Qua mùa dịch Covid, tôi mới thấy sức khỏe là tất cả, là quý giá nhất. Do đó, ngay từ bây giờ, hãy bắt tay vào chăm sóc sức khỏe cho chính mình và người thân, hơn nữa là chung tay chống lại dịch bệnh cùng với cả cộng đồng.
Đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống của chúng ta. Nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với những thách thức khác nhau. Có thể công việc bị đình trệ, con đường học tập bị gián đoạn. Sự xa cách xã hội thậm chí có thể khiến người lớn và trẻ em cảm thấy căng thẳng, bị cô lập và cô đơn, đồng thời có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng. Học cách đối phó với sự phức tạp của đại dịch một cách lành mạnh sẽ khiến bạn, những người bạn quan tâm và những người xung quanh trở nên kiên cường và lạc quan hơn.
Qua mùa dịch Covid, tôi có thể thấy rằng sức khỏe là tất cả
1. Đại dịch Covid đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến nền kinh tế
85,7% doanh nghiệp Việt Nam bị ảnh hưởng xấu bởi dịch Covid-19. Đặc biệt, các ngành như: Hàng không bị ảnh hưởng 100%, dịch vụ lưu trú 97,1%, dịch vụ ăn uống 95,5%, lữ hành 95,7%, công nghiệp giáo dục và đào tạo 93,9%, công nghiệp dệt may, sản xuất sản phẩm điện tử, sản xuất ô tô đều có tỷ lệ ảnh hưởng trên 90%.
Các doanh nghiệp này đều có rất nhiều lao động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thu nhập, công việc và đời sống của người dân, nhất là vùng tâm dịch.
2. Xa cách xã hội ảnh hưởng đến tâm lý con người
Hạn chế tiếp xúc tối đa với những người xung quanh giúp bạn bảo vệ chính mình và cộng đồng, giảm nhanh số ca lây nhiễm mới. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại ngày nay, việc ngừng giao tiếp với mọi người, ngừng tiệc tùng, tiệc tùng thực sự khiến tâm trạng của con người trở nên tồi tệ hơn. Và điều đó có thể gây ra những hậu quả như:
- Cảm thấy sợ hãi, tức giận, buồn bã, lo lắng, tê liệt hoặc chán nản.
- Thay đổi về sự thèm ăn, năng lượng, mong muốn và sở thích.
- Khó tập trung và đưa ra quyết định.
- Khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém hoặc gặp ác mộng.
- Các phản ứng sinh lý, chẳng hạn như đau đầu, đau nhức cơ thể, các vấn đề về dạ dày và phát ban trên da.
- Làm cho các vấn đề sức khỏe tâm thần trở nên tồi tệ hơn.
- Tăng sử dụng thuốc lá, rượu và các chất gây nghiện khác.
- Tăng cường tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh để giảm cảm giác nhàm chán.
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Mùa dịch Covid khiến mọi người thêm lo lắng
3. Cần những gì để thay đổi tâm trạng trong mùa dịch?
Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, buồn bã và lo lắng trong thời gian bùng phát COVID-19 là điều bình thường. Dưới đây là những cách bạn có thể giúp chính mình, những người khác và cộng đồng của bạn đối phó với căng thẳng.
- Mỗi ngày, khi cảm thấy chán nản, hãy hít thở sâu, vươn vai hoặc thiền định. Yoga cũng rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
- Tập thể dục thường xuyên nhưng tránh những nơi công cộng. Tốt nhất nên chọn các bài tập có thể thực hiện tại nhà.
- Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể đi dạo trên máy chạy bộ 30 phút trước. Hoặc ngồi thư giãn toàn thân trên ghế massage để tinh thần thoải mái hơn.
- Tránh uống rượu quá mức, hút thuốc và thức ăn nhanh. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn học những công thức nấu ăn mới, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
- Tiêm vắc-xin COVID-19 khi có sẵn.
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Thư giãn cơ thể và tâm trí trong mùa dịch Covid
4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường sức khỏe
Ngoài ra, nếu sống chung, bạn và gia đình cần thay đổi chế độ ăn uống để lành mạnh hơn, phòng chống bệnh tật. Cụ thể, những thực phẩm nên bổ sung là:
- Trái cây có múi chứa lượng lớn vitamin C – “chìa khóa” tăng cường sức đề kháng. Vitamin C giúp cơ thể tăng sản xuất interferon để chống lại virus gây bệnh.
- Ớt chuông đỏ cũng chứa nhiều vitamin C, gấp 3 lần so với cam quýt. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn vitamin A, B, E6, chất phytochemical và carotenoid, beta carotene (tiền chất của vitamin A).
- Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C và E, có lợi cho sức khỏe miễn dịch. Sulforaphane trong loại rau tuyệt vời này còn chống oxy hóa, giảm căng thẳng, làm chậm quá trình suy giảm hệ thống miễn dịch, …
- Tỏi chứa nhiều i-ốt và tinh dầu có tác dụng diệt khuẩn rất tốt.
- Gừng có thể giảm viêm, giảm đau họng, các bệnh viêm nhiễm khác, là “liều thuốc” rất quan trọng đối với hệ miễn dịch.
- Rau bina rất giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.
- Hạnh nhân, hạt hướng dương: Giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm căng thẳng, chống trầm cảm và duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch.
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Xem Thêm : Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bà bầu
Xem Thêm : Khám phá vỏ chuối có tác dụng gì?
Bạn Đang Xem: Qua mùa dịch Covid mới thấy sức khỏe là tất cả
Nên mua đồ ăn online để hạn chế tiếp xúc
5. Giúp người khác chăm sóc sức khỏe của họ
Chăm sóc bản thân tốt cho phép bạn chăm sóc người khác tốt hơn và thấy rằng sức khỏe là tất cả trong suốt mùa Covid. Trong thời điểm xã hội xa cách, điều đặc biệt quan trọng là phải giữ liên lạc với gia đình và bạn bè. Giúp người khác đối phó với căng thẳng thông qua trò chuyện điện thoại hoặc video có thể giúp giảm cảm giác xa lánh hoặc cô đơn cho bạn và những người thân yêu của bạn.
Đồng thời, nếu có không gian trống, bạn có thể mua một chiếc máy chạy bộ, nhỏ gọn hơn là một chiếc xe đạp tập thể dục để cả gia đình cùng nhau tập thể dục. Điều này rất tốt để giảm căng thẳng, giảm sự buồn chán gây ra nhiều vấn đề khác. Và tập thể dục thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng để chống lại nhiều loại bệnh truyền nhiễm, trong đó có bệnh Covid-19.
Với những gia đình muốn thư giãn nhẹ nhàng tại nhà – khi có dịch không thể đến các trung tâm xoa bóp, bấm huyệt thì có thể chọn mua ghế massage Thân hình. Các thiết bị do gia đình sở hữu sẽ đảm bảo an toàn, sạch sẽ và riêng tư hơn so với sử dụng các thiết bị công cộng. Vì vậy, việc mua riêng dụng cụ tập thể dục tại nhà trong mùa dịch bệnh là điều nên làm.
Tập thể dục mời mọi người cùng tập thể dục
Như vậy có thể thấy mùa dịch bệnh đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của chúng tôi. Tuy nhiên, việc thích nghi và vượt qua mùa Cấn sẽ giúp bạn yêu đời hơn, yêu những người xung quanh hơn. Cũng như quan tâm hơn đến việc chăm sóc sức khỏe để bảo vệ chính mình và những người xung quanh. Qua mùa Covid, chúng ta có thể thấy rằng sức khỏe là tất cả!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.
Các câu hỏi thường gặp
Lúc này, bạn nên thay đổi hình thức vận động, hạn chế đi chơi xa, đến công viên vì có rất nhiều người. Bạn nên chọn tập thể dục tại nhà với những bài tập không cần thiết bị hoặc dụng cụ gia đình như tạ, thảm tập, ghế tập, máy chạy bộ, xe đạp tập.
Tình trạng căng thẳng và lo lắng thường xuyên rất phổ biến khi dịch bệnh diễn biến phức tạp. Lúc này, bạn nên tập thở sâu, ngồi thiền, tập yoga hoặc nằm thư giãn trên ghế massage toàn thân. Chúng rất hữu ích trong việc thúc đẩy tâm trạng yên bình hơn.
Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch như cam, chanh, bưởi, kiwi, đu đủ, trà xanh, rau bina, bông cải xanh. Đồng thời, thường xuyên tập thể dục như chạy với máy, đạp xe, đi tập gym.
Xa lánh xã hội có thể khiến bạn dễ hình thành nhiều thói quen xấu lúc rảnh rỗi. Vì vậy, tuyệt đối tránh tích trữ những đồ ăn vặt nhiều calo, không tốt cho sức khỏe.
Tình trạng mất ngủ khá phổ biến trong giai đoạn dịch Covid diễn biến phức tạp. Bạn có thể đi dạo ở một khu vực trống trải hoặc trên máy chạy bộ trong nhà 30 phút trước khi ngủ. Hoặc thực hiện một số bài tập yoga kéo giãn cơ thể để giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe
