Tăng cân

Uống Nước Rau Má Có Tăng Cân Không? Lợi Ích Của Rau Má

Xem Thêm : Đi Bộ Có Giúp Tăng Cân Không? Người Gầy Có Nên Đi Bộ?

Nước ép gotu kola có tăng cân không? Gotu kola là loại cây thân thảo được trồng rất nhiều ở Việt Nam. Gotu kola chủ yếu được dùng để làm nước uống, chúng rất mát và bổ sung chất xơ cho cơ thể, vậy có giúp giảm cân không?

Uống và Ăn gotu kola có tăng cân không? và không biết gotu kola có những tác dụng gì đối với sức khỏe người dùng? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết thú vị dưới đây!

1. Những lợi ích sức khỏe của gotu kola là gì?

1.1. Gotu kola là loại rau gì?

Gotu kola là cây thân thảo hoặc thân thảo, thân mềm và rỗng ở giữa, có 1 lá hình bầu dục hoặc tròn màu xanh lục. Gotu kola còn được gọi là Liên tiên thảo vì lá của cây trông giống như những đồng tiền nhỏ. Tên khoa học của gotu kola là Pennywort asiatica và nó thuộc họ Umbelliferae.

Nước ép gotu kola có tăng cân không?

Những lợi ích sức khỏe của gotu kola là gì?

Gotu kola thường sống ở các đầm phá, ven hồ và những nơi ẩm ướt, chúng mọc trên đất và mọc thành từng cụm. Cây có thân chính mọc trên mặt đất và rễ cây khá nông, từ thân chính các lá mọc ngược lên trên và có vân hình chân vịt.

Hiện nay, gotu kola xuất hiện rất nhiều ở Úc, Ấn Độ, Sri Lanka và Bắc Úc cũng như một số khu vực châu Á, điển hình là Việt Nam.

1.2. Các thành phần của gotu kola

Theo các nghiên cứu phân tích thành phần của rau má có chứa nhiều hợp chất chính như beta carotene, canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, kẽm và các vitamin B1, B2, B3, C và K. Rau má còn chứa asiaticoside, alcaloid, tanin và saponin acid amin tự do.

Nhờ có rất nhiều thành phần bên trong, gotu kola được lột xác rất nhiều trong cuộc sống!

1.3. Tác dụng của gotu kola là gì?

Theo Đông y, gotu kola có vị đắng, hơi ngọt, tính bình. Nó có lợi cho gan và lá lách bằng cách dưỡng âm, hạ nhiệt, giải độc và kích thích bài tiết. Gotu kola thường được dùng làm thuốc bổ và sát trùng, chữa nôn ra máu, tiêu chảy, kiết lỵ, mụn nhọt, mẩn ngứa.

Nước ép gotu kola có tăng cân không?

Tác dụng của gotu kola là gì?

Chiết xuất Gotu kola được sử dụng trong mỹ phẩm để giảm nếp nhăn trên da do mang thai hoặc thừa cân và viêm mô mỡ. Theo Tạp chí Dược học Ấn Độ, lá gotu kola tươi giã nát đắp lên vết thương, vết loét ngoài da có tác dụng thần kỳ. Nhai hai lá gotu kola cũng có thể làm dịu cơn đau do xơ cứng.

Từ những năm 1940, y học hiện đại đã nghiên cứu những lợi ích của gotu kola. Các dược tính của loại rau này đã được sử dụng cho bệnh phong và bệnh lao.

Chiết xuất Centella asiatica có khả năng kích thích các quá trình sinh học trong quá trình phân chia tế bào và tái tạo các mô liên kết giúp chữa lành vết thương nhanh hơn và tạo ra làn da mới. Trong các bài thuốc liên quan đến gotu kola, quá trình chữa lành sẹo thường sử dụng các loại thuốc được sản xuất bằng cách sản xuất tinh chất gotu kola. Giảm đáng kể tình trạng viêm và sự hình thành các nguyên bào sợi.

2. Uống gotu kola có tăng cân không?

1 cốc nước ép gotu kola khoảng 350ml chứa 140 calo, chủ yếu là chất xơ và không chứa chất béo. Nhờ đó, nó được sử dụng nhiều trong việc giảm cân, giúp bạn no lâu và hạn chế thói quen ăn vặt.

Gotu kola khi uống toàn bộ chắc chắn là một thức uống tuyệt vời để giảm cân, nhưng nếu bạn uống gotu kola thì sẽ có tác dụng ngược lại. Đó là do tác dụng của sữa chứa nhiều đường và chất béo. Thường với thức uống gotu kola người ta cũng cho thêm đường để tăng khẩu vị cho người uống nhưng đó lại chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Như vậy, nếu bạn uống nước ép gotu kola nguyên chất không đường chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn chứ không hề gây tăng cân. Ngược lại, cân nặng của bạn sẽ có xu hướng tăng lên nếu bạn uống nước ép gotu kola với nhiều đường, sữa và nước cốt dừa!

Nước ép gotu kola có tăng cân không? Phụ thuộc vào cách bạn chế biến món ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên uống nước ép gotu kola, không sử dụng đường tinh luyện và không thêm sữa hoặc đồ ngọt khác.

Một số cách để bạn thưởng thức và sử dụng gotu kola là:

2.1. Nước trái cây Gotu kola

Rửa sạch lá gotu kola và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố với một cốc nước. Sau đó dùng túi vải để vắt kiệt nước, bỏ phần tâm trùng. Nước ép centella asiatica sau khi vắt có màu xanh, nước có mùi thơm và dễ uống, bạn có thể cho thêm đá viên vào để uống ngon hơn.

Nước ép gotu kola có tăng cân không?

Nước ép Gotu kola được coi là thức uống giải nhiệt và có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp

Nước trái cây có thể dưỡng ẩm cho da, làm chậm lão hóa, cải thiện lưu thông máu và trí nhớ, nó cũng rất tốt cho những người bị mụn trứng cá.

2.2. Súp Gotu kola

Bên cạnh việc sử dụng gotu kola làm thức uống giải khát, bạn cũng có thể chế biến gotu kola thành món canh như mọi món canh rau củ thông thường. Bạn có thể kết hợp món gotu kola nấu với tôm, thịt bò, thịt lợn,… Gotu kola không chỉ thanh mát, bổ dưỡng mà còn rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp.

Vì vậy, tất cả chúng ta đều biết Nước ép gotu kola có tăng cân không? sau đó đúng! Đừng quên tham khảo thêm nhiều loại rau củ và thức uống giảm cân hiệu quả khác tại website ellipsport.vn với nhiều thông tin tuyệt vời!

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Bạn Đang Xem: Uống Nước Rau Má Có Tăng Cân Không? Lợi Ích Của Rau Má

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button