Giảm Cân

Thực đơn và sinh tố detox thanh lọc cơ thể 7 ngày

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày Giúp đào thải độc tố, bồi bổ sức khỏe, đẹp da, trẻ hóa từ trong ra ngoài. Tham khảo và áp dụng ngay từ bài viết sau.

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như vô sinh và ung thư. Chuyển sang chế độ ăn với nhiều trái cây và rau quả có thể hạn chế hoặc ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Nó cũng giúp bạn giảm cân và làm cho làn da và mái tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn. Do đó, hãy thử thực hiện thử thách thanh lọc cơ thể trong 7 ngày mà nhiều ngôi sao đang áp dụng sau đây.

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Tìm hiểu thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

1. Những thực phẩm trong thực đơn 7 ngày detox thanh lọc cơ thể

Thực phẩm để sử dụng

Thực phẩm hữu cơ được ưu tiên nhưng không bắt buộc. Bạn nên chú trọng lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm nguyên con và theo mùa để có được thực phẩm tươi sạch với giá tốt nhất. Bạn có thể thoải mái thưởng thức các loại thực phẩm sau trong quá trình detox:

Thức ăn không được sử dụng

Những thực phẩm sau không được phép có trong thực đơn 7 ngày detox:

Thực đơn 7 ngày detox thanh lọc cơ thể

Ăn nhiều trái cây và rau quả để giải độc cơ thể

2. Gợi ý thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Luôn bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm pha chanh và mật ong khi thức dậy. Sau đó, chọn một trong các tùy chọn sau cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Mục đích của thực đơn này là giúp bạn không bỏ bữa nào và ăn nhẹ giữa mỗi bữa chính. Nhờ đó, cơ thể không phải nạp quá nhiều thức ăn một lúc và cũng không bị quá đói giữa các bữa ăn.

Lựa chọn bữa sáng

Tùy chọn đồ ăn nhẹ

Các lựa chọn đồ ăn nhẹ giữa buổi sáng và giữa buổi chiều:

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày cho bữa trưa

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Thực đơn thanh lọc cơ thể cho bữa trưa 7 ngày

Thực đơn cho bữa tối

3. Thực đơn sinh tố detox 7 ngày

Ngoài thực đơn ăn uống, nhiều người cũng quan tâm đến cách giải độc cơ thể bằng nước uống. Bạn có thể tự thiết kế những ly sinh tố để giải độc cơ thể, hoặc tham khảo những gợi ý dưới đây.

Ngày 1: Củ cải đường và nước gừng

Ngày 2: Nước ép cải xoăn

Ngày 3: Sinh tố cà rốt táo và gừng

Ngày 4: Nước detox bạc hà, dưa chuột

Ngày 5: Sinh tố bắp cải, củ dền, táo và dưa chuột

Ly nước giúp ngăn ngừa ung thư nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ngày 6: Sinh tố táo, thì là, bạc hà và chanh

Đây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Thực đơn ngày 7: Nước ép cà chua, dưa chuột, cần tây

Thực đơn sinh tố detox 7 ngày cuối cùng giúp hỗ trợ sức khỏe tim và xương, cũng như mang lại lợi ích chống ung thư.

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Thực hiện thực đơn sinh tố detox 7 ngày

Vì vậy, đây là một số gợi ý Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp bạn bắt đầu quá trình ăn sạch, uống sạch. Hãy tiếp tục duy trì thực đơn này sau đó để trẻ đẹp từ trong ra ngoài. Ngoài thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày này thì việc tập thể dục cũng rất quan trọng trong việc loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi. Do đó, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên dành thời gian chạy bộ với máy chạy bộđạp xe, tập yoga và buổi sáng, trước khi bắt đầu ăn sáng.

Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Điều này không chỉ giúp rút ngắn thời gian giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Nếu không có quá nhiều thời gian đến phòng tập hàng ngày, bạn có thể lựa chọn Máy chạy bộ điệntạ đa năng hoặc xe đạp tập thể dục là một người bạn đồng hành. Sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian đi lại và chủ động tập luyện những lúc rảnh rỗi.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Thực đơn 7 ngày detox là một kế hoạch ăn uống lành mạnh với nguyên liệu chính là rau củ quả tươi, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, muối.

Thực đơn detox trong 7 ngày có thể hạn chế hoặc ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, tim mạch và huyết áp cao. Nó cũng giúp bạn giảm cân và làm cho làn da và mái tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn.

Câu trả lời là không. Các món ăn gợi ý cũng như các món ăn trong bài này có giá cả phải chăng, dễ làm.

Bạn xay các loại trái cây, củ, quả với nhau, một số món sinh tố kết hợp vừa đẹp mắt, vừa ngon lại có nhiều tác dụng tốt cho da và sức khỏe trong bài viết này.

Câu trả lời là có, vì chúng đều chứa ít calo và giúp bạn no lâu.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Giảm Cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button