Tăng cân

Uống Nước Dừa Có Bị Tăng Cân Không?

Bạn Đang Xem: Uống Nước Dừa Có Bị Tăng Cân Không?

Trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất vừa giúp tốt cho sức khỏe vừa giúp cải thiện vóc dáng. Do đó, uống nước dừa có tăng hay giảm cân cho chúng ta không? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng tích cực của loại quả này nhé.

Trước khi trả lời câu hỏi Uống nước dừa có làm tăng cân không? Cùng tham khảo những tác dụng tuyệt vời mà loại nước mát lạnh này mang lại nhé. Bởi ngoài tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.

1. Lợi ích của việc uống nước dừa mỗi ngày

1.1. Tăng cường sức khỏe của mắt

Vitamin B1 là một chất dinh dưỡng mà cơ thể con người luôn cần được cung cấp ở một mức độ nhất định. Để có thể duy trì sức khỏe của mắt và tránh đục thủy tinh thể. Do đó, bổ sung cho cơ thể một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng và tinh anh hơn.

1.2. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho đường tiêu hóa đặc biệt là axit lauric. Khi uống thường xuyên, thành ruột sẽ được tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng, giun sán.

Bên cạnh đó, đối với bệnh viêm loét dạ dày, bạn chỉ nên uống 2 ly nước dừa mỗi ngày trước bữa trưa và bữa tối để trung hòa lượng axit trong dạ dày. Để giúp giảm thiểu nguy cơ trào ngược và nhiều biến chứng nguy hiểm.

1.3. Làm đẹp da

Từ lâu, phụ nữ đã biết đến công dụng của việc uống nước dừa đối với việc làm sáng da và chống lão hóa. Bởi lẽ, trong thành phần của loại nước này có chứa cytokinin, có tác dụng ức chế quá trình oxy hóa của tế bào. Từ đó thúc đẩy tăng trưởng và cân bằng độ pH giúp da mịn màng tươi trẻ.

Uống nước dừa để tăng cân

1.4. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Không chỉ vậy, bạn hoàn toàn có thể uống 1-2 ly nước dừa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước dừa giúp cơ thể kiểm soát lượng cholesterol ở mức ổn định và điều hòa huyết áp. Qua đó, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ cũng như nhồi máu cơ tim ở người trung niên.

2. Uống nước dừa tăng cân?

Theo kết quả thống kê, nước chỉ chứa khoảng 50 kcal, con số này hầu như không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngoài ra, uống nước dừa có tăng cân không? Câu trả lời là hoàn toàn không.

Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi trong thành phần của loại quả này có chứa chất xơ, vitamin tạo cảm giác no lâu hơn. Từ đó, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, loại quả này còn chứa carbohydrate giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, có lợi cho những người ăn kiêng.

Uống nước dừa để tăng cân

3. Thực đơn giảm cân đúng cách với nước dừa

Uống nước dừa hoàn toàn không làm tăng cân. Vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng loại nước này hàng ngày. Bạn có thể uống nước dừa kết hợp với thực đơn giảm cân của riêng mình để phát huy hết công dụng giảm cân của nó.

Vào buổi sáng, bạn nên uống nước dừa sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 đến 40 phút. Thực đơn buổi sáng của bạn nên là những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein như thịt gà, ngũ cốc, yến mạch …

Uống nước dừa để tăng cân

Để giảm cân, nên kết hợp nước dừa với thực đơn ăn kiêng hợp lý

Trong thực đơn bữa trưa cần tránh các loại thịt nhiều mỡ, bổ sung nhiều rau củ quả. Chỉ nên ăn nửa bát cơm để hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như gạo lứt hoặc bánh mì đen thay cho gạo trắng. Sau khi ăn trưa xong 30 phút có thể uống nước dừa thay nước lọc.

Vào bữa tối không nên ăn quá muộn, thực đơn có thể có khoai lang, ngô. Sau đó, trước khi đi ngủ khoảng một tiếng, bạn có thể bổ sung nước dừa và ăn một hộp sữa chua không đường. Đặc biệt buổi tối không được uống nước dừa bỏ đá vì có hại cho sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng nước dừa là bạn không nên uống quá nhiều và liên tục. Đặc biệt với những bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp. Bạn nên sử dụng nước dừa ngay sau khi cắt nhỏ để không làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết trong nước do tiếp xúc lâu với không khí.

Do đó, với lượng calo tương đối ít, Uống nước dừa để tăng cân hoàn toàn không nếu bạn uống có chừng mực. Ngoài ra, để sử dụng nước dừa giảm cân hàng ngày hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp ăn uống và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Nếu bạn là người bận rộn thì hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục tại nhà để giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Hãy xem trang web của các sản phẩm này Elipsport.vn Và nếu bạn cần tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp, hãy liên hệ ngay với 1800 6854, để được tư vấn miễn phí.

Nguyễn Thụy Ngọc Trân

Xem Thêm : Ăn chocolate có tăng cân không? Cách ăn để tăng giảm cân như ý

Ngoài những phương pháp trên nếu bạn muốn có một thân hình đẹp thì chúng tôi gợi ý cho bạn những dòng máy hiện nay tại Elip Group đang được rất nhiều khách hàng yêu thích như: máy chạy bộ điện gia đình, xe đạp tập thể dục. Hãy thử ngay để có thể tập thể dục tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button