Sức Khỏe

Sữa Ensure có tốt không? Uống nhiều có hại cho sức khỏe không?

Bạn muốn đảm bảo mình luôn khỏe mạnh và nhận được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách uống Ensure. Nhưng thực tế Sữa Ensure có tốt không??

Ensure là thức uống quen thuộc trên toàn thế giới, kể cả ở Việt Nam. Thậm chí, sữa Ensure còn được khuyên dùng cho những bệnh nhân có nguy cơ suy dinh dưỡng, giúp đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, sự thật Sữa Ensure có tốt không?. Hãy cùng tìm hiểu những kiến ​​thức sức khỏe về sữa ensure qua bài viết dưới đây.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa ensure trong hộp

1. Sữa Ensure là gì?

Ensure là sản phẩm thay thế bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng. Nó được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau. Có thể ở dạng bột, sữa uống đóng chai pha sẵn với nhiều mùi vị khác nhau.

Ensure khẳng định là thức uống dinh dưỡng số 1 được Bác sĩ khuyên dùng, với nhãn ghi rõ rằng Ensure cung cấp dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ để giúp người dùng khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng. Nhưng những điều này có đúng không? Ensure Clear cung cấp 180 calo, 9 gam protein và 17 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu trong mỗi khẩu phần ăn. Những chất dinh dưỡng này hoàn toàn cần thiết cho cơ thể.

Tuy nhiên, trên thực tế, sản phẩm sữa Ensure này không chỉ có những chất dinh dưỡng đó mà nó còn chứa nhiều thành phần khác nhau không tốt cho cơ thể. Điều đáng báo động là rất nhiều sản phẩm trên thị trường được dán nhãn là ‘lành mạnh’ và ‘bổ dưỡng’ trong khi thành phần của chúng thực sự không hỗ trợ những tuyên bố đó.

Hãy cùng tìm hiểu kỹ thành phần của Ensure để có câu trả lời Uống sữa ensure nước có tốt không? và hiểu sản phẩm này có cần thiết để tiêu thụ hay không.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa Ensure có nhiều hương vị khác nhau

2. Những thành phần tốt trong sữa Ensure

Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có thể giúp trả lời câu hỏi Sữa Ensure có tốt không? trình bày bên dưới.

2.1. Nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

2.2. Protein đậu nành cô lập

Đây là một loại protein từ sữa và đậu nành phục vụ các chức năng chung của cơ thể và thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh. Protein cô lập từ đậu nành có hàm lượng protein cao và cung cấp 9 gam cần thiết cho mỗi khẩu phần. Đậu nành là một trong những loại protein chất lượng cao từ thực vật. Vì vậy, đối với những người khó nạp vào cơ thể các loại thịt, cá, trứng,… giàu đạm thì sữa Ensure là một lựa chọn thay thế đáng để cân nhắc.

2.3. Dầu hạt cải dầu

Dầu hạt cải và dầu ngô là chất béo có trong sữa Ensure. Chúng cung cấp năng lượng và tất cả các axit béo thiết yếu cần thiết cho tim. Nó chứa axit alpha-lipoic (ALA), giúp tăng cường sức khỏe. ALA hoạt động như một “chất chống oxy hóa tuyệt vời” và hiện đang được sử dụng cho nhiều tình trạng và rối loạn sức khỏe.

2.4. Natri

Natri là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, nhưng quá nhiều có thể làm tăng huyết áp của bạn. Nó chủ yếu được tìm thấy trong muối. Trong một khẩu phần ăn 8 ounce, có khoảng 200 mg natri.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa ensure nước pha sẵn

3. Những thành phần không tốt trong sữa Ensure

Tuy nhiên, sữa Ensure có hoàn toàn không tốt nếu bạn đang thắc mắc Sữa Ensure có tốt không? vì chúng chứa nhiều thành phần gây hại cho cơ thể bạn.

3.1. Một lượng lớn đường

Bạn có biết rằng có tới 18 gam đường trong mỗi chai sữa Ensure pha sẵn không? Điều đó có nghĩa là có tới 4,5 muỗng cà phê đường trong một chai nhỏ khoảng 280 gam. Đường thêm vào sữa không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Uống đồ uống có chứa nhiều đường có thể dẫn đến mất cân bằng đường huyết và rối loạn đường huyết. Từ đó, gây lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi và thèm ăn vặt. Uống quá nhiều thức ăn có đường khiến lượng đường trong máu tăng cao. Cuối cùng ảnh hưởng đến mức insulin của chúng ta, góp phần vào việc đề kháng insulin và bệnh tiểu đường loại II.

3.2. Maltodextrin ngô

Một loại carbohydrate, maltodextrin ngô cung cấp năng lượng cho người dùng. Đây là một chất phụ gia cũng được sử dụng như một chất tạo ngọt, được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt là một sản phẩm an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng Maltodextrin là đường. Và tiêu thụ nhiều chất phụ gia này hoàn toàn không tốt cho cơ thể.

3.3. Phụ gia carrageenan

Carrageenan là một chất phụ gia thực phẩm chiết xuất từ ​​rong biển đỏ. Nó được sử dụng như một chất làm đặc để cải thiện kết cấu của kem, sữa chua, pho mát, sữa đậu nành và các loại thực phẩm chế biến khác. Phụ gia thực phẩm này không chỉ không có giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra mối liên hệ với bệnh loét và ung thư đường tiêu hóa. Carrageenan chưa được phân loại, được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm chế biến, có liên quan đến khối u ác tính, viêm dạ dày và tiểu đường. Nên tránh sử dụng phụ gia thực phẩm này, đặc biệt là đối với những người bị bệnh ruột kích thích, vì nó có thể làm trầm trọng thêm những tác động tiêu cực của bệnh này.

3.4. Kẹo cao su xenlulo

Kẹo cao su cellulose không chứa bất kỳ lợi ích sức khỏe nào và chỉ nhằm mục đích giúp kéo dài thời hạn sử dụng của sữa Ensure. Thời hạn sử dụng dài không phải là lý tưởng cho cơ thể của chúng ta. Khi bạn có thể, hãy luôn chọn thực phẩm tươi nguyên; Thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp chất xơ cùng với các chất dinh dưỡng ít đường và chất béo bổ sung.

Sữa Ensure có tốt không?

Trong sữa Ensure có một lượng đường lớn nên có thể gây tăng cân

4. Uống sữa Ensure có tốt không?

Để trả lời câu hỏi rõ ràng hơn Sữa Ensure có tốt không? Cần phải khẳng định rằng có những người phù hợp để dùng Ensure và có những người không nên.

4.1. Ai nên dùng Ensure?

Cụ thể, Ensure có thể có lợi cho một số người lớn gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ, những người chán ăn hoặc khó nhai và nuốt có thể cảm thấy dễ dàng uống một cốc sữa Ensure hơn một bữa ăn thực tế.

4.2. Ai không nên dùng Ensure?

Các chuyên gia từ Trường Y Harvard cảnh báo rằng những người vẫn có thể ăn đủ lượng calo khuyến nghị mỗi ngày thì không nên bổ sung Ensure. Tốt nhất bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm tươi sống, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều đường,… để giữ một sức khỏe tốt.

Ngoài ra, đối với người cao tuổi, không nên uống thực phẩm bổ sung Ensure này thay thế bữa ăn vì không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của người già. Đây là kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Amy Ehrlich từ bộ phận lão khoa của các trung tâm y tế ở Montefiore, Hoa Kỳ.

Như vậy, sữa Ensure sẽ rất tốt khi chúng ta uống với mục đích bổ sung thêm dinh dưỡng. Sữa ensure sẽ không tốt nếu chúng ta lạm dụng nó để thay thế khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn không nên uống sữa Ensure mà bỏ qua việc sử dụng các thực phẩm tươi tự nhiên. Thực phẩm tự nhiên vẫn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Sữa Ensure có tốt không?

Những ai biếng ăn, khó nhai nuốt có thể dùng Ensure

5. Uống sữa ensure nhiều có tốt không?

Câu trả lời cho câu hỏi này là không, chắc chắn việc tiêu thụ quá nhiều sữa Ensure sẽ không tốt cho cơ thể.

5.1. Dành cho những trẻ biếng ăn, khó

Mặc dù có những người phù hợp với thực phẩm bổ sung Ensure (như đã đề cập ở trên), vẫn có thể gây nguy hại cho sức khỏe khi sử dụng thực phẩm chức năng thay thế hoàn toàn thực phẩm khác hoặc thậm chí thường xuyên. thường xuyên tiêu thụ nó ngoài thức ăn. Đó là bởi vì một số chất dinh dưỡng quan trọng cho hoạt động lành mạnh của cơ thể bạn chỉ có thể được tìm thấy trong thực phẩm.

Vì vậy, nên xây dựng thực đơn với một số món phù hợp cho người biếng ăn hoặc khó nhai, khó nuốt với khẩu phần sữa Ensure. Cụ thể, bạn có thể làm sinh tố từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng (như các loại hạt, cải bó xôi, súp lơ xanh, trái cây, sữa tươi, hạt chia, hạt é,…). Chúng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

5.2. Đối với những người bình thường

Những người tiêu thụ quá nhiều Ensure mà vẫn ăn các loại thực phẩm khác có thể gặp rủi ro do lượng calo dư thừa. Uống quá nhiều Ensure có thể dẫn đến tăng cân, dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe, bao gồm cao huyết áp và tiểu đường.

Sữa Ensure có tốt không?

Nên chọn những thực phẩm lành mạnh thay vì uống sữa Ensure

6. Tác dụng phụ khi uống quá nhiều sữa Ensure

6.1. Nguy cơ thừa cân, béo phì và tiểu đường

Ngay cả khi Ensure được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nó vẫn không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thành phần nổi bật thứ hai của Ensure là đường, tiếp theo là maltodextrin từ ngô. Maltodextrin ngô cũng xấu như đường: về cơ bản nó là xi-rô ngô và có liên quan đến bệnh béo phì và tiểu đường.

6.2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Sữa cô đặc có hàm lượng sữa cao và có thể gây ra vấn đề cho những người không dung nạp lactose. Dẫn đến đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy và nhiều hơn nữa.

Ngoài ra, khi bắt đầu sử dụng sản phẩm sữa Ensure, bạn sẽ gặp một số tác dụng phụ nhẹ. Chúng có thể bao gồm táo bón, nôn mửa và tiêu chảy. Tuy nhiên, khi bạn quen với việc sử dụng sản phẩm này, những tác dụng này sẽ biến mất.

6.3. Ảnh hưởng đến tim mạch

Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn vẫn có thể gặp phải như chuột rút cơ, thở gấp hoặc thở gấp, co giật, mạch yếu, nhịp tim không đều, trạng thái tinh thần thay đổi và thay đổi tâm trạng.

Sữa Ensure có tốt không?

Uống nhiều Ensure có thể gây ra tác dụng phụ

Như vậy, chắc chắn bài viết trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi của mình Sữa Ensure có tốt không? và bạn có nên uống chúng không? Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh và có thể tiêu thụ thực phẩm bình thường, các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua Ensure. Nếu không, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung Ensure vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện cũng rất quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe. Vậy thì đừng bỏ qua những chiếc máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục tại chỗ của Elipsport.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Xem Thêm : Khoai lang, rau khoai lang có tác dụng gì cho sức khỏe

Ensure là sản phẩm thay thế bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng có dạng bột. Nó được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau. Có thể ở dạng bột, sữa uống đóng chai pha sẵn với nhiều loại hương vị.

Ensure có thể có lợi cho một số người lớn gặp khó khăn về lượng dinh dưỡng như chán ăn hoặc khó nhai và nuốt. Những người vẫn có thể ăn đủ lượng calo khuyến nghị mỗi ngày thì không nên bổ sung Ensure.

Không, uống quá nhiều sữa Ensure sẽ không tốt cho cơ thể. Uống quá nhiều Ensure có thể dẫn đến tăng cân, dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe, bao gồm cao huyết áp và tiểu đường.

Xem Thêm : Review 5 Thuốc điều hòa kinh nguyệt Tốt Nhất Hiện nay 2022

Ensure có thể có lợi cho một số người lớn gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ, những người chán ăn hoặc khó nhai và nuốt có thể cảm thấy dễ dàng uống một cốc sữa Ensure hơn một bữa ăn thực tế. Nhưng vẫn chỉ nên uống một lượng vừa phải, kết hợp với các thức ăn khác ở dạng lỏng, dễ tiêu.

Ngoài ra, đối với người cao tuổi, không nên uống thực phẩm bổ sung Ensure này thay thế bữa ăn vì không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của người già. Đây là kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Amy Ehrlich từ bộ phận lão khoa của các trung tâm y tế ở Montefiore, Hoa Kỳ.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button