Tăng cân

Uống Sữa Ông Thọ Như Thế Nào Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Hướng dẫn bạn Uống sữa như thế nào để tăng cân? ngay tại đây trong bài đăng này. Loại sữa quen thuộc với giá cả rất bình dân này cũng có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không cần phải đầu tư vào những món ăn đắt tiền.

Sữa Ông Thọ quen thuộc với bất kỳ người Việt Nam nào. Nguồn sữa thơm ngon này được sử dụng trong nhiều món ăn ngon khiến bao người mê mẩn. Không chỉ được biết đến với hương vị thơm ngon, giá rẻ, sữa Ông Thọ còn là thực phẩm giúp tăng cân rất hiệu quả. Hãy xem qua hướng dẫn Uống sữa như thế nào để tăng cân? Làm hài lòng.

1. Thành phần sữa ông thọ

Đầu tiên chúng ta cùng đi vào phân tích thành phần tạo nên loại sữa quen thuộc này để xem thành phần nào giúp tăng cân nhé.

Thông thường, trong 100g sữa ông thọ có chứa:

Trên đây là những thành phần chính mà 100g sữa Ông Thọ có được. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà cơ thể cần. Vì vậy, nếu bạn biết cách sử dụng nó, bạn có thể Uống sữa giúp tăng cân an toàn.

2. Cách uống sữa để tăng cân

Với thành phần dinh dưỡng và lượng calo dồi dào, cách tăng cân nhờ sữa ông thọ vẫn được nhiều người áp dụng. Sữa Ông Thọ không khó uống nên rất phù hợp với những bé “sợ” sữa bột. Cùng xem một số cách uống sữa Ông Thọ dưới đây nhé:

2.1. Uống sữa loãng

Cách đơn giản nhất để uống sữa là pha loãng sữa của ông với nước ấm. Bạn chỉ cần lấy một lượng sữa vừa đủ cho vào ly rồi pha với một lượng nước thích hợp và khuấy đều là có thể thưởng thức. Nếu thấy nhạt bạn có thể cho thêm một chút sữa và ngược lại, nếu thấy ngọt thì cho thêm một chút nước.

Nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể pha một chút nước ấm và thêm đá. Bạn nên uống mỗi ngày ít nhất 2 bữa, mỗi lần 1 ly vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ thì hiệu quả tăng cân sẽ được đẩy nhanh hơn.

Cách Uống Sữa Trường Thọ Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Tăng cân nhờ uống sữa Ông Thọ

2.2. Ăn bánh mì với sữa đặc

Đây có thể nói là món ăn sáng rất quen thuộc với người Việt Nam. Món ăn gắn liền với tuổi thơ của nhiều người này là một trong những món ăn giúp tăng cân cho người gầy. Bạn có thể dùng bánh mì Việt Nam hoặc bánh mì kẹp để ăn đều ngon.

Nếu ăn với bánh mì Việt Nam, bạn có thể cắt hoặc xé nhỏ và nhúng trực tiếp vào sữa Ông Thọ. Hoặc cách nhanh nhất là bạn chia đôi ổ bánh và đổ sữa đặc vào bên trong. Nếu ăn với bánh mì thì cách ăn vẫn tương tự như bánh mì của Việt Nam. Vị thơm ngon của sữa long nhãn kết hợp với mùi thơm của những lát bánh khúc sẽ kích thích vị giác của người gầy rất hiệu quả.

2.3. Sữa ông thọ tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là sản phẩm chứa một lượng lớn protein và carbohydrate. Đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng tinh bột nghệ vì mùi hương rất nồng và có vị hơi đắng.

Nếu những ai muốn tăng cân theo cách này thì có thể pha 2 thìa tinh bột nghệ vào khoảng 180ml nước ấm, sau đó cho một lượng sữa ông thọ vừa đủ vào khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau cho ra màu vàng. Nhẹ và đẹp, có thể được sử dụng. Với phương pháp này, bạn cũng nên uống 2 cốc mỗi ngày để tăng hiệu quả.

2.4. Sữa trường thọ và mật ong

Mật ong có chứa một lượng rất lớn cacbohydrat thích hợp cho những người gầy muốn giảm cân. Bên cạnh đó, mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa cơ thể vừa giúp đẹp da vừa giúp cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp mật ong với sữa đặc sẽ khiến hàm lượng dinh dưỡng càng cao, từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng tốt nhất.

Trộn đều 2 thực phẩm này với nhau theo tỉ lệ 1: 1 – 1 thìa mật ong với 1 thìa sữa trường thọ. Khuấy đều trong ly nước ấm khoảng 40 độ C và thưởng thức. Hương vị ngọt ngào từ hỗn hợp này có lẽ sẽ khiến bạn ghiền.

2.5. Sữa trường thọ trái cây

Trong những món sinh tố mà chúng ta thường ăn có một lượng sữa ông thọ khá tốt. Sự kết hợp này có mang lại hiệu quả cao hay không còn phụ thuộc vào việc bạn kết hợp với loại trái cây nào với sữa. Vì mỗi loại trái cây sẽ có một tỷ lệ các chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, trái cây mang nhiều vitamin, khoáng chất,… vô cùng có lợi và cần thiết cho người gầy. Vì vậy, thường xuyên ăn sinh tố hoa quả với sữa long nhãn hoặc bạn có thể cắt loại hoa quả yêu thích thành từng miếng vừa ăn rồi rưới sữa lên để thưởng thức cũng là một cách tăng cân hiệu quả.

Cách Uống Sữa Trường Thọ Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Sữa tươi trái cây

Bạn đã biết cách Uống sữa như thế nào để tăng cân? sau đó. Mong bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên, nên điều tiết cân nặng vừa đủ, không nên tăng quá nhiều hoặc giảm quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Các sản phẩm đến từ thương hiệu thể thao Elipsport như Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,…sẽ giúp bạn.

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, đó chính là luyện tập. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. để bạn có thể thoải mái tập luyện và thư giãn. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Tăng cân

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button