Nếu bạn biết Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? Khi đó chúng tôi sẽ có kế hoạch cụ thể và giúp quá trình mang thai diễn ra suôn sẻ hơn. Vậy chuẩn bị mang thai có phức tạp quá không? Chúng ta hãy cùng nhau.
Mang thai là một hành trình đặc biệt của người phụ nữ. Vì vậy, việc chuẩn bị mang thai là điều cần thiết đối với cả vợ và chồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? cũng như khá bối rối trước vấn đề chuẩn bị chào đón một sinh linh mới.
Chuẩn bị trước khi mang thai là rất quan trọng đối với cả vợ và chồng
1. Chuẩn bị sức khỏe
Các cặp vợ chồng cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai?? Câu trả lời đầu tiên và chắc chắn không thể bỏ qua chính là sức khỏe. Đây là yếu tố liên quan trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi cũng như em bé sau này. Vì vậy, cả vợ và chồng cần chuẩn bị sức khỏe bằng cách điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn như:
- Không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia…: Đây đều là những chất độc hại và ảnh hưởng đến cả quá trình thụ thai và mang thai.
- Tránh xa môi trường độc hại, đặc biệt là môi trường làm việc tiếp xúc với hóa chất, thuốc trừ sâu, môi trường nguy hiểm…: Tiếp xúc với các yếu tố độc hại này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. vấn đề sức khỏe và gây hại cho thai nhi. Vì vậy, cần hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn chuẩn bị cho phụ nữ sức bền, chuẩn bị cho một thai kỳ với nhiều thay đổi trên cơ thể.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống của cả vợ và chồng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tinh trùng, trứng, quá trình thụ thai và mang thai. Vì vậy, nếu bạn muốn có một thai kỳ và em bé khỏe mạnh, một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết.
- Ngừng biện pháp tránh thai: Đây rõ ràng là một điều cần thiết. Việc dừng các phương pháp ngừa thai sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi dần và giúp quá trình thụ thai ở trạng thái sẵn sàng nhất.
- Thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng, mệt mỏi…
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Gặp bác sĩ của bạn để khám sức khỏe trước khi mang thai
2. Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai
Nếu bạn còn đang băn khoăn Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? thì việc đi khám sẽ là hành động cụ thể giúp các cặp vợ chồng bớt hoang mang hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ. Trước khi mang thai, chị em nên đi khám để xác định một số yếu tố sau:
- Kiểm tra khả năng miễn dịch đối với một số bệnh như rubella, thủy đậu, cúm …: Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ yếu hơn nên khả năng mắc các bệnh này sẽ cao hơn. Trong khi đó, những bệnh này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ mà còn đến thai nhi và có thể gây ra những hậu quả nặng nề như sẩy thai, dị tật thai nhi …. Vì vậy, cần kiểm tra các yếu tố miễn dịch của các bệnh này. Nếu mẹ chưa có miễn dịch với các bệnh này thì mẹ cần được tiêm phòng.
- Kiểm tra vấn đề cân nặng, nếu cần thiết để giảm cân trước khi mang thai: Cân nặng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khi mang thai. Nếu mẹ quá nhẹ cân, mẹ có thể bị thiếu dinh dưỡng và không khỏe mạnh trong thai kỳ. Trong khi đó, nếu mẹ thừa cân sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hay tăng huyết áp thai kỳ. Cả hai rủi ro này đều không mang lại điềm báo tốt cho việc mang thai. Do đó, hãy chú ý đến vấn đề cân nặng trước khi mang thai. Nếu bạn thừa cân, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và thực hiện các biện pháp cần thiết để giảm cân.
- Kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn nếu bạn chưa kiểm tra nó trong khoảng 6 tháng trước đó: Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? Để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Mang thai sẽ khiến răng yếu hơn do thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng từ mẹ, một trong số đó là canxi, chất cần thiết cho răng. Ngoài ra, trong giai đoạn này mẹ dễ mắc các bệnh về răng miệng nên việc thăm khám sức khỏe răng miệng là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, có rất nhiều thủ thuật nha khoa không thể thực hiện khi người phụ nữ đang mang thai, vì vậy việc khám răng trước khi mang thai là vô cùng quan trọng.
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Nên khám răng trước khi mang thai
- Kiểm tra và làm các xét nghiệm chẩn đoán xem cơ thể có mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn co giật, thiếu máu hay không, v.v.: Những căn bệnh này rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai và ảnh hưởng trực tiếp đến thai kỳ. Chúng có thể gây ra một số rủi ro như sẩy thai, dị tật bẩm sinh,… Vì vậy, cần hết sức lưu ý vấn đề này.
- Kiểm tra các yếu tố di truyền và tiền sử bệnh: Nếu bạn chưa biết chuẩn bị gì khi mang thai thì việc khám sức khỏe, yếu tố di truyền và tiền sử bệnh của cả vợ và chồng sẽ là câu trả lời mà bạn cần biết. Chúng ta đều biết rằng một đứa trẻ khi sinh ra sẽ được thừa hưởng tất cả các yếu tố di truyền từ bố và mẹ. Vì vậy, việc tầm soát trước các yếu tố bệnh di truyền sẽ là bước chuẩn bị kỹ lưỡng mà chúng ta hoàn toàn có thể làm được trước khi mang thai.
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Khám sức khỏe trước khi mang thai là một hành động sáng suốt bởi qua đây, chúng ta sẽ biết được cụ thể tình trạng sức khỏe của mình cũng như những việc cần làm để có được sức khỏe tốt nhất cho cả quá trình dài. 9 tháng 10 ngày.
3. Tiêm phòng trước khi mang thai
Việc tiêm phòng trước khi mang thai là không phổ biến, nhưng bây giờ đây là câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi Làm gì trước khi mang thai?. Nên tiêm phòng trước khi mang thai và hoàn thành trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Tiêm phòng vắc xin sẽ giúp mẹ cũng như bé tránh được một số bệnh nguy hiểm khi mang thai như: rubella, thủy đậu, sởi, cúm mùa, quai bị, viêm gan B… Tùy theo từng loại bệnh khác nhau mà chúng ta sẽ có thời gian tiêm khác nhau. Ví dụ, với bệnh thủy đậu hay bệnh rubella thì nên tiêm phòng trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, với bệnh cúm thì ngược lại, có thể tiêm phòng bất cứ lúc nào. Điều này không chỉ tốt cho mẹ mà còn giúp bé có kháng thể ngắn hạn trong những tháng đầu đời.
Tiêm phòng trước khi mang thai
4. Bổ sung dinh dưỡng
Một phần quan trọng và không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai là điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Cho nên Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? Để có được nền tảng dinh dưỡng vững chắc, chúng ta nên bổ sung những chất gì?
Theo đó, chúng ta không cần ăn nhiều nhưng cần lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống tốt cũng làm tăng cơ hội thụ thai. Trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, cà rốt, cá, thịt nạc… là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Đối với các ông chồng, những thực phẩm giàu kẽm và vitamin E sẽ giúp bạn có những tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, mẹ cần chú ý bổ sung axit folic cho cơ thể. Đây là chất vô cùng quan trọng vì nó sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Đây cũng sẽ là nhóm chất được các bác sĩ chỉ định bổ sung hàng đầu khi phụ nữ muốn mang thai. Ngoài ra, một số vitamin thiết yếu như vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như sắt,… cũng là những chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể.
Một số thực phẩm tốt cho quá trình chuẩn bị mang thai
5. Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai
Ngoài sức khỏe và dinh dưỡng, Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? khác? Câu trả lời chắc chắn sẽ là tài chính. Có rất nhiều khoản chi phí sẽ phát sinh trước, trong và sau khi mang thai, vì vậy việc chuẩn bị tài chính là vấn đề vô cùng cần thiết mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng nên cân nhắc trước khi dưỡng thai. . Cân nhắc tài chính cho từng vấn đề cụ thể như chi phí khám thai định kỳ, chi phí sinh con, chi phí sinh con, chi phí phòng bệnh, chi phí nghỉ thai sản. làm…. Đây là những số tiền không hề nhỏ và do đó, chúng ta cần cân nhắc và tính toán kỹ lưỡng.
Để chuẩn bị tốt nhất, bạn có thể bắt đầu tiết kiệm và có kế hoạch tạo thêm nguồn thu nhập. Đồng thời, lên danh sách những món đồ cần thiết phải mua để tránh lãng phí vào những món đồ không cần thiết khi mang thai và giai đoạn đầu khi sinh con.
Tài chính là vấn đề không thể bỏ qua trước khi mang thai
6. Những điều cần tránh trước khi mang thai
Ngoài việc biết Tôi nên làm gì để chuẩn bị cho việc mang thai? Một số điều cần tránh khi chuẩn bị mang thai cũng là những điều mà chúng ta nên biết để có sự chuẩn bị tốt nhất.
- Cả hai vợ chồng cần tuyệt đối tránh xa thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích khác và ma túy. Những chất này có ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe của em bé và có thể gây rối loạn thai nhi, đặc biệt là rượu bia. Ngoài ra, hút thuốc trước và trong khi mang thai có thể dẫn đến sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc dị tật thần kinh, hoặc nghiện nicotin sinh lý ở tuổi trưởng thành.
- Chị em nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là mỹ phẩm làm trắng da. Nếu bạn muốn làm đẹp trong thời gian này, hãy xem xét kỹ thành phần của mỹ phẩm và lựa chọn những thương hiệu uy tín.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh làm việc căng thẳng, quá sức. Hạn chế căng thẳng và stress.
- Không nên cho cơ thể ăn quá no gây tăng cân nhiều trong thời gian trước khi mang thai vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp.
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Xem Thêm : Top 5 Serum dưỡng tóc Tốt Nhất Hiện nay 2022
Xem Thêm : Ăn chay có được ăn hành tỏi không? Tại sao?
Bạn Đang Xem: Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì
Trên đây là những kiến thức sơ bộ về những việc cần làm để chuẩn bị mang thai. Để biết rõ hơn về những việc cần làm, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có sự chuẩn bị tốt nhất. Hãy quan tâm đến sức khỏe thể chất cũng như luôn có một trạng thái tinh thần thoải mái để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.
Hãy bắt đầu thói quen đi bộ nhẹ nhàng rất tốt cho thai nhi và đến ngày dự sinh bạn sẽ đủ sức khỏe và dễ dàng sinh nở mẹ tròn con vuông, thai nhi cũng khỏe mạnh hơn, hãy đi bộ nhẹ nhàng cùng cho bé ngay tại nhà với máy chạy bộ của Tập đoàn thể thao Elipsport. chúc may mắn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.
Các câu hỏi thường gặp
Bạn có thể liên hệ với các bệnh viện hoặc trung tâm y tế dự phòng, trung tâm tiêm chủng để được tư vấn tiêm phòng cụ thể.
Khi có ý định tiêm phòng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Một số chủng ngừa cơ bản bao gồm sởi, rubella, thủy đậu, viêm gan B và cúm theo mùa.
Trái cây tươi, bông cải xanh, nấm, các loại hạt tăng cường như hạnh nhân, óc chó, các loại đậu… là những thực phẩm giàu axit folic và tốt cho quá trình chuẩn bị mang thai.
Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ yếu hơn nên việc tiêm phòng trước khi mang thai sẽ giúp bạn phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như của bé.
Nếu bạn bị thừa cân thì việc giảm cân trước khi mang thai là điều vô cùng cần thiết. Điều này giúp chúng ta khỏe mạnh hơn khi mang thai.
Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe
