốc một mình. Tuy nhiên, việc khắc phục hay ngăn chặn tình trạng kháng thuốc đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây để giúp nâng cao sức đề kháng leptin trong cơ thể, tăng độ nhạy cảm và cải thiện cân nặng mà không cần phải dùng thêm các loại thuốc bổ sung khác:

Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thể chất vừa phải, lành mạnh, ngủ đủ giấc và đủ giấc là những cách tốt nhất để cải thiện khả năng kháng leptin và hỗ trợ kháng leptin. hỗ trợ giảm béo. Để giúp giảm cân lành mạnh, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên và xây dựng chế độ ăn giảm cân tốt nhất, hiệu quả nhất.

Leptin là một loại hormone khá cần thiết cho cơ thể vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của tuyến giáp, hệ sinh sản, tuyến thượng thận và quá trình sản xuất hormone phát triển. Mong rằng qua những thông tin trên, bạn đã hiểu được Leptin là gì? và những lợi ích của nó. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một cuộc sống hạnh phúc.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cũng cần thường xuyên tập thể dục để giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện từ bên ngoài vào trong. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc dành 2-3 tiếng mỗi ngày để đến phòng tập là điều quá xa xỉ. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn thoải mái. Hãy tập luyện để tăng cường sức khỏe ngay từ hôm nay bạn nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Leptin là tên một loại hormone có tác dụng giúp bạn chỉ ăn lượng thức ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều, từ đó duy trì cân nặng ổn định và cơ thể khỏe mạnh. Leptin là một loại hormone polypeptide được sản xuất bởi các tế bào mỡ trong cơ thể con người.

Xem Thêm : Top 5 Nước hoa hồng Innisfree Tốt Nhất Hiện Nay 2022

Cơ chế hoạt động của Leptin là gửi tín hiệu đến não để giảm lượng thức ăn và tăng khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể. Khi cơ thể bạn có nhiều chất béo, nó sẽ tạo ra nhiều leptin hơn.

Nếu cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone leptin, não của bạn sẽ nhận được tín hiệu rằng cơ thể bạn đã có đầy đủ năng lượng dự trữ và nên ngừng tiếp nhận calo. Những người béo phì đã được chứng minh là có lượng hormone leptin cao hơn nhiều so với những người có trọng lượng trung bình. Nếu não của bạn ngừng nhận tín hiệu từ hormone này, thì hiện tượng kháng leptin sẽ xảy ra. Điều này làm cho mức leptin tăng lên không có vai trò quan trọng trong việc giảm cân, nhưng cải thiện tình trạng kháng insulin có thể có lợi.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức leptin là lượng calo, tiếp xúc với ánh sáng, thời gian của bữa ăn, chế độ tập thể dục, căng thẳng tinh thần và thời gian ngủ. và thời gian thức dậy.

Một số gợi ý giúp cải thiện sức đề kháng leptin trong cơ thể, tăng độ nhạy cảm và cải thiện cân nặng mà không cần dùng đến các loại thuốc bổ sung khác bao gồm: Tăng cường hoạt động thể chất; Giảm tiêu thụ thức ăn và đồ uống có chứa nhiều đường; Bổ sung nhiều cá vào chế độ ăn dinh dưỡng; Tiêu thụ ngũ cốc giàu chất xơ; Có chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý; Làm giảm lượng chất béo trung tính trong máu.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button