Sức Khỏe

Ngâm chân nước gừng có tác dụng gì? Cách ngâm chân nước gừng ra sao?

Ngâm chân nước gừng nóng là một phương thuốc giúp giải cảm, hỗ trợ giấc ngủ và giúp làm dịu hệ thần kinh phó giao cảm. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy tuần hoàn, giảm viêm nhiễm, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Vì gừng vừa làm ấm vừa cung cấp năng lượng, nên nó đặc biệt hữu ích trong thời tiết lạnh. 

Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn thông tin về tác dụng của việc ngâm chân bằng gừng. Hãy theo dõi hết bài viết bạn nhé!

1. Tác dụng của ngâm chân bằng nước gừng

Theo y học cổ truyền Á Đông, cơ thể con người chúng ta được so sánh với cây. Theo đó, chân được coi là gốc của cây đó. Khi cây chết, rễ của nó cũng khô héo. Tương tự như vậy, khi chúng ta già đi hoặc gặp các vấn đề sức khỏe mãn tính, các triệu chứng liên quan đến bàn chân như đau dây thần kinh, bệnh giãn tĩnh mạch và các vấn đề về tuần hoàn hoặc mất cân bằng sẽ xảy ra. Khi thời tiết nóng bức, hãy ngâm chân trong nước ấm để có tác dụng làm dịu. Ngâm chân nước gừng thường xuyên với các loại thảo mộc sẽ giúp giữ cho đôi chân của bạn chắc khỏe và cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi từ việc này. Dưới đây là những tác dụng khi ngâm chân nước gừng dành cho bạn.

ngâm chân nước gừng

Gừng là một loại thảo dược quen thuộc nhưng mang lại hiệu quả đáng kể

1.1. Giảm đau trong viêm khớp, viêm đa khớp

Nước gừng pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, chống đau khớp cổ chân, đau gót chân. Khi bạn thực hiện ngâm chân bằng nước nóng có pha muối và gừng giã nhỏ hàng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho đôi chân mà còn có thể phòng tránh được nhiều bệnh tật cho bản thân.

1.2. Trị lạnh cóng chân

Thực hiện ngâm chân nước gừng trong nước ấm (40 – 50oC). Kèm theo có pha muối và gừng giã nhỏ khoảng 20 phút mỗi ngày làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Bạn cũng có thể ngâm tay vào hỗn hợp nước này để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân, tay, bạn nên xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng chân, tay để tăng tuần hoàn máu.

1.3. Giảm đau chấn thương vùng chân

Phương pháp này chỉ áp dụng trong trường hợp chấn thương phần mềm, không áp dụng cho trường hợp vết thương hở.

Trong số các phương pháp giảm đau của kỹ thuật phục hồi chức năng sau chấn thương, có hai phương pháp là chườm nóng và chườm lạnh. Sau đó, phương pháp ngâm chân hoặc tay bằng nước gừng ấm có pha muối giúp giảm đau cơ bàn chân ngay lập tức và giúp tinh thần bạn thư thái, dễ chịu hơn.

ngâm chân nước gừng

Bị đau chân? Hãy thử ngâm chân nước gừng!

1.4. Chữa cao huyết áp, chóng mặt

Do đặc điểm giãn mạch nên việc ngâm chân với nước gừng nóng cũng khiến huyết áp của bạn giảm đi rõ rệt khi tăng đột ngột. Mặc dù nước gừng hạ thổ nóng tiếp xúc với bên ngoài da chân của bạn nhưng thông qua đó, các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến các mạch máu giãn ra, theo đó huyết áp sẽ từ từ giảm xuống.

1.5. Chữa chứng mất ngủ

Một phương pháp chữa mất ngủ an toàn, rẻ tiền mà cực kỳ hiệu quả đó là ngâm chân vào nước gừng ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Lý do là, khi trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân vào chậu nước gừng ấm không chỉ xua tan mệt mỏi mà còn khiến thần kinh trung ương được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ não. bổ não, giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

1.6. Chữa rối loạn cương dương, xuất tinh sớm

Một lợi ích không thể bỏ qua của việc ngâm chân với muối gừng là tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể. Trong đó không thể quên kể đến có bộ phận sinh dục. Dưới tác dụng của muối gừng và nước ấm, các đầu dây thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích. Chúng cũng đồng thời tác động tích cực hết mức đến hệ thần kinh trung ương. Nhờ đó giúp nam giới thư thái tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nhờ đó, ngâm chân bằng nước muối ấm có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh yếu sinh lý diễn ra hiệu quả hơn.

1.7. Loại trừ mệt mỏi

ngâm chân nước gừng

Bạn Đang Xem: Ngâm chân nước gừng có tác dụng gì? Cách ngâm chân nước gừng ra sao?

Ngâm chân là phương pháp giúp bạn loại bỏ mệt mỏi

Chỉ cần ngâm chân bằng nước gừng ấm cũng đủ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, làm ấm cơ thể. Khi kết hợp ngâm nước ấm với gừng giã nhỏ và một chút muối thì tác dụng của việc này càng tăng lên gấp bội. Cách này giúp cho tinh thần thư thái, khí huyết lưu thông. Các huyệt đạo ở lòng bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng giải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể, mạch máu não giãn ra giúp máu lưu thông dễ dàng, cung cấp oxy lên não tốt. hơn.

1.8. Làm dịu chứng viêm tắc tĩnh mạch

Phụ nữ mang thai đến giai đoạn bụng bầu to thường bị đau hông và bắp chân, phù chân, máu kém lưu thông thì việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đặc biệt hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

Điều này không áp dụng cho bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới.

1.9. Trị mụn nhọt vùng chân bằng

Nước muối gừng có tác dụng dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, tiêu viêm, giảm ngứa, giảm đau, sát khuẩn nhẹ giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, muối có tính sát khuẩn cao nên có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.

1.10. Giảm sưng phù chân

Muối gừng pha với nước nóng giúp giảm sưng chân, nước nóng cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, giảm và ngăn ngừa tình trạng ứ đọng máu và chất lỏng ở bàn chân/mắt cá chân.

2. Các cách ngâm chân bằng nước gừng khác nhau

2.1. Cách làm nước muối gừng ngâm chân truyền thống

Để tận dụng tối đa tác dụng của gừng, hãy dùng gừng tươi và đun nhỏ lửa. (Tránh việc đun sôi vì nó sẽ làm mất đi tinh dầu của gừng). Trong khi gừng khô có thể được sử dụng để ngâm chân, bạn nên dùng gừng tươi là tốt nhất.

ngâm chân nước gừng

Sự kết hợp giữa muối và gừng

2.2. Nước gừng ngâm chân với các loại thảo mộc khác.

Các thành phần có thể thêm vào là thuốc khác. Chúng cải thiện một loạt các triệu chứng. Để có cảm giác sảng khoái cũng như đặc tính chữa bệnh, hãy thêm một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc hoa hồng. Bạn cũng có thể thêm gừng vào bất kỳ loại nước sắc nào sau đây nếu bạn cũng muốn tăng cường lưu thông và xua đuổi vi trùng lạnh.

ngâm chân nước gừng

Ngâm chân với những thảo mộc khác

2.3. Các thành phần thảo dược bạn có thể thêm vào phương pháp ngâm chân nước gừng

3. Một số lưu ý khi ngâm chân nước gừng nói riêng và phương pháp ngâm chân nói chung

Một số lưu ý quan trọng khi bạn ngâm chân nước gừng:

ngâm chân nước gừng

Lưu ý cần biết

Ngâm chân nước gừng là một phương pháp vô cùng hữu hiệu để chăm sóc sức khỏe. Bạn hãy thử ngay tại nhà và trải nghiệm những lợi ích mà chúng tôi vừa liệt kê nhé. Hy vọng bài viết vừa rồi đã mang đến bạn những thông tin cần thiết. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết sau!

Người việt chúng ta có câu nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” hay “Có sức khoẻ là có tất cả” và một nhà hiền triết đã từng nói: “Thà làm một kẻ ăn mày khoẻ mạnh còn hơn một ông vua ốm yếu”, vì vậy chúng ta hãy cùng nhau luyện tập thể dục tại nhà mọi lúc cùng Elipsport với các dòng máy chạy bộ Elip hoặc xe đạp tập, nếu gia đình khá giả bạn hãy cân nhắc một chiếc ghế massage sau một ngày mệt nhọc để thư giãn, giảm stress để có một giấc ngủ ngon nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nước gừng pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, chống đau khớp cổ chân, đau gót chân. Khi bạn thực hiện ngâm chân bằng nước nóng có pha muối và gừng giã nhỏ hàng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho đôi chân mà còn có thể phòng tránh được nhiều bệnh tật cho bản thân.

Thực hiện ngâm chân nước gừng trong nước ấm (40 – 50oC). Kèm theo có pha muối và gừng giã nhỏ khoảng 20 phút mỗi ngày làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Bạn cũng có thể ngâm tay vào hỗn hợp nước này để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân, tay, bạn nên xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng chân, tay để tăng tuần hoàn máu.

Một phương pháp chữa mất ngủ an toàn, rẻ tiền mà cực kỳ hiệu quả đó là ngâm chân vào nước gừng ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Lý do là, khi trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân vào chậu nước gừng ấm không chỉ xua tan mệt mỏi mà còn khiến thần kinh trung ương được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ não. bổ não, giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Phụ nữ mang thai đến giai đoạn bụng bầu to thường bị đau hông và bắp chân, phù chân, máu kém lưu thông thì việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đặc biệt hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

Muối gừng pha với nước nóng giúp giảm sưng chân, nước nóng cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, giảm và ngăn ngừa tình trạng ứ đọng máu và chất lỏng ở bàn chân/mắt cá chân.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button