Sức Khỏe

Những mẹo làm giảm cơn đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Làm giảm đau bụng đúng Ngay tại nhà, bạn có thể thử tham khảo một số cách sau. Chúng giúp bạn giảm đau nhanh chóng và thực hiện rất đơn giản. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy khá bất ngờ với những phương pháp tiện lợi này.

Trước khi bạn vội vàng đến hiệu thuốc để chọn một loại thuốc giảm đau nào đó, chúng tôi muốn bạn xem qua các biện pháp khắc phục giảm đau bụng tại ngôi nhà này. Chúng không chỉ giúp giảm đau nhanh chóng mà còn giúp giải quyết rất nhiều vấn đề khác của cơ thể.

1. Dùng giấm táo để giảm đau dạ dày

Giấm táo đóng một vai trò quan trọng và có lợi trong quá trình tiêu hóa của chúng ta. Nó giúp cân bằng nồng độ axit trong dạ dày. Chúng ta cần một mức độ nhất định để có thể phân hủy hoàn toàn thức ăn.

Thông thường, chúng ta thực sự thiếu axit trong dạ dày của mình, nhưng hầu hết mọi người đều tin rằng chúng ta có quá nhiều và điều này có thể khiến quá trình tiêu hóa trở nên khá khó khăn. Đau bụng là một trong những dấu hiệu cho thấy dạ dày có quá ít axit.

Thêm 1 thìa giấm táo vào cốc nước và uống ngay khi cơn đau ập đến để giúp tăng cường sản xuất axit và giảm đau bụng. Bạn cũng có thể thực hiện trước khi ăn để kích thích chức năng tiêu hóa sớm.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Giấm táo làm giảm đau dạ dày

2. Tự xoa bóp bụng để giảm đau bụng

Nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng bằng ngón trỏ và ngón giữa theo chiều kim đồng hồ sẽ kích thích sự co bóp của cơ và giúp phân hủy thức ăn có thể mắc kẹt trong ruột. Tất nhiên, tất cả những chất ức chế tiềm ẩn đối với tiêu hóa cần được giải quyết nhưng mát-xa có thể là một cách nhanh chóng để làm cho mọi thứ di chuyển và giúp giảm đau bụng ngay lập tức.

3. Thực hiện 5 phút hít thở để tập trung vào quá trình tiêu hóa

Đặc biệt nếu bạn bị căng thẳng khi ăn, hoặc nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, điều đó có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa. Cơ thể có hai trạng thái: “chiến đấu hoặc bay” hoặc “nghỉ ngơi và tiêu hóa”. Nếu bạn đang gặp phải một tác nhân gây căng thẳng, chẳng hạn như công việc, thì cơ thể bạn đang ở “chế độ chiến đấu hoặc chế độ máy bay” để đối phó với căng thẳng, không được nghỉ ngơi và tiêu hóa để tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn. Điều này làm cho quá trình tiêu hóa đặc biệt khó khăn, thường có thể dẫn đến đau bụng.

Để thiết lập lại cơ thể cho quá trình tiêu hóa, hít thở sâu vài lần có thể giúp cơ thể săn chắc và chuyển trọng tâm sang việc tiêu hóa thức ăn. Khi bắt đầu đau bụng, hãy hít thở sâu từ 3 đến 5 lần để giúp giảm cơn đau.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Thở đều và tiêu hóa tốt

4. Uống nhiều nước hơn để giảm đau dạ dày

Như đã đề cập trước đó, đau dạ dày thường do táo bón và co thắt ruột. Một yếu tố góp phần chính vào đó là tình trạng mất nước. Nước không chỉ giúp hydrat hóa ruột kết và đẩy nhanh quá trình đào thải mà còn là chất dinh dưỡng quan trọng đối với niêm mạc đại tràng, giúp vi khuẩn ruột non tiêu hóa và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Mất nước có thể gây táo bón và trào ngược axit, vì vậy hãy đảm bảo uống khoảng 70 oz nước mỗi ngày để đủ nước. Đặc biệt, khi bị đau bụng, bạn nên pha thêm 1 cốc nước ấm để cơn đau dịu đi rất nhiều. Đừng nghĩ rằng câu nói “uống nhiều nước ấm” của người yêu là vô nghĩa!

5. Uống men tiêu hóa

Cơ thể chúng ta cần 3 loại enzym để phân hủy thức ăn: Lipase để tiêu hóa chất béo, amylase để tiêu hóa carbohydrate và protease để tiêu hóa protein. Nhiều người trong chúng ta thiếu mức độ thích hợp của từng loại enzym này do uống quá nhiều thuốc, chức năng tiêu hóa kém và chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng thiếu thực phẩm có chứa các enzym này.

Thuốc bổ sung enzym tiêu hóa trong thời gian ngắn có thể là một lựa chọn tốt nếu quá trình tiêu hóa bị suy giảm. Uống một viên sau bữa ăn nếu bị đau bụng có thể giúp hạn chế cơn đau và hỗ trợ tiêu hóa, và lý tưởng nhất là bạn nên có thói quen uống một viên trước bữa ăn, vì đó là thời điểm tối ưu. để uống một viên thuốc.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Uống men tiêu hóa

6. Nhai một miếng gừng tươi giúp giảm đau dạ dày

Giống như giấm táo, gừng là một chất kích thích tiêu hóa tự nhiên tuyệt vời khác. Cắt nhỏ thành từng khúc khoảng 1cm và nhai trong vài phút khi cơn đau bụng xuất hiện. Điều này kích thích tiêu hóa (có nghĩa là bài tiết axit của bạn và co cơ) để giữ cho mọi thứ di chuyển và giảm đau bụng của bạn.

7. Uống nước ép nha đam

Nha đam không chỉ giúp làm dịu vết cháy nắng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Cũng như nó làm dịu làn da của bạn, nó có thể làm dịu các tế bào trong đường tiêu hóa của bạn.

Nếu dạ dày của bạn không thoải mái với thức ăn bạn đã ăn, chứng viêm cấp độ thấp có thể đang gia tăng và lô hội có thể giúp làm dịu điều đó và làm cho hệ thống dễ chịu hơn. Uống 1/3 cốc nước ép nha đam nguyên chất (không thêm đường) khi đau bụng để làm dịu đường tiêu hóa của bạn.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Uống nước ép nha đam

8. Uống một ly nước hầm xương ấm

Tương tự như nước ép nha đam, nước hầm xương mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tiêu hóa của chúng ta. Nó không chỉ chống viêm mà còn chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Nước hầm xương rất giàu collagen và gelatin, giúp phục hồi tổn thương tế bào. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa kém hoặc dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của đường tiêu hóa của bạn, làm hỏng các tế bào. Nước hầm xương là một cách tuyệt vời để bắt đầu sửa chữa những hư hỏng đó.

Khi bắt đầu đau bụng, hãy uống 1 cốc nước hầm xương ấm và hít thở sâu vài lần, cơn đau sẽ giảm dần.

9. Bôi tinh dầu bạc hà lên vùng bụng

Giống như lợi ích của gừng và giấm táo, tinh dầu bạc hà cũng hoạt động theo cách tương tự. Nếu bạn không có gừng để chữa đau bụng nhưng có tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà, đây có thể là một cách tuyệt vời để giúp giảm đau.

Bạc hà mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, đáng chú ý nhất là nó có thể giúp giảm co thắt cơ trong niêm mạc dạ dày và ruột kết. Trộn một vài giọt tinh dầu bạc hà với dầu vận chuyển như dầu dừa đã được phân đoạn và xoa khắp bụng của bạn bất cứ nơi nào cảm thấy khó chịu.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Bôi dầu bạc hà

10. Pha trà chanh hoặc nước lọc để giúp giảm đau dạ dày

Chanh là một loại trái cây khác được sử dụng để chữa bệnh tiêu hóa. Chanh cũng giúp tiết dịch tiêu hóa thích hợp để đảm bảo thức ăn của bạn được phân hủy đúng cách và di chuyển trong hệ thống của bạn.

Nếu dạ dày của bạn không ổn sau bữa ăn, hãy pha một tách trà chanh nóng hoặc đơn giản là thêm 1 thìa nước cốt chanh vào cốc nước và nhâm nhi để giúp xoa dịu cơn đau bụng.

11. Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi và nghỉ ngơi!

Cố gắng vượt qua cơn đau bụng thường xuyên chỉ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt nếu chướng bụng kèm theo đau bụng chứng tỏ bạn đang cảm thấy khá khó chịu. Nó sẽ có lợi cho cơ thể của bạn nếu bạn ngồi xuống và thư giãn một chút. Điều này giúp cơ thể bạn có thời gian để tập trung năng lượng vào bên trong và giải quyết vấn đề gây ra đau bụng.

Trong khi nghỉ ngơi, hãy cố gắng kết hợp một số mẹo đã đề cập ở trên, chẳng hạn như hít thở sâu, massage vùng bụng hoặc uống trà nhẹ nhàng, v.v.

Mẹo giảm đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Nghỉ ngơi là cách giảm đau hiệu quả

Đây là những cách giúp bạn giảm đau bụng nhanh chóng tại nhà. bạn cũng có thể trang bị cho mình ghế massage Elipsport để có thể thư giãn tốt hơn, giảm đau hiệu quả hơn không chỉ cho vùng bụng mà còn cho cơ thể.

Đau dạ dày là căn bệnh không còn quá xa lạ hiện nay do thói quen sinh hoạt không điều độ và không ăn đồ lạnh mạnh. Vì vậy, để phòng tránh căn bệnh này, bạn nên rèn luyện lối sống khoa học, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Mua ngay máy chạy bộ ở nhà hoặc Xe đạp tập thể dục ELIP Để nâng cao sức khỏe cho cả gia đình bạn

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Thêm 1 thìa giấm táo vào cốc nước và uống ngay khi cơn đau ập đến để giúp tăng cường sản xuất axit và bắt đầu giảm đau bụng. Bạn cũng có thể thực hiện trước khi ăn để kích thích chức năng tiêu hóa sớm.

Bạn Đang Xem: Những mẹo làm giảm cơn đau dạ dày đơn giản và hiệu quả

Xem Thêm : Top 5 Loại mặt nạ mắt tốt nhất hiện nay 2022

Giống như giấm táo, gừng là một chất kích thích tiêu hóa tự nhiên tuyệt vời khác. Cắt nhỏ khoảng 1cm và nhai trong vài phút khi cơn đau xuất hiện. Điều này kích thích tiêu hóa (có nghĩa là bài tiết axit của bạn và co cơ) để giữ cho mọi thứ di chuyển và giảm đau bụng của bạn.

Nếu dạ dày của bạn không thoải mái với thức ăn bạn đã ăn, chứng viêm cấp độ thấp có thể đang gia tăng và lô hội có thể giúp làm dịu điều đó và làm cho hệ thống dễ chịu hơn. Uống 1/3 cốc nước ép nha đam nguyên chất (không thêm đường) khi đau bụng để làm dịu đường tiêu hóa của bạn.

Xem Thêm : Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là tốt nhất?

Nước hầm xương rất giàu cả collagen và gelatin, giúp phục hồi tổn thương tế bào, đặc biệt là những người thiếu dinh dưỡng hoặc những người bị bệnh dạ dày đang dùng thuốc.

Chanh là một loại trái cây khác được sử dụng để chữa bệnh tiêu hóa. Chanh cũng giúp tạo ra dịch tiêu hóa thích hợp để đảm bảo thức ăn của bạn được phân hủy đúng cách và di chuyển trong hệ thống của bạn.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button