Sức Khỏe

Tác dụng của vỏ quýt, vỏ cam tươi và khô không nên phớt lờ

Tác dụng của vỏ quýt, vỏ cam tươi và khô được chia sẻ trong bài chia sẻ sau đây. Hãy cùng tìm hiểu những lý do tại sao bạn không nên bỏ qua món ăn vừa ngon lại vô cùng tốt cho sức khỏe này nhé.

Quýt là loại trái cây có múi được nhiều người ưa thích một phần vì hương vị ngọt ngào, dễ sử dụng. Không chỉ những loại quả mọng nước, cam mới mang lại chất dinh dưỡng mà ngay cả vỏ quýt, cam cũng là sự lựa chọn tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà chúng mang lại.

Tác dụng của vỏ quýt

Vỏ quýt, vỏ cam chứa nhiều chất dinh dưỡng

1. Lợi ích sức khỏe của vỏ quýt

1.1. Cung cấp nguồn chất xơ và vitamin dồi dào

Quýt là một nguồn giàu chất xơ. Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và cũng hỗ trợ giảm cân. Phụ nữ dưới 50 tuổi nên ăn 25 gam chất xơ mỗi ngày và nam giới nên ăn khoảng 38 gam. Ngoài chất xơ, quýt còn cung cấp nhiều vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, đồng, kali, protein, chất béo, carbohydrate, đường: 9,3 gam. Chúng chứa một lượng vitamin A vừa phải, 100 gam quýt cung cấp cho bạn khoảng 14% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày.

1.2. Giúp giảm cholesterol

Ăn vỏ quýt cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ có chứa flavonoid, hoặc chất chống oxy hóa, được gọi là tangeretin. Các chất siêu flavonoid đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong các nghiên cứu như một cách hiệu quả để giảm cholesterol.

1.3. Vỏ quýt tốt cho mắt

Một lợi ích khác của hàm lượng vitamin C cao trong quýt là hỗ trợ sức khỏe của mắt bằng cách kéo dài thời gian khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Có bằng chứng cho thấy vitamin C và các chất chống oxy hóa dinh dưỡng khác trong vỏ quýt có thể giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh lâu hơn.

1.4. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu kéo dài 5 năm trên 500.000 người trưởng thành cho thấy ăn ít nhất nửa cốc trái cây tươi một lần mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những người tham gia ăn trái cây hàng ngày có nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn khoảng 33%. Quýt là lựa chọn tuyệt vời để bạn ăn trái cây hàng ngày.

Tác dụng của vỏ quýt

Vỏ cam quýt

2. Tác dụng của vỏ quýt đối với làn da

2.1. Điều trị mụn trứng cá

Nếu bạn bị mụn trứng cá, sử dụng vỏ quýt là một phương pháp khắc phục tuyệt vời cho bạn. Vỏ quýt có thể được nghiền nát và dùng để đắp mặt nạ, rất có lợi cho da. Vitamin C và đặc tính kháng khuẩn trong vỏ quýt giúp tiêu diệt vi khuẩn và chống lại sự tái phát của mụn.

2.2. Vỏ quýt giúp làm căng da

Thay vì tốn quá nhiều tiền để mua toner dưỡng da chứa đầy hóa chất, bạn có thể tự chế một loại toner dưỡng da rất hiệu quả từ vỏ quýt. Để thực hiện, bạn ngâm vỏ của hai quả quýt trong nước ấm và để qua đêm. Lắc nó vào buổi sáng và bỏ vỏ quýt. Bây giờ bạn có một loại toner tuyệt vời. Để có kết quả tốt hơn, hãy sử dụng loại toner này vào ban đêm và nhớ bảo quản chúng trong ngăn mát của tủ lạnh.

2.3. Làm chậm quá trình lão hóa

Vỏ quýt cũng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa vì sự hiện diện của vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi bạn sử dụng bột vỏ quýt làm mặt nạ hoặc sử dụng toner quýt thông thường, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong kết cấu của da. Vitamin C đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng trong cách cơ thể bạn tạo ra collagen. Collagen là thứ giữ cho làn da của chúng ta trẻ trung. Vitamin C cũng đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tác dụng của vỏ quýt

Vỏ quýt giúp làm đẹp da hiệu quả

3. Tác dụng của vỏ cam

3.1. Vỏ cam có tác dụng phòng chống bệnh tật

3.2. Tác dụng chữa bệnh

3.3. Tác dụng trong việc làm đẹp

Tác dụng của vỏ quýt

Vỏ cam có nhiều công dụng

4. Tác dụng của tinh dầu vỏ cam, quýt

4.1. Giúp tăng cường sự tập trung

Chấm một chút tinh dầu quýt lên thái dương để có mùi thơm dễ chịu giúp bạn tập trung hơn trong công việc. Và bạn cũng có thể sử dụng chúng để giúp trẻ tăng khả năng tập trung khi học.

4.2. Xoa bóp bàn tay và bàn chân của bạn

Hãy nuông chiều bản thân bằng cách xoa bóp bàn chân và bàn tay của bạn trước khi đi ngủ. Hai giọt cho vài giọt tinh dầu vỏ quýt hoặc cam to bằng đồng xu vào bàn tay, bàn chân. Sau đó massage nhẹ nhàng.

4.3. Làm mới làn da

Hãy thử công thức này kết hợp 1 thìa mật ong và 2 giọt tinh dầu vỏ quýt. Sau đó, massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên da mặt. Và sau đó rửa sạch nó. Đừng quên thoa kem chống nắng vào ngày hôm sau vì vỏ quýt rất nhạy cảm với ánh sáng.

Tác dụng của vỏ quýt

Tinh dầu từ vỏ quýt

5. Tác dụng của vỏ cam, quýt khô

5.1. Giúp chữa nhiều bệnh

Vỏ quýt đã được chỉ định cho một danh sách giặt ủi các bệnh từ ung thư đến loét dạ dày, căng thẳng, cholesterol cao, mất cân bằng lượng đường trong máu, huyết áp thấp, lão hóa sớm và bất kỳ loại vấn đề tiêu hóa nào. bất kỳ bạn có thể tưởng tượng.

5.2. Tốt cho dạ dày

Nó được biết là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp giảm đầy hơi, nấc cụt, nôn mửa, tiêu chảy … bạn gọi là nó!

5.3. Khử mùi khó chịu từ thức ăn

Theo một số đầu bếp, mùi thơm bùi của vỏ quýt khô giúp khử mùi tanh khó chịu của thịt thú săn và mùi tanh của một số loại cá, hải sản. Để sử dụng vỏ làm nguyên liệu nấu ăn, trước tiên chúng phải được làm mềm bằng cách ngâm trong nước. Phần vỏ trắng bên trong cần được cạo bỏ để không ảnh hưởng đến hương vị chung của món ăn.

5.4. Chữa cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng theo mùa

Vỏ quýt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B1, choline, folate, hơn 60 loại flavonoid được biết đến, d-limonene, alpha-carotene, beta-carotene, aldehyde, rất nhiều khoáng chất. và vitamin. Vỏ quýt khô chứa một phân tử tự nhiên được gọi là synephrine, là chất làm thông mũi. Và sẽ rất hữu ích nếu bạn đang bị cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng theo mùa. Vỏ quýt khô chứa rất nhiều chất chống oxy hóa chống viêm. Chúng có thể giúp ngăn ngừa và rút ngắn thời gian bạn bị cảm lạnh. Nó cũng giúp giảm ho và phá vỡ chất nhầy, đặc biệt nếu dùng thường xuyên.

5.4. Cách sử dụng vỏ quýt khô

Mặc dù bạn có thể sử dụng vỏ quýt trong nấu ăn, nhưng tôi thích pha trà để giúp tránh bệnh tật, dễ tiêu hóa và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Để pha trà, chỉ cần ngâm một thìa cà phê vỏ khô cắt nhỏ trong nước nóng trong vài phút. Bạn nên uống 3-5 tách trà với vỏ quýt khô mỗi ngày nếu đang bị cảm lạnh. Điều này giúp ngăn ngừa các triệu chứng và tăng tốc độ chữa bệnh. Và bạn có thể uống một vài cốc mỗi ngày để chữa bệnh dị ứng theo mùa.

Tác dụng của vỏ quýt

Vỏ quýt sau khi phơi khô được ví như vàng

6. Những lưu ý khi sử dụng vỏ cam, quýt

6.1. Chọn thành phần an toàn

Để tận dụng tối đa vỏ quýt, điều quan trọng là cố gắng tìm quýt hữu cơ nếu có thể. Lý do là bởi bất kỳ dư lượng thuốc trừ sâu nào từ quýt, cam trồng bình thường sẽ tập trung trên vỏ. Quýt tươi thường được tìm thấy vào những tháng mùa đông, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng vào các thời điểm khác trong năm. Nếu khu vực của bạn không có quýt tươi hoặc không vào mùa, bạn có thể đặt mua quýt khô trực tuyến.

6.2. Hướng dẫn bảo quản vỏ quýt

Dù dùng làm thuốc hay để nấu ăn, vỏ quýt khô cần được bảo quản cẩn thận, lý tưởng nhất là trong hộp đựng thực phẩm bằng kim loại, kín gió, đặc biệt tránh ẩm ướt. Lâu lâu lấy vỏ ra phơi nắng một lần để giữ mùi tươi. Nhưng khi mùi hôi thối bốc lên trong vỏ quả, điều duy nhất bạn có thể làm là vứt chúng đi.

Tác dụng của vỏ quýt

Chọn quýt, cam hữu cơ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Sau đây là Tác dụng của vỏ quýt, vỏ cam tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Do đó, nếu bạn có thói quen loại bỏ một loại thực phẩm có giá trị như vỏ cam, vỏ quýt thì sau bài viết hãy làm Elipsport Tổng hợp từ những nghiên cứu này, những ý kiến ​​của các chuyên gia này, hãy lưu giữ chúng.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button