Giảm Cân

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Của Sao Việt

Bạn có biết Thực đơn giảm cân khoa học Còn các sao Việt thì sao? Có nhiều sao Việt từng sở hữu thân hình có phần mũm mĩm trước khi nổi tiếng. Nhưng họ đã tuân thủ chế độ ăn kiêng và thành công khi sở hữu thân hình “vạn người mê”.

Trong giới showbiz Việt, có rất nhiều người nổi tiếng có thân hình có phần bầu bĩnh và mũm mĩm. Điều này có thể giúp họ đạt được thành công, nhưng một số người nói rằng nó ngăn cản họ đến gần hơn với công chúng. Chính vì vậy họ đã không tiếc thời gian và công sức để giảm cân và có được thân hình chuẩn đẹp thành công. Hãy cùng điểm qua top 5 Thực đơn giảm cân khoa học của hội sao Việt.

1. Người nổi tiếng giảm cân – hot girl Châu Bùi

Thực đơn giảm cân khoa học

Bạn Đang Xem: Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Của Sao Việt

Hot girl nổi tiếng

Mở đầu danh sách, chúng ta sẽ đến với cái tên rất nổi tiếng, được chú ý gần đây – Châu Bùi. Có thể nói cô là một fashionista rất nổi tiếng, gây được tiếng vang lớn ở nước ngoài. Thời gian gần đây, cô được chú ý nhiều hơn với tin đồn là “nàng thơ” của nam rapper “Hit maker” Binz.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước đây cô rất tự ti về cơ thể của mình. Điều này khiến cô bị hạn chế diện những bộ quần áo thời thượng muốn mặc đến các sự kiện. Sau đó, cô đã nỗ lực hết mình để giảm cân và thành công ngoài mong đợi. Cô cho biết mình phải vận động nhiều trong phòng gym, cùng với chế độ ăn uống khoa học. Cô chia sẻ, cô ăn salad là chủ yếu, vừa ngon, vừa bổ và ít calo. Ngoài ra, cô còn bổ sung protein cho cơ thể thông qua ức gà chế biến ít chất béo. Một vũ khí bí mật khác của cô là nước ép cần tây.

2. Thực đơn giảm cân cấp tốc của Nhã Phương

Thực đơn giảm cân khoa học

Nhã Phương luôn có vóc dáng mảnh mai

Sau khi sinh bé gái đầu lòng cho nghệ sĩ Trường Giang, nhiều người hâm mộ lo lắng Nhã Phương khó lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Với chế độ ăn kiêng dành cho bà bầu, cô tăng cân chóng mặt. Xuất hiện tại các sự kiện, người ta bắt gặp vòng bụng kém thon gọn của cô.

Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, cô nàng đã khiến nhiều người choáng ngợp vì khả năng giảm cân thần tốc. Cô không chỉ lấy lại vóc dáng ban đầu mà còn trở nên thon thả hơn. Sở dĩ như vậy là do cô đã áp dụng chế độ tập gym một cách nghiêm túc và cũng tranh thủ tập thể dục bất cứ lúc nào rảnh rỗi.

Bên cạnh đó, cô khiến nhiều người phải há hốc mồm vì khẩu phần ăn quá ít ỏi hàng ngày của mình. Bản thân nam nghệ sĩ Trường Giang cũng phải nể phục chế độ ăn rất ít của vợ. Cô chủ yếu ăn trái cây, hạn chế ăn chuối, cô ăn rau thay cơm trắng. Nhã Phương đa dạng thực đơn với rau xanh và bổ sung sữa không đường.

3. Chế độ ăn kiêng của Hương Giang

Thực đơn giảm cân của sao Việt Một hiệu ứng khác không thể không kể đến là Hoa hậu Chuyển giới Hương Giang. Để sở hữu thân hình thon gọn như hiện nay, Hương Giang đã phải trải qua quá trình giảm cân rất gian khổ và đến nay cô vẫn hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ.

Cô áp dụng phương pháp không ăn tinh bột, bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, cô cũng ăn trứng vì đây là nguồn cung cấp protein cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cô cũng ăn ức gà và cá hồi để bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Thực đơn giảm cân khoa học

Hoa hậu Hương Giang

4. Chế độ giảm cân của ca sĩ Hòa Minzy

Từng bị nhiều anh chị em nghệ sĩ trêu chọc về thân hình mũm mĩm nhưng nữ ca sĩ Hòa Minzy lại gây bất ngờ khi giảm cân thành công với thân hình thon gọn đến khó tin. Vốn là người dễ tăng cân nên việc giảm cân cũng tốn nhiều công sức hơn những người khác nhưng cô không bao giờ bỏ cuộc. Thực đơn giảm cân của ca sĩ Hòa Minzy cũng cắt giảm carbs và chỉ ăn rau. Cô có thói quen uống 1 cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng. Cô cũng thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng và làn da đẹp. Hiện tại, cô được xếp vào danh sách những sao nữ Việt có vòng eo nhỏ nhất.

5. Kaity Nguyễn – nữ diễn viên có nỗ lực giảm cân thần kỳ

Thực đơn giảm cân mỗi ngày của nữ diễn viên là 3 cốc sinh tố, 2 bữa phụ và kết hợp với thói quen uống nước chanh nóng. Sinh tố của cô là đồ uống bao gồm trái cây, rau và các loại hạt. Chúng sẽ giúp cơ thể giải độc hiệu quả. Đồng thời, đồ ăn nhẹ sẽ giữ lại năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể không bị mất sức trong 12 ngày giải độc này.

Trong 12 ngày detox liên tục, cô đã uống rất nhiều nước. Ngoài nước lọc hàng ngày, Kaity uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể. Sinh tố trong chế độ ăn kiêng này sẽ bao gồm trái cây, rau lá xanh và các loại hạt. Vì vậy, một cốc sinh tố có thể chứa đủ chất xơ, chất béo, đường … mà cơ thể cần để bạn no lâu, không gây mệt mỏi cả ngày.

6. Kỳ Duyên giảm 4kg trong 10 ngày: Cắt tinh bột, ăn kiêng low carb

Từ một nàng Hậu sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong nóng bỏng, Kỳ Duyên đã có khoảng thời gian bất ngờ tăng cân rõ rệt khiến vòng eo thon gọn gần như biến mất. Và để lấy lại vóc dáng với vòng eo con kiến, ngoài việc tập luyện, Kỳ Duyên cũng bắt đầu “siết cơ” đến mức tối đa với thực đơn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.

Từ những bức ảnh đăng tải trên trang cá nhân, có vẻ như cô đang thực hiện một thực đơn ăn kiêng khá khắt khe. Bạn chỉ nên ăn 2 bữa trong ngày và trong 2 bữa chỉ có vừa đủ rau và 1 đĩa thịt. Cô hoàn toàn nói không với tinh bột.

Vốn là một người giỏi nấu nướng, Kỳ Duyên đã tự tay thiết kế và chế biến các món ăn theo thực đơn đã chuẩn bị sẵn. Đặc biệt, chú trọng ăn nhiều rau xanh, ức gà và cá hồi để cung cấp protein và chất xơ, không gây tích tụ mỡ. Thực đơn ăn kiêng 10 ngày của Kỳ Duyên có rau xanh mỗi bữa cộng với cá hồi hoặc ức gà – 2 thực phẩm hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ rất tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Thực đơn giảm cân khoa học

Hoa hậu Kỳ Duyên ngày càng có nhiều bảng xếp hạng nhan sắc

7. Ngọc Trinh – người đẹp đã làm thế nào để giữ được vòng eo 56cm?

Để giữ được vóc dáng với những đường cong nuột nà, đặc biệt là vòng eo thon nổi tiếng, ngoài việc chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, Ngọc Trinh còn phải tuân theo một chế độ ăn uống khoa học.

Ăn nhiều rau xanh một cách tích cực, uống các loại nước ép có tác dụng hỗ trợ giảm béo. Cô cũng giảm cân, giảm hẳn đồ ngọt, đồ ăn tích trữ mỡ trong cơ thể như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh… Ngọc Trinh cũng thường xuyên uống nước ép dứa với bí đao để kích thích giảm béo nhanh chóng.

8. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và nước ép cần tây của Hari Won

Hari Won là một trong những người giảm cân thành công với nước ép cần tây. Tất nhiên, cô cũng kết hợp tập thể dục nhưng không thể phủ nhận rằng cốc nước ép thần thánh này hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bình thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cô không pha thêm bất cứ thứ gì mà chỉ uống nước ép cần tây nguyên chất. Cụ thể, cứ sau 3 tiếng cô lại uống 300-350 ml nước loại này. Và kết quả là tôi đã giảm được 6 cân trong vòng 2 tháng.

Hari Won chia đều các bữa ăn trong ngày để cơ thể luôn cảm thấy no và có nhiều năng lượng hơn. Nó đòi hỏi phải tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh ngoài nước ép cần tây. Ngoài ra, hãy uống nhiều loại nước hoa quả khác để bổ sung vitamin và chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân khoa học

Hari Won luôn giữ được thân hình “vạn người mê”

Vì vậy, chúng tôi đã biết Thực đơn giảm cân khoa học của một số sao Việt. Vẫn còn rất nhiều thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Việt khác mà bạn nên tham khảo. Bạn cũng nên áp dụng chế độ luyện tập thể thao với Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục… của thương hiệu Elipsport.

Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Điều này không chỉ giúp rút ngắn thời gian giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Nếu không có quá nhiều thời gian đến phòng tập hàng ngày, bạn có thể lựa chọn Máy chạy bộ điệntạ đa năng hoặc xe đạp tập thể dục là một người bạn đồng hành. Sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian đi lại và chủ động tập luyện những lúc rảnh rỗi.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Xem Thêm : trà ô long có giảm cân không?

Cô đạt kỷ lục với 4 ngày giảm 4 kg.

Kỳ Duyên đã áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb, nghĩa là cắt bỏ hết tinh bột cũng như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Low Carb Diet là một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học, việc của bạn là chỉ cần giảm lượng tinh bột khi nạp vào cơ thể, thay vào đó, bạn có thể thoải mái ăn các chất béo và protein khác có trong thịt, trứng. , cá… Ăn Low Carb sẽ giúp bạn không cần vận động quá sức mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Xem Thêm : Tổng hợp các phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khoa học, bao gồm: Dash Diet, Weight Watchers Diet, South Beach Diet, Volumetrics Diet, Vegan Diet, Flexitarian Diet, Slim Fast Diet, Low Carb Diet,…

Bạn có thể tham khảo thêm các loại ghế tập tạ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập, máy chạy bộ, …

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button