Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

Có rất nhiều câu hỏi của dân “cò” như “ăn lạc rang có tăng cân không” hay “uống sữa bí có tăng cân không”, trong đó Uống sữa ngô có tăng cân không? Đây là câu hỏi được quan tâm nhiều nhất trong thời gian gần đây bởi độ béo ngậy, thơm ngon, bổ dưỡng khiến bao người ngất ngây. Nhưng liệu Uống sữa ngô có thực sự tăng cân không? ? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

1. Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của ngô

Uống sữa ngô có tăng cân không?

Ngô là một trong những loại ngũ cốc phổ biến nhất trên thế giới. Thành phần dinh dưỡng có trong lõi ngô có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

• Trong hạt ngô rất giàu chất xơ không hòa tan như lignin, hemicellulose, cellulose… là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Với hàm lượng các axit béo có lợi như axit béo Omega 3 giúp loại bỏ cholesterol xấu, hỗ trợ giảm huyết áp, chống tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cực tốt cho tim mạch.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Ngô cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như magiê, kali, sắt, vitamin B và vitamin C Giúp đẩy lùi các gốc tự do ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật nguy hiểm …

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Đặc biệt, tinh bột là thành phần giàu dinh dưỡng nhất trong ngô, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đây là một loại carb rất tốt cho sức khỏe vì nó có chỉ số GI cực thấp.

Sữa ngô là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích

Như vậy, lõi ngô thực sự là một món ăn ngon, bổ dưỡng có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ngoài việc luộc ăn trực tiếp, ngô còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Sữa ngô thơm ngon, bổ dưỡng là một trong những sự kết hợp hoàn hảo giữa ngô và sữa. Nhưng đó là? Uống sữa ngô có béo không??

2. Uống sữa ngô có tăng cân không?

Để trả lời câu hỏi uống sữa ngô có tăng cân không? Chúng ta nên tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của sữa ngô cũng như lợi ích của nó đối với sức khỏe. Khi kết hợp ngô và sữa tươi sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể.

Uống sữa ngô có giúp cải thiện cân nặng hay không?

Thành phần dinh dưỡng trong sữa ngô bao gồm:

• Thành phần gồm nhiều loại vitamin như vitamin B1, B5, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng của các cơ quan và quan trọng nhất là phòng chống được nhiều bệnh tật.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Sữa ngô cung cấp lượng chất xơ hữu ích cho cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và ổn định đường huyết.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Axit folic trong sữa ngô rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới. Đây là thức uống thực sự tốt cho phụ nữ mang thai hoặc những người gầy.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Ngoài ra, sữa ngô còn cung cấp các sắc tố tự nhiên bao gồm zeaxanthin và lutein, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và mắt.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Thành phần dinh dưỡng trong lõi ngô kết hợp với sữa tươi chứa nhiều chất béo, canxi và protein nên đây được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ tăng cân, bồi bổ sức khỏe.

Vì vậy, nếu bạn thích uống sữa ngô sẽ giúp tăng cân. Với một ly sữa thơm ngon mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện cân nặng. Đây được cho là giải pháp giúp người gầy tăng cân tự nhiên, an toàn và vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân và duy trì một thân hình cân đối, khỏe mạnh thì uống sữa ngô thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống đảm bảo khoa học, hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Đi dạo nhẹ nhàngtôi hoặc máy chạy bộ điệnđi xe đạp với tốc độ chậm xe đạp tại chỗ làNhững bài tập đơn giản giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng. Nhờ đó, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hơn và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Hướng dẫn cách làm sữa ngô tăng cân thơm ngon tại nhà

Vậy là bạn đã trả lời được câu hỏi Uống sữa ngô có tăng cân không?? Trên thực tế, nếu mua sữa ngô ngoài cửa hàng, bạn thường không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và quan trọng là không kiểm soát được lượng đường trong sữa ngô. Vì vậy, việc tự làm sữa ngô tại nhà để thưởng thức là giải pháp hỗ trợ tăng cân tự nhiên và an toàn nhất.

Cách làm sữa ngô thơm ngon tại nhà cực đơn giản

Công thức làm sữa ngô rất đơn giản, chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây là bạn sẽ có ngay một ly sữa ngô thơm ngon, béo ngậy.

3.1 Các thành phần cần chuẩn bị cho sữa ngô:

• Bắp ngọt

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Sữa tươi

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• 1 lít nước

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Đường trắng.

3.2 Cách làm sữa ngô tại nhà:

• Bước 1: Tách lấy phần hạt ngô, sau đó cho phần lõi ngô vào nồi đun sôi khoảng 10 phút trước. Tiếp tục cho phần hạt ngô đã tách vào đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Vớt hạt ngô ra để nguội. Đợi nước ngô lắng lại thì chắt lấy phần nước trong.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Bước 2: Xay hạt ngô đã luộc bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn, lọc lấy nước, bỏ bã.

Xem Thêm : Sự thật của việc chạy bộ tăng cân? Cách chạy bộ đúng để tăng cân

Xem Thêm : Trong Ngũ Cốc Hoa Quả Sấy Có Gì?

Bạn Đang Xem: Uống sữa bắp có tăng cân không? Cách làm sữa bắp ngon tại nhà

• Bước 3: Đun nhỏ lửa phần nước ngô đã lọc sau khi xay nhuyễn. Sau đó, cho từ từ sữa tươi, sữa đặc và đường vào, khuấy đều. Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể thêm sữa, đường cho phù hợp. Đun hỗn hợp sữa ngô cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp. Bạn có thể thưởng thức ngay sữa ấm hoặc bảo quản trong tủ lạnh để uống được lâu hơn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết được Uống sữa ngô có tăng cân không?? và các công thức làm sữa ngô ngon và chuẩn. Thưởng thức một ly sữa bổ dưỡng này mỗi ngày là cách tăng cân an toàn, hiệu quả và nhanh nhất.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.