Rau răm là một loại thảo mộc có rất nhiều công dụng khác nhau đối với cơ thể. Nhiều người có ăn rau diếp giảm cân, nhiều người đã sử dụng rau sam làm thuốc kháng khuẩn, tiêu viêm cho vết thương. Cây xà lách thần kỳ như vậy sao?
Nhờ hàm lượng vitamin, nước và chất xơ có trong xà lách mà nhiều người đã áp dụng phương pháp này ăn rau diếp giảm cân. Đây là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả của nhiều chị em. Trong bài viết hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những điều cần biết về loại rau này nhé.
Cơ thể thon gọn với rau diếp
1. Tác dụng của rau diếp
1.1. Chữa táo bón
Rau răm là loại rau được trồng phổ biến ở miền Bắc nhưng lại không được nhiều người ưa chuộng bởi vị tanh, mùi khó chịu. Trong xà lách có nhiều chất xơ hòa tan nên khi ăn sẽ rất mát. Vì vậy đối với những ai đang bị táo bón lâu ngày thì đây sẽ là “tiên dược” vô cùng thích hợp.
1.2. Sự chữa bệnh
Hiện nay do môi trường sống cũng như thói quen làm việc mà nhiều người đã gặp phải rất nhiều căn bệnh khó chữa. Tuy nhiên, một mẹo dân gian phổ biến có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh là dùng rau diếp cá để xông hơi tại nhà. Các chất như quercetin và isoquercetin có trong rau diếp sẽ củng cố tĩnh mạch và kháng khuẩn.
1.3. Làm đẹp da
Như các bạn đã biết, rau diếp có hàm lượng lớn chất xơ và vitamin có khả năng nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong. Chỉ với một ly nước ép mỗi ngày bạn sẽ thấy làn da và sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
1.4. Điều trị sỏi thận
Trong rất nhiều công dụng của rau diếp cá, quý nhất là hỗ trợ điều trị sỏi thận, lợi tiểu. Chỉ với 10g rau diếp cá là bạn đã có được một thức uống bổ dưỡng. Sử dụng liên tục trong 2 tháng, bạn sẽ cảm nhận ngay được tình trạng sức khỏe của mình tốt hơn hầu hết.
Điều trị một số vấn đề về sỏi thận
2. Ăn rau diếp có giúp giảm cân không?
Trước khi trả lời câu hỏi Ăn rau diếp có giúp bạn giảm cân? Sau đó, bạn cần tìm hiểu những thành phần có trong rau. Như các bạn đã biết rau răm là loại cây có tính lạnh và có mùi tanh nhẹ khiến một số người khó ăn. Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong xà lách có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, kali, sắt, vitamin A, B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nhanh chóng.
Hơn nữa, thành phần chất xơ trong rau kết hợp với nước sẽ tạo cho người dùng cảm giác no lâu. Sau đó đẩy lùi cảm giác thèm ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vì vậy có thể nói nếu dùng rau diếp cá để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở khoa học. Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm bổ sung như uống rau diếp cá hay bất kỳ thức uống detox nào. Đừng quên kết hợp tập thể dục và nghỉ ngơi điều độ. Các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả là chạy bộ, sử dụng xe đạp tập thể dục …
3. Giảm cân với rau xà lách
3.1. Uống rau diếp cá để giảm cân
Uống rau diếp cá để giảm cân Là một trong những công dụng quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ giúp hỗ trợ tiêu mỡ mà còn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa và giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Đặc biệt cách làm loại nước này cũng rất đơn giản và không tốn kém.
- Để làm nước uống rau diếp cá, bạn cần chuẩn bị rau và một chiếc máy xay sinh tố. Đầu tiên bạn rửa sạch rau với nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ chất bẩn.
- Cho rau diếp cá và 100ml nước vào máy xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước và bỏ phần bã rau củ còn sót lại.
- Cuối cùng bạn cho vào ly và để vào tủ lạnh khoảng 3 đến 4 tiếng là có ngay ly nước thơm ngon.
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
3.2. Sinh tố đậu xanh diếp cá
Sự kết hợp giữa rau diếp và đậu xanh để hỗ trợ tiêu hóa
Đậu gà là một trong những thực phẩm lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và chứa hàm lượng chất xơ cao. Vì vậy, thay vì detox, bạn có thể kết hợp xà lách với đậu xanh để tạo thành món sinh tố vừa tốt cho sức khỏe vừa đốt cháy mỡ thừa thành công.
- Đầu tiên bạn sơ chế đậu xanh bằng cách ngâm đậu xanh trong nước khoảng 2 đến 3 tiếng rồi đem vo sạch.
- Sau đó, bạn luộc hoặc hấp chín đậu xanh.
- Xà lách rửa sạch với nước muối loãng rồi để ráo.
- Cho rau và cùng 100ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp.
- Lọc qua nước và bỏ phần bã rau.
- Tiếp tục cho phần đậu xanh đã luộc chín vào hỗn hợp rau diếp cá. Sau đó tiếp tục xay.
- Đổ sinh tố đã xay nhuyễn ra cốc và thêm đá để dễ uống.
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả
Bạn Đang Xem: Tác Dụng Của Diếp Cá Và Ăn Rau Diếp Cá Giảm Cân Không?
Qua bài viết trên chúng ta có thể thấy xà lách là một loại rau tốt và an toàn cho mọi người. Nhưng không phải mọi ăn rau diếp giảm cân tất cả sẽ hoạt động. Tùy từng đối tượng, cơ địa mỗi người sẽ có những tác dụng riêng. Vì vậy khi sử dụng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và người có chuyên môn để có liều lượng phù hợp. Tham khảo thêm tại trang web ellipsport.vn Để biết thêm thông tin cập nhật về sức khỏe và thể thao.
Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.
Các câu hỏi thường gặp
Xem Thêm : Khoai sọ bao nhiêu calo? Ăn khoai sọ giảm cân được không?
Chào bạn, hãy truy cập vào mục tin tức, sau đó là góc sức khỏe, chuyên mục giảm cân để cập nhật thêm nhiều thông tin khác nhé!
Vâng, xin chào ông. Vui lòng gọi hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí.
Chào chị gái. Khi sử dụng rau diếp cá để giảm cân, chúng ta vẫn nên kết hợp với các bài tập giảm cân và các dụng cụ hỗ trợ khác. Tôi hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ ELIP Artemis trong phương pháp giảm cân này.
Chào bạn, khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nào thì tôi vẫn cần kết hợp trang bị dụng cụ tập thể dục để có một thân hình hoàn hảo.
Chào chị gái. Xà lách được coi là một loại rau cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe. Tham khảo thêm các bài viết khác tại ellipsport.vn để tìm hiểu thêm nhé!
Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân
