Sức Khỏe

vitamin d có phải là canxi không?

Chúng ta thường nghe canxi và vitamin D thường đi đôi với nhau. Đây là lý do khiến nhiều người tò mò Vitamin D có phải là canxi không?. Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo nội dung dưới đây.

Canxi và vitamin D là những chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp, hệ tim mạch và ngăn ngừa các biến chứng về thần kinh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, vitamin D và canxi giúp trẻ cao lớn hơn. Ở người lớn, nó giúp củng cố cấu trúc xương …. Vậy vitamin D và canxi là gì?

Vitamin d có phải là canxi không?

Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe và cao lớn hơn

1. Canxi là gì? Chức năng của canxi là gì?

Canxi là một khoáng chất đặc biệt cần thiết cho cơ thể con người. Nó giúp xây dựng xương và giữ cho chúng khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi còn góp phần chống đông máu, giảm co thắt cơ và duy trì hoạt động khỏe mạnh của hệ tim mạch. Canxi được tìm thấy chủ yếu trong răng và xương. Mỗi ngày chúng ta bị mất một lượng canxi qua quá trình tiết mồ hôi, mọc móng, tóc, nước tiểu, …. Trong khi đó, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi. Đây là lý do bạn cần lựa chọn thực phẩm giàu canxi hoặc uống bổ sung canxi liều cao trong những trường hợp được bác sĩ chỉ định.

Việc thiếu canxi có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể như:

Vitamin d có phải là canxi không?

Canxi là chất giúp xương và răng phát triển

2. Vitamin D là gì? Chức năng của Vitamin D

Không giống như canxi, khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp vitamin D hoặc thông qua các chất bổ sung.

Trên thực tế, vitamin D là một loại prohormone, hay tiền thân của một loại hormone có vai trò quan trọng và liên quan mật thiết đến canxi.

Chức năng của vitamin D là giúp duy trì răng và xương khỏe mạnh. Nó cũng bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh như bệnh tiểu đường loại 1.

Sở dĩ nhiều người nhầm lẫn vitamin D với canxi là do hai chất này có liên quan đặc biệt với nhau.

Bên cạnh những yếu tố trên, vitamin D còn đóng góp những yếu tố quan trọng khác như:

Đặc biệt vitamin D3 cũng là chất thường khiến nhiều người thắc mắc vitamin D3 có phải canxi không? Thực tế, vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho giúp cơ thể có đủ vitamin D để xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh.

Vitamin d có phải là canxi không?

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho

Có thể thấy, vitamin D và canxi có nhiều điểm tương đồng và hỗ trợ nhau trong việc duy trì ổn định chức năng xương khớp. Tuy nhiên, vitamin D và canxi là hai chất khác nhau. Đây là câu trả lời cho việc vitamin D có phải là canxi hay không.

Chúng ta đã thấy được tầm quan trọng của hai chất này, đừng quên bổ sung vitamin D và canxi qua những thực phẩm dưới đây và phơi nắng phù hợp.

3. Cách hấp thụ vitamin D và canxi

Vitamin d có phải là canxi không?

Bạn có thể hấp thụ vitamin D và canxi qua các thực phẩm hàng ngày

Đây là thông tin câu trả lời Vitamin D có phải là canxi không? không. Đồng thời, giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi và cách giúp cơ thể bổ sung vitamin D. Để có sức khỏe tốt, bạn đừng quên tập thể dục mỗi ngày với Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục Làm hài lòng. Thương hiệu Elipsport tự hào luôn mang đến những thiết bị thể thao chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Nguồn: https://myphamlamdep247.com
Danh mục: Sức Khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button