Chắc hẳn bạn đang thắc mắc Sữa bí đỏ có tăng cân không?. Nếu bạn cũng có câu hỏi tương tự thì hãy đọc bài viết sau. Sữa bí đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể muốn nhận được. Sữa cũng rất dễ uống nên được nhiều người yêu thích. Hãy cùng tìm hiểu về nó.
Bí đỏ là loại quả được xếp vào loại thực vật có màu vàng rất tốt cho mắt cũng như nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Bí đỏ còn có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mà ít người biết đến. Vậy hãy cùng tìm hiểu về bí ngô cũng như Sữa bí đỏ có tăng cân không? Làm hài lòng.
1. Những công dụng phải biết của bí đỏ
Bí đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có thể coi là “thuốc bổ” ngay trong gian bếp nhà bạn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của loại bí ngô này.
1.1. Bảo vệ thị lực của bạn
Bí đỏ chứa nhiều beta-carotene, tiền chất của vitamin A giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, hai chất rất tốt trong việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cũng như đục thủy tinh thể. thủy tinh thể.
1.2. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin A là một tác nhân có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch hiệu quả của cơ thể. Vitamin C có trong bí đỏ cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và làm lành vết thương nhanh hơn.
1.3. Giúp làm đẹp da
Bí đỏ rất giàu vitamin, vì vậy nó có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần một lượng lớn vitamin để tạo ra collagen – đây là một loại protein thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Bí ngô cũng rất giàu lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím.
1.4. Giảm nguy cơ ung thư
Bí ngô rất giàu carotenoid, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu chuyên sâu đã chỉ ra rằng, khi cơ thể chứa nhiều carotenoid sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy,…
1.5. Bí ngô giúp tăng cân
Đặc biệt, bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà có thể coi là thần dược tăng cân tự nhiên ngay trong góc bếp nhà bạn. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trọng giúp tích trữ chất béo trong cơ thể giúp tăng cân.
Sữa bí ngô tăng cân
2. Các thành phần chính trong sữa bí ngô tăng cân
Theo nghiên cứu, trong 1 ly sữa bí đỏ sẽ có:
- Lượng calo: 49.
- Carbohydrate: 12 gam.
- Chất xơ: 3 gam.
- Chất đạm: 2 gam.
- Vitamin K: 49% nhu cầu hàng ngày.
- Vitamin C: 19% nhu cầu hàng ngày.
- Kali: 16% nhu cầu hàng ngày.
- Đồng, riboflavin, mangan: 11% nhu cầu hàng ngày.
- Vitamin E: 10% nhu cầu hàng ngày.
- Sắt: 8% nhu cầu hàng ngày.
- Folate: 6% nhu cầu hàng ngày.
- Niacin, vitamin B6, thiamin, axit pantothenic: 5% nhu cầu hàng ngày.
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
3. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân
3.1. Thành phần cần chuẩn bị
- 500 gram bí đỏ.
- 1/2 lon sữa đặc có đường.
- 1 lít sữa tươi không đường.
- 500 gram nước cốt dừa.
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
3.2. Cách nấu sữa bí đỏ
- Chuẩn bị bí ngô: Gọt bỏ vỏ của bí ngô. Vì chúng có lớp vỏ cứng nên bạn cần cẩn thận khi gọt vỏ. Sau khi gọt vỏ, bạn cắt thành 4 miếng và cạo bỏ hạt, sau đó rửa sạch. Cắt bí ngô đã ráo nước thành những miếng nhỏ.
- Hấp bí: Bạn lấy nồi hấp ra, sau đó cho nước và một chút muối vào nồi, sau đó cũng cho bí vào hấp. Khi bí chín và mềm, vớt ra để nguội.
- Xay nhuyễn bí đỏ: Cho tất cả bí vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường cùng với sữa đặc và nước cốt dừa vào xay thật nhuyễn. Cho tất cả hỗn hợp đã xay qua rây hoặc vải sạch để lọc để được phần sữa mịn nhất.
- Nấu sữa bí đỏ: Đổ hỗn hợp trên vào nồi vừa đun trên lửa nhỏ. Khuấy liên tục để sữa bí không bị cháy. Sau khi sôi thì tắt bếp, nêm nếm lại cho vừa ăn.
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Sữa bí ngô
Sữa bí đỏ giúp tăng cân Sau khi nấu chín, phải đáp ứng các tiêu chí sau:
- Về màu sắc: Sữa bí đỏ có màu vàng mịn, không bị vón cục.
- Về mùi vị: Sữa bí nên dậy mùi thơm đặc trưng của bí, vị béo, ngọt của sữa và nước cốt dừa. Tất cả kết hợp lại sẽ tạo nên một hương vị riêng cho món sữa bí đỏ tăng cân đầy đủ dinh dưỡng, béo ngậy mà không bị ngán.
- Nếu nấu nhiều quá mà không uống hết được thì nên bảo quản sữa trong bình để trong tủ lạnh sẽ giúp sữa tươi lâu hơn. Nhớ để sữa nguội hoàn toàn rồi mới cho vào bình.
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Xem Thêm : Ăn yến sào có tăng cân không?
Xem Thêm : Bật mí cách tăng cân cho tạng người ectomorph
Bạn Đang Xem: Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không?
Sữa bí đỏ tăng cân? Với những thành phần dinh dưỡng như trên tất nhiên sữa bí đỏ sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Nên bổ sung chúng vào thực đơn ăn kiêng cho người gầy ngay nhé. Bên cạnh đó, người gầy muốn tăng cân cũng cần tập thể dục. Dụng cụ tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ đẹp xe đạp tập thể dục… của thương hiệu Elipsport sẵn sàng mang đến cho bạn những siêu chiến binh thể lực.
quả anh đào
Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.
Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân
